Σας παίρνει ο ύπνος στον καναπέ κάθε βράδυ; Τρεις λόγοι που πρέπει να το «κόψετε»
Κάθεστε στον καναπέ και χαζεύετε τηλεόραση. Το έργο σας νανουρίζει και καταλήγετε να αποκοιμηθείτε εκεί. Πρόκειται για κάτι που έχει συμβεί σχεδόν σε όλους μας. Και είναι γλυκός ο ύπνος στον καναπέ όταν συμβαίνει περιστασιακά, ίσως κάποιο κυριακάτικο μεσημέρι ή κάποιο βράδυ μετά τη δουλειά. Όπως και κάθε πράγμα, όμως, έτσι και αυτή η συνήθεια, στην υπερβολή της, μπορεί να προκαλέσει κάποια προβλήματα υγείας, που σίγουρα δεν θέλετε να αντιμετωπίσετε.
Παρ’ ότι μπορεί να έχετε συνδέσει τον καναπέ με στιγμές χαλάρωσης, αυτό το έπιπλο δεν είναι κάνει καλό ούτε στον ύπνο, αλλά
Συνήθως, όταν κοιμάστε στο υπνοδωμάτιο, έχετε εξασφαλίσει απόλυτη ησυχία και σκοτάδι, δύο στοιχεία σημαντικά για την ποιότητα του ύπνου. Δεν ισχύει, όμως, το ίδιο και στο σαλόνι. «Όταν σας παίρνει ο ύπνος στο σαλόνι, ενδέχεται να υπάρχουν ανοιχτά φώτα, να παίζει η τηλεόραση ή να υπάρχουν άλλοι άνθρωποι που κινούνται μέσα στο χώρο. Όλα αυτά ενδέχεται να σας προκαλούν μικρές αφυπνίσεις, καθώς κοιμάστε πιο ελαφριά, με αποτέλεσμα να διαταράσσεται ο ύπνος σας και η ποιότητα της ξεκούρασής σας να είναι χειρότερη», λέει ο Kunal Kumar, ιατρικός διευθυντής στο Κέντρο Ύπνου του Ιατρικού Κέντρου Einstein.
Βλάπτει τη μέση και τον αυχέναΟ καναπές έχει σχεδιαστεί για να κάθεστε και όχι για να ξαπλώνετε. Εάν συνηθίζετε να κοιμάστε σε ένα έπιπλο που δεν έχει κατασκευαστεί με αυτές τις προδιαγραφές, είναι πολύ πιθανό να καταλήξετε να αντιμετωπίζετε πόνους στον αυχένα, τη μέση, τους ώμους ή τους γοφούς. Ένας από τους βασικούς λόγους που κάνει τον καναπέ ακατάλληλο για ύπνο είναι ότι, κατά κανόνα, έχει μικρότερο μήκος από ένα κρεβάτι. «Εάν κοιμάστε στον καναπέ και θελήσετε να λυγίσετε τα γόνατά σας, ενδέχεται να προκαλέσετε σφίξιμο των μηρών, γεγονός το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε επιπλέον πόνο στη μέση», λέει ο δρ. Ronald Barton Tolchin, διευθυντής στο Κέντρο Σπονδυλικής Στήλης του Ινστιτούτου Νευροεπιστήμης στο Μαϊάμι.
Μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα στη σχέση σαςΔεν υπάρχει κανόνας για το πώς πρέπει να λειτουργούν τα ζευγάρια και ορισμένοι σύντροφοι απολαμβάνουν να κοιμούνται χώρια. Ωστόσο, εάν κοιμάστε συνέχεια στον καναπέ, δεν αποκλείεται να έρθετε σε σύγκρουση με το ταίρι σας, δημιουργώντας μια διαφωνία εντελώς περιττή.
«Εάν ένα ζευγάρι αντιμετωπίζει ήδη έλλειψη συναισθηματικής ή σεξουαλικής οικειότητας, το να κοιμάται ο ένας σύντροφος στον καναπέ μπορεί να διευρύνει το χάσμα μεταξύ τους», εκτιμά η Alison Gomez, θεραπεύτρια σχέσεων στο Bakersfield.
ygeiamou.gr
The post Σας παίρνει ο ύπνος στον καναπέ κάθε βράδυ; Τρεις λόγοι που πρέπει να το «κόψετε» appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στο «φως» νέος διάλογος του σταθμάρχη με συνάδελφό του! «Έχω σύγκρουση»-«Τι έκανες;»-«Δεν ξέρω που έβαλα το τρένο, δεν θυμάμαι»
- Σύγκρουση τρένων στη Λάρισα: Η διαβολική σύμπτωση που ένωσε δύο οικογένειες με την τραγωδία στα Τέμπη
- Ένταση στην απολογία του 59χρονου σταθμάρχη – Τέσσερις προσαγωγές δημοσιογράφων
- Σπαραγμός στην κηδεία της 20χρονης Κλαούντια – Η κοπέλα επέστρεφε στη Θεσσαλονίκη με το μοιραίο Intercity των Τεμπών
- Οι δικηγόροι εξετάζουν να παρέμβουν στην υπόθεση του σιδηροδρομικού δυστυχήματος των Τεμπών
- ΕΑΠ: Στον «αέρα» επαγγελματικά δικαιώματα φοιτητών και αποφοίτων 2 προγραμμάτων - «Όποτε βγαίνει διαγωνισμός ΑΣΕΠ απορρίπτουν το πτυχίο μας»
- Πάολα: Αντιδράσεις για την εμφάνισή της τέσσερις μέρες μετά τα Τέμπη - Η απάντησή της
- Σύγκρουση τρένων στη Λάρισα: Γραφειοκρατικό πρόβλημα «μπλοκάρει» την αποτέφρωση του 32χρονου μηχανοδηγού
- Απεργία στον ΕΦΚΑ στις 7 Μαρτίου
- Σιδηροδρομικό δυστύχημα στα Τέμπη: Ολοκληρώθηκαν οι ταυτοποιήσεις των νεκρών
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Τέμπη: Συγκλονίζει η μαντινάδα μαθητών από την Κρήτη – «Δεν σκέφτηκες των κοπελιών την μάνα…»
- “Αθάνατη” ΕΡΤ: Έλληνες αθλητές κατακτούν χρυσά μετάλλια και αυτή τα χάνει – Αυτή τη φορά έθαψε το άλμα Τεντόγλου
- Τέμπη: Ο επιθεωρητής Λάρισας πήρε αναρρωτική μόλις ξημέρωσε και ενώ μάζευαν πτώματα
- Ο τουρισμός έρχεται φέτος με μεγάλο καλάθι
- “Συγγνώμη” με ΜΑΤ και χημικά | Video
- ΝΟΧ: Με πρωτιά στην γ’ φάση οι κορασίδες
- Άνδρας έριχνε σκυλοτροφή που περίεχε κομμάτια από γυαλιά – Τον αναζητά η αστυνομία
- Εμφανίστηκε ο Πολάκης: “Κυριάκο φεύγεις με κρότο – Η συγγνώμη σου είναι ψεύτικη”
- Χανιά | “Γλυκύ μου έαρ” – Έκθεση ζωγραφικής του Μανώλη Τσιριντουλάκη
- Χανιά | Καλούν σε συλλαλητήριο για τα Τέμπη – Απαιτούν να πέσει φως στην τραγωδία
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Σας παίρνει ο ύπνος στον καναπέ κάθε βράδυ; Τρεις λόγοι που πρέπει να το «κόψετε»
- Τέμπη: Συγκλονίζει η μαντινάδα μαθητών από την Κρήτη – «Δεν σκέφτηκες των κοπελιών την μάνα…»
- Άνδρας έριχνε σκυλοτροφή που περίεχε κομμάτια από γυαλιά – Τον αναζητά η αστυνομία
- Χανιά | “Γλυκύ μου έαρ” – Έκθεση ζωγραφικής του Μανώλη Τσιριντουλάκη
- “Αθάνατη” ΕΡΤ: Έλληνες αθλητές κατακτούν χρυσά μετάλλια και αυτή τα χάνει – Αυτή τη φορά έθαψε το άλμα Τεντόγλου
- Ο τουρισμός έρχεται φέτος με μεγάλο καλάθι
- Τέμπη: Ο επιθεωρητής Λάρισας πήρε αναρρωτική μόλις ξημέρωσε και ενώ μάζευαν πτώματα
- Φοροφυγάδες και στο… Facebook ψάχνει η Εφορία
- ΝΟΧ: Με πρωτιά στην γ’ φάση οι κορασίδες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τραγωδία στα Τέμπη: Ενός λεπτού σιγής στο Νότιγχαμ – Έβερτον
- Ρωσία: Ο Πούτιν περνάει την «σταλινική του» φάση
- Διψήφιες αποδόσεις για επενδύσεις ειδών πολυτελείας
- Μπανγκλαντές: Πυρκαγιά κατέστρεψε κατοικίες σε καταυλισμό προσφύγων Ροχίνγκια
- Τσαβούσογλου: Προσπάθειες να παραταθεί η συμφωνία για εξαγωγές σιτηρών από την Ουκρανία
- ΣΥΡΙΖΑ για Τέμπη: Ωμή παρέμβαση στη Δικαιοσύνη με στόχο τη συγκάλυψη
- Τραγωδία στα Τέμπη: Εξετάζουν παρέμβαση οι δικηγορικοί σύλλογοι
- «Η Άγκυρα εργάζεται» για την ανανέωση της συμφωνίας για τα σιτηρά, λέει ο Τσαβούσογλου
- Πάολα: Αντιδράσεις για την εμφάνισή της τέσσερις μέρες μετά τα Τέμπη - Η απάντησή της
