Τρεις διατροφικές συνήθειες που σας κλέβουν την ενέργεια
Κακός ύπνος και αυξημένες υποχρεώσεις είναι οι συνήθεις ύποπτποι που σας κάνουν να νιώθετε ότι δεν έχετε ενέργεια.
Οι διατροφικές σας επιλογές καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό τις επιδόσεις και την ενεργητικότητά σας. Υπάρχουν, λοιπόν διάφορες διατροφικές συνήθειες που μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε για να ανακτήσετε τη χαμένη σας ενέργεια.
Δείτε τρεις από αυτές…
1. Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί είναι ένα υγιεινό και θρεπτικό σνακ,
2. Απογευματινός καφές
Συνήθως αναζητούμε μια κούπα καφέ όταν νιώθουμε τις δυνάμεις μας να μας εγκαταλείπουν, όμως όταν καταναλώνεται αργά το απόγευμα ο καφές μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου, πυροδοτώντας έναν φαύλο κύκλο υπνηλίας και… αναζήτησης καφεΐνης!
3. Κόκκινο κρασί πριν τον ύπνο
Καλό είναι να αποφεύγετε το αλκοόλ τις βραδινές ώρες, καθώς διαταράσσει τον κύκλο του ύπνου. Επίσης, όλα τα αλκοολούχα ποτά προκαλούν αφυδάτωση, η οποία συνδέεται με το αίσθημα κούρασης και την έλλειψη συγκέντρωσης. Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ περίπου 2-3 ώρες πριν κοιμηθείτε και φροντίστε να πίνετε πάντα νερό μαζί με το ποτό σας.
baby.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ερντογάν: Αν η Γερμανία αποσύρει τους στρατιώτες της, θα πούμε «αντίο»
- Ελένη Μενεγάκη: Αγοράζει την βίλα του Πέτρου Κωστόπουλου στην Φιλοθέη (Photos)
- Άρθρο – κόλαφος Ιγνατίου για Μητσοτάκη, Θεοδωράκη, Λοβέρδο
- Ένας πρώην «ερυθρόλευκος» στο προσκήνιο του ΠΑΟΚ
- Αυξημένο σωματικό λίπος &καρκίνος: Τα προειδοποιητικά σημάδια για την υγεία μας
- «ΑΣΥΜΜΕΤΡΗ ΑΠΕΙΛΗ» – Αυτό είναι το σκάφος που…επιτέθηκε στο ελληνικό πολεμικό πλοίο στο Αιγαίο (ΒΙΝΤΕΟ)
- Πρόεδρος Εργαζομένων ΟΑΣΘ: Από αύριο αρχίζει ο πραγματικός αγώνας
- Πότε θα πληρωθούν συντάξεις Ιουνίου και Κοινωνικό Εισόδημα Αλληλεγγύης
- Survivor Πανόραμα: Ειρήνη Κολιδά για ένσταση Μισθοφόρου! «Έχω συγχιστεί…»
- 1.339 προσλήψεις συμβασιούχων σε δήμους
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Κουκουλοφόροι με τσεκούρι και στιλέτο κάνουν έφοδο σε ΜΑΤ-φοιτητές | Photos
- Χανιά | Αθώοι οι 2 διαδηλωτές της πορείας για τον 19χρονο Στράτο
- Βότανα και ζώδια
- Ο Κρητικός που έφτιαξε σταμναγκάθι στους κριτές του Master Chef και τους εντυπωσίασε!
- Τι έχουν οι κυρίες των ζωδίων μέσα στην τσάντα τους;
- Χανιά | Έφτιαξαν την ράμπα αναπήρων στην Σφακίων μετά το δημοσίευμα του zarpanews.gr | Photo
- Τρεις διατροφικές συνήθειες που σας κλέβουν την ενέργεια
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Τρεις διατροφικές συνήθειες που σας κλέβουν την ενέργεια
- Χανιά | Έφτιαξαν την ράμπα αναπήρων στην Σφακίων μετά το δημοσίευμα του zarpanews.gr | Photo
- Κουκουλοφόροι με τσεκούρι και στιλέτο κάνουν έφοδο σε ΜΑΤ-φοιτητές | Photos
- Κρήτη | Επί τάπητος ο σχεδιασμός για την αντιμετώπιση των κουνουπιών
- Η εικόνα των ομάδων του Εργοτέλη στο παιδικό πρωτάθλημα του ΔΟΠΑΦΜΑΗ
- 8 mind tricks για να χάσεις γρήγορα τα περιττά κιλά!
- Βότανα και ζώδια
- Τι έχουν οι κυρίες των ζωδίων μέσα στην τσάντα τους;
- Χανιά | Αθώοι οι 2 διαδηλωτές της πορείας για τον 19χρονο Στράτο
- Πέθανε η μητέρα του γ.γ.του ΚΚΕ Δημήτρη Κουτσούμπα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ισραηλινοί εναντίον Ισραήλ ή, αλλιώς, Αναρχικοί ενάντια στο Τείχος
- Μητσοτάκης: Τέσσερις άξονες του σχεδίου δράσης της ΝΔ για επενδύσεις και ανάπτυξη
- Ερντογάν: Η ΕΕ πρέπει να εκπληρώσει τις υποχρεώσεις της
- Παππάς προς ΕΣΡ: Να δοθεί άμεσα ο αριθμός των τηλεοπτικών αδειών και χρονοδιάγραμμα για τον διαγωνισμό
- Βρετανία: Κοινωνικές και ανθρωπιστικές επιστήμες τις μεγαλύτερες απώλειες ευρωπαϊκών κονδυλίων μετά το Brexit
- Πέθανε ο εγγονός του Ιωσήφ Στάλιν -Είχε αλλάξει το επίθετό του
- Δήλωση του διευθύνοντος συμβούλου των ΕΛΠΕ για τη συνάντηση με υπουργούς της κυβέρνησης
- Η εικόνα που δίχασε τους χρήστες του διαδικτύου - Τοίχος ή ποτάμι;
