Δείτε τις 15 τροφές που μπορείτε να καταναλώνετε χωρίς να πάρετε βάρος

17:14 31/10/2019 - Πηγή: Newsitamea.gr

Έχετε αναρωτηθεί ποιες είναι οι τροφές που μπορείτε να καταναλώνετε χωρίς να πάρετε έξτρα θερμίδες και βάρος;

Κι όμως υπάρχουν τροφές που μπορείτε να καταναλώνετε χωρίς περιορισμούς, ακόμα και αν είστε σε πρόγραμμα, για να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας.

Πρόκειται για τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, περιέχουν λίγες θερμίδες και αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού χωρίς να προσθέτουν θερμίδες.

1 Μην πίνεις νερό από τη βρύση
Το φθόριο μπορεί να βλάψει σε μεγάλο βαθμό τα δόντια σου, τα οστά ενώ κάποιες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να προκαλέσει καρκίνο των οστών. Επίσης, έχει

συνδεθεί με σοβαρές ασθένειες του εγκεφάλου, όπως η νόσος Αλτσχάιμερ και η άνοια. Επιπλέον, μπορεί να βλάψει το συκώτι και τα νεφρά και να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Εάν μπορείς αγόρασε ένα σύστημα καθαρισμού που φιλτράρει το νερό και φρόντιζε να πίνεις τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα.

2 Φάε κόλιαντρο
Πολλοί δεν γνωρίζουν το ρόλο αυτού του βοτάνου στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Σε συνδυασμό με τα δισκία χλωρέλλας μπορείς να αποβάλλεις πάνω από το 80% των βαρέων μετάλλων από το σώμα σου σε μόλις 40 ημέρες.

3 Κατανάλωνε ωμά φρούτα και λαχανικά
Τα ωμά φρούτα και λαχανικά δημιουργούν μια αλκαλική κατάσταση του σώματος, η οποία βοηθά το ανοσοποιητικό σου σύστημα να λειτουργεί σωστά και να συμβάλλει στην αποβολή των ανεπιθύμητων ουσιών από τον οργανισμό σου. Τα αλκαλικά τρόφιμα βοηθούν στη μεταβολή του pH του σώματος και στην καλή οξυγόνωση, κρατώντας το σώμα υγιές. Όταν καταναλώνεις ωμές τις τροφές βελτιώνεται η απόδοση των μυών και αυξάνεται ο μεταβολισμός με αποτέλεσμα να μην παίρνεις βάρος ή να χάνεις το περιττό βάρος. Επίλεγε βιολογικά προϊόντα – τα φυτοφάρμακα από τα συμβατικά προϊόντα θα δημιουργήσουν περισσότερες τοξίνες στο σώμα σου.

4 Ασκήσου 
Όχι η εφίδρωση δεν συμβάλλει στην αποτοξίνωση γι’ αυτό και η σάουνα στην ουσία δεν αποτοξινώνει το σώμα. Αυτό το κάνει το συκώτι κυρίως. Όμως η άσκηση ενεργοποιεί μία βιοχημική αλληλουχία, που κάνει τους μυς να εξουδετερώνουν μία σημαντική ουσία του στρες. Το στρες παράγει περισσότερες ελεύθερες ρίζες οι οποίες βλάπτουν τα κύτταρα.

5 Πίνε τσάι από βότανα
Τα βότανα όπως το γάλα γαϊδουράγκαθου και το πράσινο τσάι έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες σε διάφορες παθήσεις και μπορούν καθαρίσουν το έντερο αποτελεσματικά.

6 Φάε βραζιλιάνικα φιστίκια
Τρώγοντας μόνο δύο από αυτά την ημέρα μπορεί να σε βοηθήσει στη διαδικασία αποτοξίνωσης λόγω των υψηλών ποσοτήτων σεληνίου που περιέχουν. Το μέταλλο αυτό βοηθά στην αποβολή του υδραργύρου από το σώμα και συμβάλλει στην παραγωγή της γλουταθειόνης, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, που χρησιμοποιεί το ήπαρ για να απομακρύνει τις τοξίνες.

7 Τρώγε φρούτα πλούσια σε πηκτίνη
Η πηκτίνη βοηθά στην απελευθέρωση βαρέων μετάλλων, χημικών και άλλων ουσιών του αίματος, η οποία συνδέεται με αυτά και τα αποβάλλει από το σώμα. Αγκινάρες, παντζάρι, αβοκάντο, κάρδαμο μελιτζάνα καθώς και μπανάνες, μήλα και σταφύλια περιέχουν υψηλές ποσότητες πηκτίνης.

8 Απόφυγε τις «όξινες» τροφές
Στην κλίμακα ρΗ το αλκοόλ, τα κρέατα και τα γαλακτοκομικά είναι πολύ όξινα σε σύγκριση με τα φρούτα και τα λαχανικά. Προσπάθησε να μειώσεις σημαντικά αυτές τις κατηγορίες τροφίμων για να κρατήσεις τις τοξίνες μακριά από το το σώμα σου.

9 Κατανάλωνε περισσότερο σκόρδο
Το σκόρδο δρα προληπτικά σε διάφορες ασθένειες επειδή αυξάνει την παραγωγή των λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία βοηθούν το ανοσοποιητικό σας σύστημα να λειτουργεί σωστά.

10 Ρίξ΄το στις ρίζες
Πικραλίδα, τζίντζερ, γλυκόριζα λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων τους μπορούν να βοηθήσουν στην αποτοξίνωση ενώ περιέχουν και υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών.

11 Πρόσθεσε κουρκούμη
Γνωστό για την πρόληψη ορισμένων καρκίνων, αυτό το ισχυρό μπαχαρικό μπορεί επίσης να αποτοξινώσει το έντερο σου και χρησιμεύει ως ένα φυσικό αντιβακτηριακό.

12 Πιες έλαιο ρίγανης
Συχνά χρησιμοποιείται για την πρόληψη των κρυολογημάτων. Μία έως τρεις σταγόνες ελαίου σε ένα ποτήρι νερό μπορεί να απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα.

13 Παίρνε ταμπλέτες χλωρέλλας ή δοκίμασε ζεόλιθο
Η χλωρέλλα, όπως και η σπιρουλίνα ανήκει στους παλαιότερους οργανισμούς του πλανήτη. Πρόκειται για φύκη (μικροάλγη) του γλυκού νερού, κυκλικής μορφής και θεωρείται ο φυτικός οργανισμός του πλανήτη με τις μεγαλύτερες ποσότητες χλωροφύλλης. Έχουν χρησιμοποιηθεί στην Ιαπωνία για πολλά χρόνια ως ένα ισχυρό συμπλήρωμα αποτοξίνωσης επειδή προστατεύει τον οργανισμό από τις τοξίνες. Ο ζεόλιθος είναι αναμφισβήτητα η πιο αποτελεσματική μέθοδος αποτοξίνωσης του πλανήτη. Βοηθά στην εξάλειψη των βαρέων μετάλλων (μόλυβδο, υδράργυρο, κάδμιο, αλουμίνιο, κασσίτερο και σίδηρο), χωρίς να αφαιρεί τα υγιή ιόντα και μέταλλα. Επίσης, βοηθά στο να αποβάλλονται από τον οργανισμό ραδιενεργά μέταλλα, φυτοφάρμακα, ζιζανιοκτόνα, καθώς και άλλες τοξίνες από το σώμα, ουσίες που ενοχοποιούνται για την εμφάνιση πολλών προβλημάτων υγείας.

14 Μείωσε το φορτίο σου σε τοξίνες
Περιόρισε το αλκοόλ, τον καφέ, το τσιγάρο, την επεξεργασμένη ζάχαρη και τα κορεσμένα λίπη, που λειτουργούν σαν τοξίνες και εμποδίζουν το σώμα σου να ανακτήσει δυνάμεις. Επίσης, μείωσε τα καθαριστικά σπιτιού που έχουν χημική βάση και αντικατέστησέ τα με φυσικά προϊόντα που να κάνουν την ίδια δουλειά.

15 Απόβαλλε το άγχος
Αποτοξινώσου από το περιττό άγχος. Η yoga και ο διαλογισμός, είναι απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι για να αποβάλεις ένα μέρος του στρες και να γυμναστείς.

ΠΗΓΗ: Onmed.gr  ,  brightside.me  ,  www.wefit.gr

The post Δείτε τις 15 τροφές που μπορείτε να καταναλώνετε χωρίς να πάρετε βάρος appeared first on newsitamea.gr.