Σας παίρνει ο ύπνος στον καναπέ κάθε βράδυ; Τρεις λόγοι που πρέπει να το «κόψετε»
Κάθεστε στον καναπέ και χαζεύετε τηλεόραση. Η μέρα που πέρασε ήταν μεγάλη και κουραστική. Το έργο σας νανουρίζει και καταλήγετε να αποκοιμηθείτε εκεί. Πρόκειται για κάτι που έχει συμβεί σχεδόν σε όλους μας. Και είναι γλυκός ο ύπνος στον καναπέ όταν συμβαίνει περιστασιακά, ίσως κάποιο κυριακάτικο μεσημέρι ή κάποιο βράδυ μετά τη δουλειά. Όπως και κάθε πράγμα, όμως, έτσι και αυτή η συνήθεια, στην υπερβολή της, μπορεί να προκαλέσει κάποια προβλήματα υγείας, που σίγουρα δεν θέλετε να αντιμετωπίσετε.
Παρ’ ότι μπορεί να έχετε συνδέσει τον καναπέ με στιγμές χαλάρωσης, αυτό το
Συνήθως, όταν κοιμάστε στο υπνοδωμάτιο, έχετε εξασφαλίσει απόλυτη ησυχία και σκοτάδι, δύο στοιχεία σημαντικά για την ποιότητα του ύπνου. Δεν ισχύει, όμως, το ίδιο και στο σαλόνι. «Όταν σας παίρνει ο ύπνος στο σαλόνι, ενδέχεται να υπάρχουν ανοιχτά φώτα, να παίζει η τηλεόραση ή να υπάρχουν άλλοι άνθρωποι που κινούνται μέσα στο χώρο. Όλα αυτά ενδέχεται να σας προκαλούν μικρές αφυπνίσεις, καθώς κοιμάστε πιο ελαφριά, με αποτέλεσμα να διαταράσσεται ο ύπνος σας και η ποιότητα της ξεκούρασής σας να είναι χειρότερη», λέει ο Kunal Kumar, ιατρικός διευθυντής στο Κέντρο Ύπνου του Ιατρικού Κέντρου Einstein.
Βλάπτει τη μέση και τον αυχέναΟ καναπές έχει σχεδιαστεί για να κάθεστε και όχι για να ξαπλώνετε. Εάν συνηθίζετε να κοιμάστε σε ένα έπιπλο που δεν έχει κατασκευαστεί με αυτές τις προδιαγραφές, είναι πολύ πιθανό να καταλήξετε να αντιμετωπίζετε πόνους στον αυχένα, τη μέση, τους ώμους ή τους γοφούς. Ένας από τους βασικούς λόγους που κάνει τον καναπέ ακατάλληλο για ύπνο είναι ότι, κατά κανόνα, έχει μικρότερο μήκος από ένα κρεβάτι. «Εάν κοιμάστε στον καναπέ και θελήσετε να λυγίσετε τα γόνατά σας, ενδέχεται να προκαλέσετε σφίξιμο των μηρών, γεγονός το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε επιπλέον πόνο στη μέση», λέει ο δρ. Ronald Barton Tolchin, διευθυντής στο Κέντρο Σπονδυλικής Στήλης του Ινστιτούτου Νευροεπιστήμης στο Μαϊάμι.
Μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα στη σχέση σαςΔεν υπάρχει κανόνας για το πώς πρέπει να λειτουργούν τα ζευγάρια και ορισμένοι σύντροφοι απολαμβάνουν να κοιμούνται χώρια. Ωστόσο, εάν κοιμάστε συνέχεια στον καναπέ, δεν αποκλείεται να έρθετε σε σύγκρουση με το ταίρι σας, δημιουργώντας μια διαφωνία εντελώς περιττή.
«Εάν ένα ζευγάρι αντιμετωπίζει ήδη έλλειψη συναισθηματικής ή σεξουαλικής οικειότητας, το να κοιμάται ο ένας σύντροφος στον καναπέ μπορεί να διευρύνει το χάσμα μεταξύ τους», εκτιμά η Alison Gomez, θεραπεύτρια σχέσεων στο Bakersfield.
ygeiamou.gr
The post Σας παίρνει ο ύπνος στον καναπέ κάθε βράδυ; Τρεις λόγοι που πρέπει να το «κόψετε» appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ποιες θέσεις πάρκινγκ βγαίνουν άκυρες σε πολυκατοικίες
- Η «Βαγγελίτσα» που έλυνε κι έδενε στην ΕΥΠ
- Αλίευσε παράνομα εκατοντάδες αχινούς στην Εύβοια
- Κολωνός: Διασωληνωμένο το 5χρονο αγοράκι – Πώς ξεκίνησε η φωτιά στο διαμέρισμα (Video)
- «My style rocks»: «Κλείδωσε» η παρουσιάστρια;
- Η βόλτα στην Ερμού ως κριτήριο πλούτου και τα "ψέματα" της Eurostat
- Σοκαριστική επίθεση οπαδού σε τερματοφύλακα στην Τουρκία (video)
- Άρης Σοϊλέδης για Μαρία Αντωνά: «Το πρώτο μήνυμα που της είχα στείλει ήταν το 2014 και δεν μου είχε απαντήσει καν»
- Κιβωτός του Κόσμου: «Έκανα δωρεά και με εξαπάτησαν» – Ο όρος που μπήκε στη μεταβίβαση
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- 5 λόγοι που τα ρεβίθια μάς βοηθούν στο αδυνάτισμα
- Η γη της ελιάς: Πιο αδίστακτη από ποτέ! Η Μυρτάλη κρατά όμηρο και βασανίζει τον Αλέξη
- Θέρμανση: Τα 4 συχνά λάθη με το καλοριφέρ που κοστίζουν
- «Εξοικονοµώ» για επιχειρήσεις – Προετοιμαστείτε για επιδότηση έως 500.000 ευρώ
- Σας παίρνει ο ύπνος στον καναπέ κάθε βράδυ; Τρεις λόγοι που πρέπει να το «κόψετε»
- Εφορία: Πώς σβήνονται ψηφιακά τα πρόστιμα – Βήμα- βήμα η διαδικασία για τις ενδικοφανείς διαφορές
- Μερομήνια: Τι καιρό θα κάνει τα Χριστούγεννα
- Απεργία: Χωρίς γιατρούς και νοσηλευτές τα δημόσια νοσοκομεία σήμερα – Λένε “όχι στην ιδιωτικοποίηση του ΕΣΥ”
- Στη ΜΕΘ με πολυοργανική ανεπάρκεια ο 5χρονος μετά τη φωτιά στον Κολωνό: Συνελήφθη ο πατέρας
- Επικός Αντετοκούνμπο! Έπαιζε με ένα δεινοσαυράκι στη γραμματεία πριν περάσει στο παρκέ
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Σας παίρνει ο ύπνος στον καναπέ κάθε βράδυ; Τρεις λόγοι που πρέπει να το «κόψετε»
- Κιβωτός του Κόσμου: Η νέα «γραμμή» του πατέρα Αντωνίου – «Ποιος κρύβεται πίσω από τις επιθέσεις;»
- 5 λόγοι που τα ρεβίθια μάς βοηθούν στο αδυνάτισμα
- Επικός Αντετοκούνμπο! Έπαιζε με ένα δεινοσαυράκι στη γραμματεία πριν περάσει στο παρκέ
- Μερομήνια: Τι καιρό θα κάνει τα Χριστούγεννα
- Συνεδρίαση του Περιφερειακού Συμβουλίου Κρήτης – Τα θέματα που θα συζητηθούν
- Ψηφιακή Κάρτα Εργασίας: Τα επόμενα βήματα – Ποιοι κλάδοι μπαίνουν στην β’ φάση
- Χανιά | H Εισαγγελέας έδειξε… νέα ανατροπή στη δίκη «θρίλερ» για την άγρια δολοφονία του ζευγαριού
- Η γη της ελιάς: Πιο αδίστακτη από ποτέ! Η Μυρτάλη κρατά όμηρο και βασανίζει τον Αλέξη
- Απεργία: Χωρίς γιατρούς και νοσηλευτές τα δημόσια νοσοκομεία σήμερα – Λένε “όχι στην ιδιωτικοποίηση του ΕΣΥ”
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φωτιά στον Κολωνό: Συνελήφθη ο πατέρας του 5χρονου – Οδηγείται στον Εισαγγελέα
- Αστυνομία και λογοκρισία μετά τις πρωτοφανείς κινητοποιήσεις στην Κίνα
- Σωτήρης Τσιόδρας: Εκτάκτως στο νοσοκομείο – Είχε ατύχημα, χρειάστηκε επέμβαση
- Αντιπηκτικό φάρμακο αναποτελεσματικό ως μετα-Covid θεραπεία
- 2ο Ράλλυ Σπριντ Βοιωτίας: Νικητές οι Χατζημάρκος-Τσαούσογλου!
- Γιάννης Αντετοκούνμπο – Λούκα Ντόντσιτς: Η τιτανομαχία και ο σεβασμός
- Black Friday: Αυξημένος ο τζίρος – Tι ψώνισαν οι καταναλωτές
- Πληρωμές: Ποιοι πάνε Ταμείο έως το τέλος της εβδομάδας
- Προκαλεί ξανά ο Ερντογάν: Στην πολιτική δεν υπάρχει μνησικακία αλλά η Ελλάδα δεν κάθεται ήσυχα
