Δίαιτα: Αυτά είναι τα 6 φρούτα με τη λιγότερη ζάχαρη
Τα φρούτα πρέπει να αποτελούν βασικό κομμάτι της διατροφής, είτε θέλετε να χάσετε βάρος, είτε να το διατηρήσετε.
Είναι πλούσια σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ωστόσο, ότι τα φρούτα περιέχουν θερμίδες και υδατάνθρακες και δεν πρέπει να καταναλώνονται ανεξέλεγκτα.
Παρότι έχουν χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δεν προκαλούν σημαντικό αντίκτυπο στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, περιέχουν αρκετά απλά σάκχαρα (φρουκτόζη), τα οποία είναι και ο κύριος λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν βάρος ή να μειώσουν την πρόσληψη
Σε αντίθεση με τη γλυκόζη, τη συνηθέστερη απλή ζάχαρη που αποστέλλεται στους μυς, τον εγκέφαλο και άλλα όργανα για να χρησιμοποιηθεί ως ενέργεια, η φρουκτόζη μεταβολίζεται από το συκώτι.
Ο περιορισμός της πρόσληψης υδατανθράκων στα 100 γραμμάρια την ημέρα είναι ένας κοινός στόχος για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος.
Δείτε ποια είναι τα φρούτα με τη λιγότερη ζάχαρη:
Μία κούπα φράουλες: 7 γραμμάρια
Ένα αβοκάντο: 0,5 γραμμάρια
Ένα γκουάβα: 5 γραμμάρια
Μία κούπα βατόμουρα: 5 γραμμάρια
Μία φέτα πεπόνι: 5 γραμμάρια
Μία ολόκληρη παπάγια: 12 γραμμάρια
Πηγή: onmed.gr
Το άρθρο Δίαιτα: Αυτά είναι τα 6 φρούτα με τη λιγότερη ζάχαρη εμφανίστηκε πρώτα στο Seleo news.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εκτακτο: Διακοπή λειτουργίας ΗΣ
- Στοιχεία - σοκ για τους αιφνίδιους θανάτους παιιδών στην Ελλάδα: Μέσα σε έξι μήνες κατέληξαν 138 παιδιά..
- Το Βερολίνο «αδειάζει» την κυβέρνηση για την αποστολή των τεθωρακισμένων
- ΕΟΦ: Αποσύρονται οι αμπούλες αντιγήρανσης «Vichy Liftactiv»
- Σοκαριστικό τροχαίο στην Καβάλα – τρεις νεκροί
- «ΔΠΘ»: Πέθανε στα 38 του χρόνια ο γνωστός ράπερ
- Τραγωδία στην Κάρυστο: Νεκρός ο 41χρονος ψαροντουφεκάς
- Στους δρόμους οι φοιτητές – Κλειστό το κέντρο της Αθήνας
- Λεχαινά: Τον πλάκωσε στο ξύλο, ειδοποίησε μια μέρα μετά τους αστυνομικούς πως στο σπίτι «υπάρχει νεκρός» και το έσκασε
- Το λευκό φόρεμα από τα Mango που θα συνδυάσεις με πολλούς τρόπους -Σικάτο, τέλειο και για γραφείο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις seleo
- Θεσσαλονίκη: Ληστεία στην περιοχή του Φοίνικα – Συμμετοχή 4 ατόμων
- Απίστευτο τροχαίο – 3 νεκροι (φωτό)
- Δίαιτα: Αυτά είναι τα 6 φρούτα με τη λιγότερη ζάχαρη
- Θεσσαλονίκη: Αποκαταστάθηκε η κυκλοφορία στη σιδηροδρομική γραμμή μεταξύ Σίνδου – Θεσσαλονίκης
- ΠΑΟΚ: Η επιθυμία του ΑΠΟΕΛ και ο αποφασισμένος Κρέσπο
- Τελευταία Νέα seleo
- Δίαιτα: Αυτά είναι τα 6 φρούτα με τη λιγότερη ζάχαρη
- Απίστευτο τροχαίο – 3 νεκροι (φωτό)
- ΠΑΟΚ: Η επιθυμία του ΑΠΟΕΛ και ο αποφασισμένος Κρέσπο
- Θεσσαλονίκη: Ληστεία στην περιοχή του Φοίνικα – Συμμετοχή 4 ατόμων
- Θεσσαλονίκη: Αποκαταστάθηκε η κυκλοφορία στη σιδηροδρομική γραμμή μεταξύ Σίνδου – Θεσσαλονίκης
- Παράνομη στάθμευση «πνίγει» τον Λευκό Πύργο (ΦΩΤΟ)
- ΟΑΣΘ: Σε ποια δρομολόγια θα έλεγχει τα εισιτήρια ο οδηγός – Αναλυτικά η λίστα
- Κοινωνικός τουρισμός: Μέχρι πότε θα μείνει ανοιχτή η πλατφόρμα
- Εποχική αλλεργία – Επιπτώσεις στην ψυχική υγεία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στήριξη σε Πολάκη από τον Καρανίκα
- Χωρίζουν η Shakira και ο Gerard Pique; Η τραγουδίστρια έπιασε τον ποδοσφαιριστή με άλλη!
- Live: Η ενημέρωση των πολιτικών συντακτών από τον κυβερνητικό εκπρόσωπο σήμερα 02/06
- Δροσερό σπίτι το καλοκαίρι: Ευχάριστο κλίμα χωρίς air condition
- Στη Λέσβο ο Αλ. Τσίπρας: Συναντήσεις με φορείς του νησιού και ομιλία στην πλατεία Σαφπούς
- Τρελός χορός εκατομμυρίων για σεκιουριτάδες στα ΑΕΙ!
- Φωτιά σε φορτηγό με καυσόξυλα στην Πιερία
- Οι αστρολογικές προβλέψεις της ημέρας από τη Βίκυ Παγιατάκη
- Στην Κω ο Μητσοτάκης: Εξήγγειλε την ανέγερση νέου νοσοκομείου
- Δίκη για τη δολοφονία Χέντερσον: Πρόταση ενοχής για όλους από τον Εισαγγελέα
