Τρία σνακ που δεν πρέπει να τρώτε το βράδυ
Ο καλός βραδινός ύπνος εξαρτάται από διάφορους παράγοντες και ένας από αυτούς είναι το τι έχουμε φάει.
Για παράδειγμα ένα βαρύ ή πλούσιο σε θερμίδες γεύμα μπορεί να μας αφήσει άυπνους όλη τη νύχτα. Δείτε παρακάτω τρία σνακ τα οποία πρέπει να αποφεύγουμε να τρώμε το βράδυ.
1. Γλυκά
Η ζάχαρη προκαλεί απότομη άνοδο στα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, η οποία συνοδεύεται αναπόφευκτα από εγρήγορση και νευρικότητα. Θα πρέπει να την αποδεύγετε το βράδυ.
2. Ξηροί καρποί
Αν και είναι εξαιρετικά υγιεινοί, τα λιπαρά των ξηρών καρπών διασπώνται με αργό ρυθμό από το στομάχι κι έτσι μπορεί να σας στερήσουν τον ποιοτικό και χαλαρωτικό ύπνο.
3. Σοκολάτα
Ορισμένα είδη σοκολάτας περιέχουν μεγάλες ποσότητες λιπαρών αλλά και καφεΐνη και άλλες διεγερτικές ουσίες που θα σας χαλάσουν τον ύπνο.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Καθίστε στο πάτωμα και δείτε πόσα χρόνια θα ζήσετε...
- Τι αλλάζει στη χορήγηση γυαλιών από τον ΕΟΠΥΥ
- Είστε ασφαλισμένοι στον ΕΟΠΥΥ; Δικαιούστε γυαλιά δίχως να τα προπληρώσετε
- Αποκάλυψη – σοκ: Η 44χρονη Ειρήνη Λαγούδη είχε δανείσει στο γιατρό 100.000 ευρώ λίγο πριν πεθάνει
- Έριξε κανέλα σε κάθε φυτό του κήπου της - Μόλις δείτε γιατί θα το κάνετε αμέσως!
- Εστιάτορας αποστομώνει πελάτισσα που τον κατηγορεί για «αλμυρές» τιμές
- Σεισμός 3,1 Ρίχτερ στη Λαμία
- Συγκρίνετε πού θα πληρώνετε λιγότερα για κινητό, σταθερό αλλά και κούριερ
- Για απάτη σε βάρος του Δημοσίου ο Σταύρος Παπασταύρου
- Κάτσε στον Παναθηναϊκό !
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Οπαδός του Άρη πάει για «ντου» σε οπαδούς του Απόλλωνα Πόντου και σπάει το πόδι του | Απίστευτο βίντεο
- Τρία σνακ που δεν πρέπει να τρώτε το βράδυ
- 900.000 οφειλέτες μπορούν να ενταχθούν στις 120 δόσεις
- Χανιά | Στους δρόμους το ΠΑΜΕ ενάντια στο πολυνομοσχέδιο | Photos
- Κρήτη | Διάλεξη εν πλω του Νίκου Λυγερού από την ΑΝΕΚ LINES | Photos
- Βουλή: Με 154 «ναι» ψηφίστηκε το πολυνομοσχέδιο
- Χανιά | Βράβευση για Παπαστάμο από το Σύλλογο Γονέων & Κηδεμόνων | Photos
- Χανιά | Τροχαίο με μηχανάκι και τραυματισμό στη Χαλέπα | Photos
- Χανιά | Πρόεδρος και επίσημα στο ΕΒΕΧ ο Αντώνης Ροκάκης | Photos
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Τρία σνακ που δεν πρέπει να τρώτε το βράδυ
- Χανιά | Στους δρόμους το ΠΑΜΕ ενάντια στο πολυνομοσχέδιο | Photos
- Σταθάκης: Το σημερινό νομοσχέδιο προωθεί μεταρρυθμίσεις που δεν έχουν γίνει επί 40 χρόνια | Video
- Κρήτη | Διάλεξη εν πλω του Νίκου Λυγερού από την ΑΝΕΚ LINES | Photos
- Στην Κοινοβουλευτική Ομάδα του ΣΥΡΙΖΑ η Μεγαλοοικονόμου
- Βουλή: Με 154 «ναι» ψηφίστηκε το πολυνομοσχέδιο
- Χανιά | Τροχαίο με μηχανάκι και τραυματισμό στη Χαλέπα | Photos
- Χανιά | Βράβευση για Παπαστάμο από το Σύλλογο Γονέων & Κηδεμόνων | Photos
- Οπαδός του Άρη πάει για «ντου» σε οπαδούς του Απόλλωνα Πόντου και σπάει το πόδι του | Απίστευτο βίντεο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ακόμη ένας Παλαιστίνιος νεκρός από ισραηλινά πυρά στη Δυτική Όχθη
- Αντιγόνη Ψυχράμη: Μόλις δημοσίευσε την πρώτη φωτογραφία του γιου της!
- Ο πρόεδρος Ντόναλντ Τραμπ δηλώνει ότι «δεν είναι ρατσιστής»
- Μαξίμου για Μεγαλοοικονόμου: Βγαίνουμε από τα μνημόνια και αυξανόμαστε
- Αστυνομικοί Λέσβου: Δραματική η κατάσταση στο κέντρο υποδοχής προσφύγων
- Super League: Ο Ολυμπιακός ξανά μόνος πρώτος, 2-0 την Λαμία
- Κάλεσμα σε έκτακτη Γ.Σ από τη Β' ΕΛΜΕ Θεσ/νίκης
- Τεκνοποίηση: Ισχύουν τα ίδια ηλικιακά όρια και στους άνδρες όπως στις γυναίκες;
- Είστε ασφαλισμένοι στον ΕΟΠΥΥ; Δικαιούστε γυαλιά δίχως να τα προπληρώσετε
- Από αύριο αναμένεται η απόφαση Τσίπρα για Ζουράρι
