2 σούπερ τροφές που νικούν το φούσκωμα
Ανακαλύψτε τα δυο τρόφιμα φάρμακα για το πεπτικό σύστημα που καταπολεμούν το φούσκωμα και τις πεπτικές ενοχλήσεις
Το ξινόγαλο καθώς και το παραδοσιακό γιαούρτι με πέτσα μειώνουν το φούσκωμα και τον πόνο στην κοιλιά που αποτελούν τα δυο πιο ενοχλητικά συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Το ξινόγαλο και το παραδοσιακό γιαούρτι με πέτσα είναι πλούσια σε «καλά» μικρόβια, ενώ η δράση
Το ξινόγαλο είναι πλούσιο σε ασβέστιο και φώσφορο ενώ περιέχει πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας και υψηλής βιοδιαθεσιμότητας. Επίσης το γιαούρτι παρέχει ασβέστιο και φώσφορο, ενώ χάρη στα προβιοτικά βακτήρια που περιέχει, δρα προστατευτικά για το έντερο.
Οι ειδικοί εξηγούν ότι τα προβιοτικά είναι ωφέλιμα βακτήρια που υπάρχουν στο έντερο και συμβάλλουν στη διατήρηση της φυσιολογικής χλωρίδας του εντέρου. Η λήψη τους έχει συσχετιστεί με καλύτερη πέψη και μείωση του φουσκώματος. Τα ωφέλιμα μικρόβια (λακτοβάκιλλοι, μπιφιδοβακτήρια, σακχαρομύκητες) διαβιούν στο έντερο και παρεμποδίζουν την εγκατάσταση των παθογόνων «εισβολέων» συμβάλλοντας στη διατήρηση της φυσιολογικής χλωρίδας του εντέρου. Εκτός από το ξινόγαλο και το γιαούρτι ακόμη ένα τρόφιμο που έχει υποστεί ζύμωση και θεωρείται φιλικό για το πεπτικό σύστημα είναι το κεφίρ.
Να σημειώσουμε ωστόσο ότι εάν οι πεπτικές ενοχλήσεις που έχετε είναι σοβαρές και τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου σας ταλαιπωρούν, πέρα από το γιαούρτι ή το ξινόγαλο, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.
ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr
The post 2 σούπερ τροφές που νικούν το φούσκωμα appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ασθενής περιγράφει πώς είναι να νοσεί κάποιος από κορονοϊό
- Τουρκική ακταιωρός συγκρούστηκε με σκάφος του Λιμενικού στην Κω
- Κορωνοϊός: Τι τρόφιμα να αγοράσετε αν χρειαστεί να μπείτε σε 14ήμερη καραντίνα
- Έβρος: Έφτασε το αυστριακό όχημα για τη φύλαξη των συνόρων - Δείτε φωτογραφία
- Τι πρέπει να κάνουν οι διαβητικοί για τον κοροναϊό
- Κοροναϊός – Καθηγητής Χατζάκης: Θα υπάρξει νεκρός, θα αυξηθούν τα κρούσματα
- Κοροναϊός: 3 χυμοί για… τούρμπο ανοσοποιητικό!
- Κοροναϊός : Πανικός στο μετρό των Βρυξελλών – Νεαρός ασθενής έγλειφε τα χέρια του και άγγιζε τις χειρολαβές
- Κορονοϊός και θεωρίες συνωμοσίας: «Οι Αλβανοί δεν προσβάλλονται» – Ο ιός ως «βιολογικό όπλο»
- Όλοι κλεισμένοι στα σπίτια τους: Ο κοροναϊός ερημώνει τους δημόσιους χώρους
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr

- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- 2 σούπερ τροφές που νικούν το φούσκωμα
- Πώς να μεγαλώσετε ένα παιδί που δεν φοβάται τους νταήδες
- Κρούσμα κορονοϊού και στο “Αλεξάνδρα”! 70χρονος νοσηλεύτηκε χωρίς προφυλάξεις
- Οι 7 καλύτερες τροφές για το συκώτι-ΒΙΝΤΕΟ
- Κορωνοϊός: Τι ρόλο θα παίξει ο καιρός – Τι αναμένεται να συμβεί το καλοκαίρι;
- Κοροναϊός και Θεία Κοινωνία: Τι κάνουν οι ορθόδοξες εκκλησίες στις άλλες χώρες
- Κορονοϊός: Ο “έξυπνος” ιός που συμπεριφέρεται σαν… βιολογικό όπλο!
- Άγιος Σωφρόνιος Πατριάρχης Ιεροσολύμων: Εορτάζει σήμερα 11 Μαρτίου-Ποιος ήταν-ΒΙΝΤΕΟ
- Κοχλιακά εμφυτεύματα: Το ιατρικό επίτευγμα που αντιμετωπίζει την βαρηκοΐα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απόπειρα αυτοκτονίας 65χρονου στην Ηλεία
- Σε ΦΕΚ η απόφαση για το λουκέτο στα σχολεία
- Κοροναϊός: Αγωνία για τον 66χρονο από την Ηλεία – Δίνει μάχη για τη ζωή του
- Κλειστά σχολεία λόγω κορονοϊού: Κανονικά πληρώνονται οι εκπαιδευτικοί
- Αναβλήθηκε η Serie A στην Ιταλία λόγω κορονοϊού
- ΣΚΡΑΤΣ: Κέρδη 2.731.412 ευρώ την προηγούμενη εβδομάδα
- Σάββας Πούμπουρας: Σοβαρό τροχαίο με τη μηχανή για τον παρουσιαστή (Photos & Video)
- «Oι Ένοπλες Δυνάμεις δεν έχουν καταγράψει γεγονότα παραβίασης στον Έβρο»
- Χετάφε σε UEFA: «Δεν πάμε στο Μιλάνο να παίξουμε, αποκλείστε μας»!
- Κορωνοϊός-Κεραμέως για σχολικό έτος: Σενάρια με αναπροσαρμογή ωραρίου και διδακτική ώρα μόλις 35 λεπτών! - Πότε θα εφαρμοστούν