Σκληρότητα νερού: Πώς επηρεάζει την υγεία της καρδιάς
Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται σε ποσοστό 60% από νερό.
Επειδή χάνουμε νερό μέσω της εφίδρωσης, της αναπνοής και της πέψης, είναι απαραίτητο να ενυδατώνουμε το σώμα μέσω της πρόσληψης νερού και τροφών πλούσιων σε νερό.
Το νερό προστατεύει τους ιστούς, τις αρθρώσεις και τον νωτιαίο μυελό, και παράλληλα βοηθά το σώμα να απομακρύνει τις τοξίνες και άλλα άχρηστα παράγωγα του μεταβολισμού μέσω της εφίδρωσης, της απολέπισης και της ούρησης.
Η κατανάλωση «σκληρού» νερού έχει οφέλη για την υγεία και συγκεκριμένα για την καρδιά.
Σκληρό είναι το νερό που έχει υψηλή συγκέντρωση διαλυμένων
Παρότι έχει αρνητικές επιπτώσεις στις συσκευές, την επιδερμίδα και τα μαλλιά, λόγω της περιεκτικότητάς τους σε ασβέστιο και μαγνήσιο, ωφελεί τα νεφρά, τους μυς και κυρίως την καρδιά.
Έρευνες ήδη από το 1937 προειδοποιούσαν ότι η παρουσία ή η απουσία μαγνησίου στην καρδιά καθορίζει τις πιθανότητες καρδιακών παθήσεων. Νεότερες έρευνες υποδεικνύουν ότι ακόμη και η μικρού βαθμού ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να επηρεάσει την υγεία της καρδιάς, καθώς οι περισσότεροι χρειάζονται τουλάχιστον 300 χιλιοστόγραμμα περισσότερο μαγνήσιο καθημερινά από τις συστάσεις των διατροφολόγων.
Μελέτη του 2016 έδειξε ότι η αύξηση της πρόσληψης μαγνησίου κατά 100 χιλιοστόγραμμα την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από όλες τις αιτίες.
Τα μιτοχόνδρια χρειάζονται το μαγνήσιο για την παραγωγή τριφωσφορικής αδενοσίνης, η οποία είναι σημαντική για την παραγωγή ενέργειας. Είναι επίσης σημαντικό για τη μεταβολική λειτουργία των κυττάρων και την ενεργοποίηση της βιταμίνης D, διαδικασίες απαραίτητες για την ομαλή λειτουργία της καρδιάς. Επιπλέον, χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και μειώνει τη φλεγμονή, παράγοντες που υποστηρίζουν την ενδοθηλιακή λειτουργία της καρδιάς.
Συγκριτικά με το μαλακό νερό, το σκληρό νερό έχει την απαιτούμενη ποσότητα μαγνησίου για τη λειτουργία της καρδιάς.
Σύμφωνα με σχετική μελέτη, καλύπτει το 17% των ημερήσιων αναγκών σε μαγνήσιο. Το μαλακό νερό έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, περιέχει μόνο νάτριο και η συχνή κατανάλωσή του συνδέθηκε με αρρυθμίες σε καναδική μελέτη που συσχέτισε τους θανάτους 55.000 Καναδών με τη σκληρότητα των τοπικών αποθεμάτων νερού.
Το μαγνήσιο του σκληρού νερού δεν βελτιώνει μόνο τη λειτουργία της καρδιάς, είναι εξίσου σημαντικό για την υγεία του εγκεφάλου, ειδικά για την πρόληψη της άνοιας. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο λόγος είναι ότι ενεργοποιεί τους νευρώνες που εμπλέκονται στην πλαστικότητα των συνάψεων, κάτι που είναι θεμελιώδους σημασία για τις διαδικασίες της μάθησης και της μνήμης. Τέλος, βοηθά στη διαχείριση του άγχους και την πρόληψη της κατάθλιψης.
ΠΗΓΗ: Onmed.gr , www.medicaldaily.com
The post Σκληρότητα νερού: Πώς επηρεάζει την υγεία της καρδιάς appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Διαθέτουμε την ωραιότερη πλατεία της Ελλάδας, για να μην πω της Ευρώπης»
- Η πανδημία που θέρισε τον πλανήτη και σκόρπισε το θάνατο στην Ελλάδα
- Μπόνους για ηλεκτρονικές πληρωμές - Ποιες είναι οι "χρυσές αποδείξεις"
- Συγκλονίζει Έλληνας σχεδιαστής! Τα συγκινητικά λόγια για τον γιο του που πέθανε από καρκίνο (Photos)
- Κώστας Βουτσάς: Η πιο δύσκολη μάχη! Τα τελευταία νέα για την υγεία του - Τι είπε η κόρη του
- Το πρώτο ιατρικό ανακοινωθέν για την υγεία της Κικής Δημουλά
- Το 65% των μεταναστών δηλώνει ότι κατέχει διδακτορικό ή μεταπτυχιακό...
- Σεισμός τώρα: «Κουνήθηκαν» Πάτρα, Ναύπακτος
- Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Κυριακή 16 Φεβρουαρίου: Μην ξεχάσετε να τους ευχηθείτε
- Λονδίνο: Αυτοκτόνησε η 40χρονη παρουσιάστρια Καρολίν Φλακ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- ΟΠΕΚΑ: ΚΕΑ, προνοιακά επιδόματα, επίδομα ενοικίου για τον μήνα Φεβρουάριο
- Δήμος Χαϊδαρίου: Η μεγαλύτερη φυσική καρδιά φωτίστηκε χτες το βράδυ-ΦΩΤΟ
- Το Υπουργείο Εργασίας σας απαντά για το Ασφαλιστικό: Τι αλλάζει σε συντάξεις, εισφορές και αναδρομικά
- Κάποιος που σε αγαπά πραγματικά είναι δίπλα σου ακόμα και χωρίς να μιλά. Με εκείνη την ενεργητική σιωπή…
- 7 σημάδια ότι την έχετε «δαγκώσει τη λαμαρίνα»
- Να χαλάς χατίρια για να μαθαίνεις τους ανθρώπους
- Σκληρότητα νερού: Πώς επηρεάζει την υγεία της καρδιάς
- 16 νεογέννητα μωρά χαμογελούν στον ύπνο τους και μας ξυπνούν τα ωραιότερα συναισθήματα
- «Η ψυχή σου σε ομορφαίνει, όχι το κραγιόν σου…»
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Σκληρότητα νερού: Πώς επηρεάζει την υγεία της καρδιάς
- Το Υπουργείο Εργασίας σας απαντά για το Ασφαλιστικό: Τι αλλάζει σε συντάξεις, εισφορές και αναδρομικά
- Δήμος Χαϊδαρίου: Η μεγαλύτερη φυσική καρδιά φωτίστηκε χτες το βράδυ-ΦΩΤΟ
- «Η ψυχή σου σε ομορφαίνει, όχι το κραγιόν σου…»
- 7 σημάδια ότι την έχετε «δαγκώσει τη λαμαρίνα»
- ΟΠΕΚΑ: ΚΕΑ, προνοιακά επιδόματα, επίδομα ενοικίου για τον μήνα Φεβρουάριο
- Να χαλάς χατίρια για να μαθαίνεις τους ανθρώπους
- 16 νεογέννητα μωρά χαμογελούν στον ύπνο τους και μας ξυπνούν τα ωραιότερα συναισθήματα
- Κάποιος που σε αγαπά πραγματικά είναι δίπλα σου ακόμα και χωρίς να μιλά. Με εκείνη την ενεργητική σιωπή…
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το airport look της Ειρήνης Παπαδοπούλου που πρέπει να αντιγράψεις
- Θεσσαλονίκη: Αιματηρή συμπλοκή στην οδό Μοναστηρίου
- Η εποχή των ψηφισμάτων τελείωσε! Τώρα είναι η ώρα της μεγάλης μάχης για τη Λέσβο
- Νέα Δημοκρατία Επικοινωνία: Το νέο στοιχείο στην πολιτική «γραμμή»
- Πέτρα Λανγκ: "Χρειάζεται καρδιά για να σωθεί η Όπερα από έναν αργό θάνατο"
- ΠΑΤΡΑ - ΔΕΙΤΕ ΒΙΝΤΕΟ: Του έβαζε γυναίκες με κομμένα κεφάλια και κρεμάλες έξω από το φανοποιείο! Συγκλονιστική συνέντευξη του Κ. Βόντα στον Κ. Φλαμή
- Ελληνοαμερικανίδα στη «φυλακή» του Diamond Princess- «Κάποτε θα φύγουμε»
- Το Νεπάλ επαναπάτρισε 175 υπηκόους του από την Ουχάν
- «Σαφάρι» ελέγχων από 4.500 «ράμπο» της Πολεοδομίας για 67.000 αυθαίρετα