Για τα παιδιά, σημασία δεν έχει μόνο το πόσο κοιμούνται αλλά και το πότε
Ο επαρκής ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για την ανάπτυξη των παιδιών σε όλα τα στάδια. Στα πρώτα στάδια της ζωής τους όμως, εάν αν δεν το προσέξουμε, η έλλειψη ύπνου μπορεί να έχει σημαντικές αρνητικές επιπτώσεις.
Δεν είναι όμως μόνο η διάρκεια του ύπνου. Η ώρα που ένα παιδί πέφτει για ύπνο παίζει κι αυτή ρόλο στην φυσιολογική, συναισθηματική και γνωσιακή του ανάπτυξη. Ειδικά στο στάδιο που τα παιδιά περνάνε από τον διφασικό ύπνο (όταν κοιμούνται και μέσα στην ημέρα) στον μονοφασικό (που κοιμούνται μόνο βράδυ), η ποιότητα του ύπνου τους γίνεται ακόμα πιο επισφαλής.
Για παράδειγμα,
Λαμβάνοντας υπ’ όψιν ότι οι συνήθειες που σχετίζονται με τον ύπνο επηρεάζονται από πολλές διαφορετικές παραμέτρους (βιολογικές, πολιτισμικές κλπ.) και κάθε οικογένεια έχει τη δική της ρουτίνα, καταλαβαίνουμε ότι δεν είναι απλό να καταληξουμε σε μια τέλεια «ώρα για ύπνο».
Έχουμε ορίσει τη διάρκεια που πρέπει να έχει ο ύπνος σε κάθε ηλικία, αλλά δεν έχουμε βρει πότε είναι καλύτερα να πέφτει για ύπνο.
Έτσι, ο καλύτερος κανόνας που έχουμε είναι ότι όσο νωρίτερα τόσο καλύτερα, ακόμα και σε ημέρες που το παιδί δεν έχει σχολείο την επομένη. Το άλλο που πρέπει να προσέχουμε είναι να μένουμε σταθεροί στη επιλογή της ώρας ώστε το παιδί να διατηρεί έναν ισορροπημένο βιολογικό ρυθμό, ειδικά μέχρι μια ηλικία.
Μόνο να κερδίσουμε μπορούμε από αυτό, αφού οι συνήθειες που αναπτύσουμε παιδιά πολλές φορές μας ακολουθούν και ως ενήλικες και ο καλός ύπνος είναι ωφέλιμος για όλους, μικρούς και μεγάλους, παιδιά και γονείς.
theconversation.com,mama365.gr
The post Για τα παιδιά, σημασία δεν έχει μόνο το πόσο κοιμούνται αλλά και το πότε appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Survivor: «Ο πατέρας του Τριαντάφυλλου σκοτώθηκε σε τροχαίο»
- «Άντε Γειά»: Όλη η αλήθεια για τον Τάκη Τσουκαλά
- Εκοιμήθη ο π. Σαράντης Σαράντος
- Σημαντική διάκριση για Ταραντίλη – Επιλέχθηκε στους κορυφαίους επιστήμονες στον κόσμο
- Πέθανε ο Σωκράτης Χάσικος
- Πάτρα: Γυναίκα αυτοκτόνησε πέφτοντας από τον 3ο όροφο νοσοκομείου
- Survivor 4 - Spoiler: Ποια ομάδα κερδίζει την πρώτη ασυλία
- Σιωπηλός Δρόμος - Πρεμιέρα: Ενθουσιασμός στο Twitter - Δείτε τα νούμερα τηλεθέασης
- Μίνα Αρναούτη: Zητεί αποζημίωση 960.000 ευρώ από την οικογένεια Παντελίδη
- Άνοιγμα καταστημάτων 5 Απριλίου: Πώς θα ψωνίζουμε, όλη η διαδικασία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Για τα παιδιά, σημασία δεν έχει μόνο το πόσο κοιμούνται αλλά και το πότε
- Μεταβολικό σύνδρομο: Ο ιδανικός συνδυασμός που ρυθμίζει την πίεση
- Αυτά είναι τα δημοφιλέστερα επαγγέλματα της πανδημίας
- Απόφαση – βόμβα για τα αναδρομικά των επικουρικών συντάξεων
- Υπέροχα τυροπιτάκια χωρίς φύλλο θα σας τρέχουν τα σάλια-BINTEO
- Πώς ο Kορoνοϊός εξαφάνισε τη γρίπη – Τι αναμένεται να συμβεί το 2022
- Χέρια, πόδια που μουδιάζουν: 7 αιτίες που πρεπει να ψάξετε λίγο παραπάνω
- 5 αποτελεσματικοί τρόποι για να ρίξετε άμεσα τα τριγλυκερίδια
- Κορονοϊός: Ποιος θα βγάλει το… φίδι από την τρύπα για την προέλευση της COVID-19;
- Ασύλληπτη Τραγωδία: Νεκρός ο Γιαννάκης που τραυματίστηκε σε τροχαίο με το ποδήλατό του
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ολυμπιακός: Πάρτι στου Ρέντη μετά το 1-5 επί της ΑΕΚ
- Παρελήφθησαν ένα εκατ. self tests – Από αύριο η διανομή στα φαρμακεία
- Παρελήφθησαν 1 εκ. self tests – Από αύριο η διανομή στα φαρμακεία
- Στο Βελιγράδι για την πρώτη τριμερή Ελλάδας – Σερβίας – Κύπρου ο Νίκος Δένδιας
- Ο Στέφανος Μάνος κάνει λόγο για νέο σκάνδαλο υπέρ των καναλαρχών
- ΑΡΙΑΔΝΗ 21: Άσκηση Ναρκοπολέμου στον Πατραϊκό -ΦΩΤΟ
- Finally, with Invoice Factoring, it really is deal that is great to bolster your credit rating.
- Ανδρέας Μικρούτσικος: «Δεν θα πήγαινα καλεσμένος στην εκπομπή του Χάρη και της Αντελίνας»
- Καλαμάτα: Επιχείρηση διάσωσης τεσσάρων ατόμων – Εγκλωβίστηκαν σε απόκρημνο σημείο
