Τελικά, πρέπει να πίνουμε νερό όταν ξυπνάμε;
Το να πίνουμε (ούτε λίγο, ούτε πολύ) νερό, έχει σημαντική οφέλη στη συνολική μας υγεία, σύμφωνα με τη senior director της παγκόσμιας κλινικής έρευνας και διατροφής της WW, Michelle Cardel. «Βοηθάει τη λειτουργία του οργανισμού μας, ρυθμίζοντας κατάλληλα τη θερμοκρασία του σώματος, αλλά και την όλη διαδικασία της πέψης, ενισχύοντας παράλληλα σημαντικά τον εγκέφαλό μας».
Ακόμη και αν είστε ελαφρώς αφυδατωμένοι της τάξεως του 2%, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, ζαλάδα, ευερεθιστότητα, δυσκολία στη συγκέντρωση και πολλά άλλα, σύμφωνα με έρευνα. Το νερό συνθέτει το 60% του
Did you know drinking water first thing in the morning (even before coffee) jumpstarts your system & aids in digestion & metabolism? pic.twitter.com/ruhCqxntU6
— Dambisa Moyo (@dambisamoyo) July 29, 2017
Με το να ξεκινάμε τη μέρα μας, πίνοντας νερό, βοηθάμε τον οργανισμό μας ώστε να ενυδατώνεται ομαλά και να μην εξαναγκάζεται να πίνει πολύ νερό ξαφνικά προς το τέλος ή τη μέση της ημέρας όταν συνειδητοποιούμε ότι μέχρι εκείνη τη στιγμή πίναμε μόνο καφέ.
«Πίνοντας νερό με το που ξεκινά η μέρα σας, προλαμβάνετε την αφυδάτωση. Τηρώντας μια πρωινή ρουτίνα, υιοθετείτε καλύτερες συμπεριφορές απέναντι στον οργανισμό σας και στη συνέχεια της ημέρας. Απλά χρειάζεται να ξέρετε ότι δεν υπάρχει κάποια μαγική ποσότητα νερού που πρέπει να καταναλώνετε υποχρεωτικά κάθε πρωί», καταλήγει η Cardel.
Το να ξεκινά και να κλείνει η μέρα σας με νερό, είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε στον εαυτό σας ένα reminder ευεξίας. Βοηθάει επίσης να νιώθετε πιο ζωντανοί καθώς αυξάνει σημαντικά τα επίπεδα της ενέργειάς σας. Σύμφωνα με την ειδικό, «το χρώμα των ούρων σας είναι αυτό που μαρτυρά πόσο νερό χρειάζεται ο οργανισμός σας για να είναι ενυδατωμένος».
Παρόλο που το νερό είναι καλό να καταναλώνεται από το πρωί, οι ειδικοί εξηγούν ότι δεν προσφέρει κάποια πολύ συγκεκριμένα πράγματα, όπως συχνά λέγεται. Δεν σας βοηθάει να χάσετε βάρος, ούτε να κάψετε θερμίδες. Ενυδατώνει και προστατεύει τον οργανισμό αλλά υπάρχουν κάποια διακριτά όρια στο τι είναι μύθος και τι, αλήθεια όταν ο λόγος περιστρέφεται γύρω από το πιο σημαντικό στοιχείο στη ζωή μας.
jenny.gr
The post Τελικά, πρέπει να πίνουμε νερό όταν ξυπνάμε; appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ελένη Φουρέιρα: Αυτός είναι ο λόγος που ακύρωσε τις συναυλίες της
- Action 24: Άλλαξε χέρια ο σταθμός
- Στα «χέρια» των Αρχών βίντεο-ντοκουμέντο που «δείχνει» εμπρησμό στα όρια Σπάτων - Παλλήνης
- Γιοβάνοβιτς: «Αλεσάντρο έλα στον Παναθηναϊκό»
- Μεγάλη φωτιά στην Πεντέλη: Ο τιτάνιος αγώνας των κατοίκων με τις φλόγες
- Στο ίδιο μοτίβο ο Τσαβούσογλου: «Τι εννοείτε όταν λέτε ελληνικός εναέριος χώρος;»
- Επιστρεπτέα προκαταβολή: Νέα προθεσμία για υποβολή δικαιολογητικών
- Ενίσχυση με Αγιούσο ο Ολυμπιακός
- Βγαίνουν απ' το πρόγραμμα του ΑΝΤ1....
- Πλεύρης για τέταρτη δόση εμβολίου: Εάν γίνει τώρα, προστατεύει τέσσερις φορές περισσότερο από τη βαριά νόσηση
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Γεννήθηκαν δίδυμες και ετεροθαλείς αδερφές – Πώς γίνεται να έχουν διαφορετικές βιολογικές μητέρες
- Χαμός με Πατούλη και Στεφανίδη: «Έλα για σέλφι στα καμένα, βάλε χρυσά φίλτρα»
- Βάσω Λασκαράκη- Γιάννης Τσιμιτσέλης: Ξανά μαζί στην… τηλεόραση
- 5 φυσικά συστατικά που ενυδατώνουν και ανακουφίζουν την επιδερμίδα
- Instagram: Αυτή ήταν η πρώτη φωτογραφία που αναρτήθηκε στην πλατφόρμα
- Τελικά, πρέπει να πίνουμε νερό όταν ξυπνάμε;
- Αυξήθηκαν οι αφίξεις και οι διανυκτερεύσεις στην Κρήτη σε σχέση με πέρυσι – Τι δείχνουν τα στοιχεία
- Μεγάλη απάτη: Παρίστανε τον φαρμακοποιό και απέσπασε 17.800 ευρώ
- Κρήτη | Πάνω από 40 σεισμοί σε 24 ώρες στο Ηράκλειο – Μετατόπιση του φαινομένου βόρεια του ρήγματος
- Επιστρεπτέα προκαταβολή: Νέα προθεσμία για υποβολή δικαιολογητικών
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Τελικά, πρέπει να πίνουμε νερό όταν ξυπνάμε;
- Αυξήθηκαν οι αφίξεις και οι διανυκτερεύσεις στην Κρήτη σε σχέση με πέρυσι – Τι δείχνουν τα στοιχεία
- Μεγάλη απάτη: Παρίστανε τον φαρμακοποιό και απέσπασε 17.800 ευρώ
- Μήπως η σχέση σου σου προκαλεί περισσότερο άγχος από ό,τι χαρά;
- Επιστρεπτέα προκαταβολή: Νέα προθεσμία για υποβολή δικαιολογητικών
- Γεννήθηκαν δίδυμες και ετεροθαλείς αδερφές – Πώς γίνεται να έχουν διαφορετικές βιολογικές μητέρες
- Χαμός με Πατούλη και Στεφανίδη: «Έλα για σέλφι στα καμένα, βάλε χρυσά φίλτρα»
- 5 φυσικά συστατικά που ενυδατώνουν και ανακουφίζουν την επιδερμίδα
- Instagram: Αυτή ήταν η πρώτη φωτογραφία που αναρτήθηκε στην πλατφόρμα
- Όσοι τρώνε πολύ συχνά θαλασσινά έχουν αυτό το πλεονέκτημα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κικίλιας: Τον Ιούλιο έρχονται στη χώρα 900.000 ταξιδιώτες την εβδομάδα
- Η Μπέρμποκ έρχεται στην Ελλάδα
- Μονή Αγίου Νικολάου Βοιωτίας
- Λαγκάρντ: Ιστορική στιγμή το τέλος των αρνητικών επιτοκίων
- Ηλίας Μαμαλάκης: Όλη η αλήθεια για το αν είναι τουρκικό το κοκορέτσι – «Ο Καραϊσκάκης ήταν μάστορας»
- Στην Κωνσταντινούπολη ο Γκουτέρες για τις εξαγωγές ουκρανικών σιτηρών
- Έναρξη του νέου Αναπτυξιακού Νόμου – Ξεκινά το πρόγραμμα «Μεταποίηση - Εφοδιαστική Αλυσίδα»
- Φωτιά στην Πεντέλη: Βίντεο – ντοκουμέντο που «δείχνει» εμπρησμό
- Σε αναμμένα κάρβουνα η Γερμανία παρά την επαναλειτουργία του Nord Stream
- Με κορονοϊό ο Μπάιντεν - «Παιδιά τα πάω υπέροχα»
