Φρέσκο κρεμμυδάκι: «όπλο» υγείας και νοστιμιάς
13:15 29/4/2020
- Πηγή: Newsitamea.gr
«Ανεβάζει» την πράσινη σαλάτα και της δίνει έξτρα πόντους τόσο γεύσης, όσο και υγείας: το φρέσκο κρεμμυδάκι στο μικροσκόπιο.
Κ, ασβέστιο, σίδηρο, λουτεΐνη, ζεαξανθίνη, φυλλικό οξύ και βιταμίνες συμπλέγματος Β και άλλα θρεπτικά συστατικάΈχουν πολύ λίγες θερμίδες, με τα 100 γραμμάρια να αποδίδουν 30 θερμίδεςΈχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες από τα ξερά κρεμμύδιαΒοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου στους διαβητικούςΣυμβάλλουν στη μείωση της χοληστερίνης και της αρτηριακής πίεσης, χάρη στις φυτικές ίνες, το κάλιο και άλλα θρεπτικά συστατικάΠροστατεύουν από τον καρκίνο των πνευμόνων και της στοματικής κοιλότητας χάρη στη βιταμίνη ΑΕίναι μια από τις πιο πλούσιες πηγές βιταμίνης Κ, οφελώντας τα κόκαλα και τον εγκέφαλοΤο φυλλικό οξύ συμβάλλει στη σύνθεση του DNA και τη διάσπαση των κυττάρων και κατά την εγκυμοσύνη είναι απαραίτητο για την υγεία του μωρού.
Η φρεσκάδα του το κάνει λαχταριστό συστατικό μιας πράσινης σαλάτας, αλλά το πλεονέκτημά του δεν είναι μόνο αυτό. Όσο κι αν μοιάζει να έχει ρόλο… κομπάρσου, τα φρέσκα κρεμμυδάκια είναι σημαντικά στη διατροφή, αφού δεν υστερούν από θρεπτικά συστατικά και οφέλη.
Συγκεκριμένα:
Περιέχουν μεγάλη ποσότητα πολυφαινολών, βιταμίνη C, φυτικές ίνες, κάλιο, μαγγάνιο, βιταμίνη Α, βιταμίνηΑπό εδώ και πέρα, μην το αφήσετε να λείπει από καμία σαλάτα σας!
ΠΗΓΗ: Clickatlife.gr
The post Φρέσκο κρεμμυδάκι: «όπλο» υγείας και νοστιμιάς appeared first on Newsitamea.gr.
Keywords
υγειας, φυλλικό οξύ, σαλατα, dna, εξτρα, διατροφη, εγκυμοσυνη, θερμιδες, οξυ, υγεια, dna, ασβεστιο, βιταμινες, βιταμινη c, ινες, καλιο, λειπει, μειωση, πρασινη, φυλλικό οξύ, μοιαζει, πηγες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Άρση μέτρων: Ξέχαστε όσα ξέρατε! Έτσι θα πίνουμε καφέ και ποτό - Πώς θα δοκιμάζουμε ρούχα
- Οι Έλληνες γύρισαν την πλάτη στη λαϊκή αγορά
- Amber Alert για την εξαφάνιση 10χρονης στη Στυλίδα
- Ένταση στην τηλεδιάσκεψη της Superleague - Ο Μαρινάκης αποκάλεσε τον Σαββίδη «Ρώσο»
- Έγινε μπαμπάς ο Βρετανός πρωθυπουργός
- Κορονοϊός – Βόμβα από γιατρό του ΑΧΕΠΑ: Υπάρχουν ασθενείς που είναι θετικοί στον ιό εδώ και 55 μέρες
- Συνέλαβαν τα τέρατα της Ηλείας, που βασάνισαν και βίασαν ηλικιωμένη – Hταν δυο αδέλφια Ρομά
- Viral Παράξενο πλάσμα που θυμίζει «θαλάσσιο άγγελο» γίνεται viral
- Σχολεία- Άνοιγμα: Στις 18.00 η παρουσίαση του σχεδίου του υπ. Παιδείας (video)
- Τουρκικό «πεσκέσι» στις ΗΠΑ – Τι ζήτησε ο Ερντογάν από τον Τραμπ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Φρέσκο κρεμμυδάκι: «όπλο» υγείας και νοστιμιάς
- Καφέ και εστιατόρια με 4 άτομα ανά παρέα – Και πριν τα μεσάνυχτα σπίτι
- Πρόστιμο 150 ευρώ σε όσους δεν φορούν μάσκα …αλλά δεν θα παρέχονται δωρεάν
- Κορονοϊός: Τι πρέπει να γνωρίζετε για τις χειροπετσέτες μίας χρήσης
- 5 συμβουλές που πρέπει να δώσουμε στα παιδιά για να είναι ευτυχισμένα
- Καρδιακή προσβολή: 7 «σιωπηλά» σημάδια που πρέπει να γνωρίζετε
- Ανοίγουν τα καταστήματα: Πώς θα δοκιμάζουμε τα ρούχα;
- Koρονοϊός: ΚΥΑ για το επίδομα 600 ευρώ – Τι προβλέπει
- Άδεια Ειδικού Σκοπού και τριπλό ωράριο στο Δημόσιο
- Το καλοκαίρι μπορεί να «σκοτώσει» το κοροναϊό; – Σε πόσα λεπτά τον αποδυναμώνει ο ήλιος;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πατέρας για έκτη φορά ο Μπόρις Τζόνσον - Γέννησε η σύντροφός του Κάρι Σίμοντς
- Βρετανία: O Μπόρις Τζόνσον και η Κάρι Σίμοντς απέκτησαν ένα υγιέστατο αγοράκι
- Ο Βαγγέλης Μαρινάκης για την κεντρική τηλεοπτική διαχείριση
- Κοροναϊός : Αγωνία για 13χρονο που παρουσίασε εξανθήματα – Πώς συνδέονται με τον ιό
- Instagram vs πραγματικότητα
- Μητσοτάκης: 26 νομοσχέδια έως τις 31 Ιουλίου- Πρόταση να μην κλείσει η Βουλή το καλοκαίρι
- Γερμανικός Τύπος: Εξωραϊσμένη η πραγματικότητα του κορονοϊού στην Ελλάδα;
- Κιμ Γιονγκ Ουν θάνατος: Τι πραγματικά συμβαίνει με τον ηγέτη της Βόρειας Κορέας
- Κικίλιας: Το 50% των χειρουργείων επανέρχονται από τη Δευτέρα
- Μοσχαράκι λεμονάτο στη λαδόκολλα με κεφαλοτύρι και πιλάφι με λαχανικά (video)
