Υγιεινή δίαιτα: Πως θα χάσετε βάρος με νερό, κανέλα, μήλο και λεμόνι

13:20 11/10/2020 - Πηγή: Newsitamea.gr

Αδυνάτισμα: Πολλές γυναίκες έχουν παραπανίσια κιλά. Μπορεί να τρέχουν σε διαιτολόγους για να τους ορίσει μία διατροφή, την οποία πρέπει να ακολουθήσουν πιστά.

Όμως, υπάρχουν και άλλες μέθοδοι αδυνατίσματος, που προσφέρουν χάσιμο βάρους και μάλιστα με υγιεινό τρόπο. Σε αυτό, βασικό ρόλο παίζουν το νερό, η κανέλα, το μήλο και το λεμόνι. Αναλυτικότερα, όλα όσα οφείλετε να γνωρίζετε:

Αδυνάτισμα: Πέντε πράγματα που πρέπει να ξέρετε

– Τα οφέλη του νερού με κανέλα, μήλο και λεμόνι: Αυτή η συνταγή περιλαμβάνει μερικά ξύλα κανέλας, ένα πράσινο μήλο και χυμό λεμόνι. Όλες αυτές είναι απίστευτα

υγιεινές τροφές και ο συνδυασμός τους αυξάνει τα οφέλη τους. Αμέσως μετά θα σας εξηγήσουμε όλα όσα μπορεί να σας προσφέρει αυτό το γευστικό ρόφημα.

– Ένα ρόφημα γεμάτο με αντιοξειδωτικά: Το λεμόνι, το πράσινο μήλο και η κανέλα σας προστατεύουν από την οξειδωτική βλάβη που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Για παράδειγμα, θα αποκτήσετε ένα ρόφημα γεμάτο με πολυφαινόλες που είναι ιδανικές για την υγεία της καρδιάς σας. Να θυμάστε ότι τα αντιοξειδωτικά από μόνα τους δεν θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε. Αυτό που κάνουν είναι να προωθούν τη σωστή λειτουργία του σώματός σας. Προστατεύουν την υγεία των κυττάρων σας ενώ παράλληλα φροντίζουν το συκώτι σας -ένα όργανο που είναι ζωτικής σημασίας για την απώλεια βάρους. Επιπλέον, κάτι ιδιαίτερα περίεργο αλλά ωφέλιμο είναι ότι: όλες οι τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, έχουν ελάχιστα λιπαρά ή θερμίδες.

– Νερό κανέλας για τις φλεγμονές: Οι τροφές που διαθέτουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες μπορούν, για παράδειγμα, να καταπολεμήσουν την κατακράτηση υγρών, προλαμβάνουν τα προβλήματα των νεφρών ή της καρδιάς και σας προστατεύουν από πολλές ασθένειες. Τόσο η κανέλα όσο και το λεμόνι διαθέτουν πανίσχυρες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και σας προσφέρουν τις βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία που χρειάζεστε για να φροντίζετε την υγεία σας.

Τα υπόλοιπα πράγματα που πρέπει να ξέρετε για λόγους αδυνατίσματος:

– Ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα: Αυτή η συνταγή είναι γεμάτη με οφέλη για την υγεία μας. Μια από τις πιο σημαντικές δράσεις της είναι ότι εξισορροπεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Η κανέλα είναι μια από τις καλύτερες τροφές για την προστασία σας ενάντια στο μεταβολικό σύνδρομο και στο διαβήτη τύπου ΙΙ. Μεγάλο μέρος της δραστηριότητάς της επικεντρώνεται στο πεπτικό σας σύστημα, διασπώντας τις τροφές κι επιτρέποντας στα θρεπτικά συστατικά να απορροφώνται ενώ παράλληλα ρυθμίζει τυχόν περιττά σάκχαρα. Όταν συνδυάζετε την κανέλα με τα μήλα μπορείτε να αφομοιώσετε πολύ περισσότερη γλυκόζη και να επιβραδύνετε τη δράση της. Όλα αυτά φροντίζουν την υγεία και για το αδυνάτισμα.

– Το λίπος γίνεται λιγότερο ανθεκτικό: Επαναλαμβάνουμε για ακόμη μια φορά ότι το νερό κανέλας με μήλο και λεμόνι από μόνο του δεν θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε. Αυτό που κάνει είναι να προωθεί έναν πιο ενεργό μεταβολισμό. Αυτό θα σας βοηθήσει να καίτε λίπος πιο εύκολα αν ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ένα από τα κύρια οφέλη του νερού κανέλας είναι η αποτοξίνωση. Είναι διουρητική, προωθεί την πέψη, σας χορταίνει και φροντίζει την υγεία της καρδιάς σας. Άλλο ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι κάνει το λίπος λιγότερο ανθεκτικό και κυρίως το λίπος που βρίσκεται στην περιοχή της κοιλιάς.

Οι δράσεις του είναι τόσο ισχυρές που αν το καταναλώνετε για 15 με 20 ημέρες, θα δείτε καλά αποτελέσματα δεδομένου ότι ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή. Το πράσινο μήλο και πιο συγκεκριμένα τα ένζυμα που περιλαμβάνει, θα σας βοηθήσουν να εξαλείψετε το λίπος ακόμη πιο εύκολα. Εκτός από αυτό το θεραπευτικό νερό κανέλας, μη διστάσετε να καταναλώνετε ένα πράσινο μήλο μόνο του, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Η πηκτίνη, οι φυτικές ίνες που βρίσκονται στη φλούδα του φρούτου, θα σας προσφέρει εξαιρετικά οφέλη.

Συνταγή για να πετύχετε υγεινό αδυνάτισμα

Υλικά συνταγής:
– 1 λίτρο νερό
– 2 πράσινα μήλα
– 1 με 2 ξυλάκια κανέλας (10 γραμμάρια)
– Χυμό από 1 λεμόνι

Εκτέλεση συνταγής:

– Όπως αναφέραμε και στην αρχή, θα είναι έτοιμο σε μόλις 20 λεπτά.
– Για να φτιάξετε αυτή τη θεραπεία, ξεκινήστε επιλέγοντας δυο καλά πράσινα μήλα που είναι βιολογικά. Τα πλένετε καλά, τα κόβετε σε φέτες (δεν χρειάζεται να αφαιρέσετε τη φλούδα τους) και τα αφήνετε στην άκρη.
– Στύβετε ένα λεμόνι και προσθέτετε το χυμό του σε ένα λίτρο με νερό.
– Είναι σχεδόν έτοιμο. Τώρα το μόνο που χρειάζεται είναι να προσθέσετε τα μήλα και τα ξυλάκια κανέλας μέσα στο νερό με το χυμό λεμόνι.
– Το διατηρείτε στο ψυγείο για μερικές ώρες.
– Αν θέλετε, μπορείτε να το αφήσετε να σταθεί όλο το βράδυ για να επιτρέψετε στην κανέλα, το μήλο και το λεμόνι να απελευθερώσουν καλύτερα τις ιδιότητές τους.
– Την επόμενη μέρα, πίνετε λίγο από αυτό το νερό πριν από κάθε κύριο γεύμα. Θα δείτε πόσο καλά θα σας κάνει να αισθανθείτε.

.

The post Υγιεινή δίαιτα: Πως θα χάσετε βάρος με νερό, κανέλα, μήλο και λεμόνι appeared first on Newsitamea.gr.