Μυστικά για να αποφύγετε τις καούρες μετά το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι
Μπορεί τα φετινά Χριστούγεννα να είναι διαφορετικά, ωστόσο τα εδέσματα δεν θα λείψουν ούτε φέτος από το οικογενειακό τραπέζι. Και ως συνήθως μπορεί να το παρακάνουμε και το στομάχι μας να δεχτεί παραπάνω τροφή από τη συνηθισμένη.
Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να παράγει μεγαλύτερες ποσότητες γαστρικών οξέων, τα οποία όταν βρίσκουν διέξοδο προς τα πάνω, προκαλούν καούρες.
Έτσι λοιπόν παρακάτω θα δείτε πως θα αποφύγετε τα δυσάρεστα συμπτώματα της καούρας.
Χαλαρώστε τα ρούχα σας. Η καούρα
Μην καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες φαγητού. Όσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα φαγητού που καταναλώνετε τόσο μεγαλύτερη πίεση ασκείται στη βαλβίδα που διαχωρίζει το στομάχι από τον οισοφάγο και επομένως τόσο πιθανότερο είναι να μετακινηθούν οξέα από το στομάχι στον οισοφάγο.
Καθίστε σε ευθεία θέση. Η στάση του σώματος μπορεί να συμβάλλει στην καούρα, οπότε αν μετά το φαγητό είστε σε ξαπλωμένη θέση δοκιμάστε να είστε όρθιοι. Προσπαθήστε να στέκεστε όσο περισσότερο σε ευθεία στάση μπορείτε και θα αποφύγετε τα δυσάρεστα συμπτώματα της καούρας.
Όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι προσπαθήστε να έχετε σηκωμένο το πάνω μέρος του σώματος. Βάζοντας όμως, μόνο ένα μαξιλάρι στο κεφάλι σας, δεν είναι αρκετό, γιατί στόχος σας πρέπει να είναι η ανύψωση από τη μέση και πάνω. Ένα ρυθμιζόμενο κρεβάτι θα ήταν το ιδανικό. Εάν δεν είναι εφικτό, τότε μπορείτε να αυξήσετε τη γωνία του σώματος χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι σα σφήνα.
Μερικά ακόμα tips:
Αποφύγετε τα λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα.
Πίνετε άφθονο νερό.
Μην καπνίσετε αμέσως μετά το φαγητό.
Αν πάσχετε συχνά από καούρες, καλό θα ήταν να αποφύγετε φαγητά με πολλά καρυκεύματα και πιπέρι
ΠΗΓΗ: jenny.gr
The post Μυστικά για να αποφύγετε τις καούρες μετά το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θρήνος για πασίγνωστο δημοσιογράφο - Πέθανε η 9 μηνών κορούλα του
- «Σοκ» στην tv: Κόβεται το «Στην υγειά μας ρε παιδιά» με τον Σπύρο Παπαδόπουλο από τον ΣΚΑΙ
- Μεταγραφή-βόμβα στον ΠΑΟΚ
- Ηράκλειο: Πατέρας μαχαίρωσε το γιό του με τη βοήθεια του άλλου γιού
- Ήμαρτον! Έστειλαν δυο ταξίαρχους να υποδεχθούν δυο κουτιά με εμβόλια!
- Η τρομερή προσπάθεια της ΕΛ.ΑΣ να πάει στο Παίδων αγοράκι
- Σε ρόλο «προξενήτρας» για... συνοικέσιο Τουρκίας - Ισραήλ
- Αυτός ο συνδυασμός ποτού με τροφή μπορεί να καταπολεμήσει την ασθένεια του Alzheimer, λέει μια έρευνα
- Σφοδρή επίθεση Ραγκούση κατά Μητσοτάκη
- Ο Δήμαρχος Κομοτηνής για την απώλεια της Σοφίας Παπαναστασίου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Μυστικά για να αποφύγετε τις καούρες μετά το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι
- Τι να ρίξετε στο νεροχύτη για να σταματήσει να μυρίζει άσχημα
- Brexit: Τι αλλάζει για τους Έλληνες εργαζόμενους και φοιτητές της Βρετανίας
- Έλλειψη βιταμίνης Β12: Πού οφείλεται – Προσοχή στα 9 συμπτώματα-ΒΙΝΤΕΟ
- Η αδερφή μου είναι άτομο με Αναπηρία και είναι η καλύτερη που θα μπορούσα να έχω. Με κάνει περήφανη-ΦΩΤΟ
- Κορονοϊός: Το παράξενο σύμπτωμα της COVID-19 που μπορεί να διαρκέσει 5 μήνες-ΦΩΤΟ
- Η Εκκλησία 26 Δεκεμβρίου τιμά τη Σύναξη της υπεραγίας Θεοτόκου- Εορτάζουμε τον Εμμανουήλ-Δείτε Γιατί-ΒΙΝΤΕΟ
- Ποια ζώδια δεν μπορούν να ταιριάξουν ποτέ;
- Αυτός είναι ο λόγος που οι γιορτές μας προκαλούν θλίψη – Τι έχει αλλάξει η πανδημία
- 5 τρόποι να διατηρήσεις την υγεία σου στη διάρκεια των γιορτών
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σφοδρή επίθεση Ραγκούση κατά Μητσοτάκη
- Προτεραιότητα τα σχολεία, πιθανόν να ανοίξουν στις 8 Ιανουαρίου. Βήμα-βήμα η άρση του lockdown
- Λαμκέλ Ζε: Έχω συμφωνήσει με τον Παναθηναϊκό – Την Δευτέρα το κρίσιμο ραντεβού
- Κοτόπιτα με μανιτάρια
- Η γαλαζοαίματη Μαρία-Ολυμπία μας ξεναγεί στη ρομαντική Πόλη του Φωτός κρατώντας τις νέες Capucines του οίκου Louis Vuitton
- Τρελό σκηνικό στο J2US: Βανδή και Μπακοδήμου χόρευαν και έριξαν το πλέξιγκλας [βίντεο]
- Βασίλης Κικίλιας-Τζένη Μπαλατσινού: Η πρώτη φωτό μετά τον ερχομό του γιου τους [εικόνα]