3 υγιεινές τροφές με θερμίδες που δεν ξεπερνούν τις 10
10:05 25/10/2020
- Πηγή: Newsitamea.gr
Προσθέτοντας στη διατροφή σας υγιεινές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλή σε θερμίδες, ουσιαστικά έρχεστε ένα βήμα πιο κοντά στην απώλεια βάρους. Τρεις τέτοιες «έξυπνες» τροφές είναι και οι παρακάτω.
πλούσιο σε βιταμίνες. Σε ποσότητα ενός φλιτζανιού χαρίζει περισσότερη από τη βιταμίνη Κ που χρειάζεστε την ημέρα, κάνοντας καλό στην υγεία των οστών σας και βιταμίνη Α που βελτιώνει την όραση.
Ραπανάκια: 1 θερμίδα/ραπανάκι
Τα ραπανάκια περιέχουν φυτοστερόλες, οι οποίες βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης. Κόψτε ένα σε φέτες και προσθέστε το στη σαλάτα σας για έξτρα τραγανή υφή.
Φρέσκο σπανάκι: 7 θερμίδες/φλιτζάνι
Το σπανάκι είναι μια από τις τροφές με τη μεγαλύτερη ενεργειακή πυκνότητα,
Μαρούλι: 10 θερμίδες/φλιτζάνι
Ταιριάζει ιδιαίτερα στις σαλάτες και στα σάντουιτς, δίνοντάς τους τραγανιστή υφή και υγιεινή χροιά στο λεπτό. Λόγω της υψηλής του περιεκτικότητας σε νερό ανήκει στις ενυδατικές τροφές, ενώ οι θερμίδες του πιάνουν… πάτο. Συν τοις άλλοις, αποτελεί πηγή βιταμίνης Α, Κ, Β9 και C.
ΠΗΓΗ: Clickatlife.gr
The post 3 υγιεινές τροφές με θερμίδες που δεν ξεπερνούν τις 10 appeared first on Newsitamea.gr.
Keywords
θερμιδες, σαλατα, πηγη, εξτρα, βημα, διατροφη, σαλατες, υγεια, απωλεια βαρους, απωλεια, βιταμινες, ινες, νερο, οραση, ουσιαστικα, πηγη, σπανακι, υψηλη, ανηκει, ιδιαιτερα, χροια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Προς απαγόρευση μετακίνησης εκτός νομού και lockdown σε 65ρηδες και εστίαση
- Απαγόρευση μετακινήσεων: Πρόταση «βόμβα» στο τραπέζι
- Ένοπλες Δυνάμεις: «Φορτωμένα» τα νησιά - Κίνδυνος ανάφλεξης σε όλο το Αιγαίο
- «Αναπόφευκτη» η σύγκρουση Μακρόν - Ερντογάν:
- Μεσονύκτιο μποτιλιάρισμα στην Κηφισίας προκάλεσε η μαζική επιστροφή λόγω απαγόρευσης
- Το αηδιαστικό φαγητό που κάνει καλό στην υγεία μας
- Πόσο θα μείνουν στη φυλακή Μιχαλολιάκος και το διευθυντήριο της Χρυσής Αυγής
- Aπεβίωσε ο πρόεδρος της Samsung Λι Κουν Χι
- J2US: Το πρώτο ζευγάρι που αποχώρησε από το show
- Τέσσερα μερόνυχτα μαθητές στη ΓΑΔΑ - "Καψώνια", περίεργες ερωτήσεις και επίδειξη δύναμης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- 3 υγιεινές τροφές με θερμίδες που δεν ξεπερνούν τις 10
- Μαριάννα Πέππα: Η αφανής ηρωίδα που εδώ και 6 χρόνια προσφέρει δωρεάν φαγητό στους άστεγους της Αθήνας-ΒΙΝΤΕΟ
- Κορονοϊός-COVID-19 : Αυτό είναι το πρώτο βίντεο στο YouTube που μιλούσε για μια «μυστηριώδη ασθένεια»
- Μάσκες παντού στην Αθήνα: Πρώτη ημέρα εφαρμογής – Πώς ανταποκρίνονται οι κάτοικοι-ΦΩΤΟ
- 7 σημάδια που δείχνουν πως η κολλητή σου μπορεί να είναι «covidiot»
- Πώς να σταματήσουμε να ανησυχούμε για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εμάς
- 8 σημάδια ότι ο φόβος μήπως κριθείτε αρνητικά καταστρέφει τη ζωή σας
- Εγκεφαλικό: Η βιταμίνη που σας προστατεύει και πού θα τη βρείτε
- Ξέχνα το μηλόξυδο: Αυτά είναι τα ροφήματα που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος
- «Θα είμαι εδώ για σένα» Το συγκινητικό μήνυμα ενός μπαμπά που μεγαλώνει μόνος το παιδί του με σύνδρομο Down-ΦΩΤΟ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θετικός στον κορονοϊό και ο επιτελάρχης του Μάικ Πενς
- Φοράς μάσκα και δεν πίνεις νερό;
- Νεαρός ξέχασε στο τρένο κοκαΐνη αξίας 40.000 ευρώ – Δεν θα πιστεύετε τι έκανε
- Δώρο Χριστουγέννων: Πόσα θα λάβουν όσοι τέθηκαν σε αναστολή εργασίας - Πώς υπολογίζεται
- Κύπριοι συνελήφθησαν οικογενειακώς για δολοφονία στη Βρετανία
- Εκπαιδευτικοί καταγγέλλουν: Δίνουν ληγμένες κονσέρβες σε πρόσφυγες στη δομή Σχιστού
- Έφυγε από τη ζωή ο πρόεδρος της Samsung, Λι Κουν Χι
- Νύχτα επεισοδίων στη Ρώμη ενόψει νέων μέτρων για την πανδημία
- Προκήρυξη διαγωνισμού του ΕΚΠΑ για αγορά δύο ακινήτων στο κέντρο της Αθήνας
