Ωμέγα 7 λιπαρά: Πού θα τα βρείτε και ποια σημάδια φανερώνουν έλλειψη
Δεν είναι τόσο γνωστά όσο τα ωμέγα 3 ή τα ωμέγα 6 λιπαρά οξέα, είναι όμως εξίσου σημαντικά και απαραίτητα για την υγεία.
Ο λόγος για τα ωμέγα 7, τα οποία ανήκουν στην οικογένεια των ακόρεστων λιπαρών οξέων, και τα οποία είναι «καλά» λιπαρά, σε αντίθεση με τα βλαβερά κορεσμένα.
Τα Ω7 λιπαρά βρίσκονται σε ορισμένα ψάρια, όπως ο σολομός και οι αντζούγιες, καθώς και σε λάδια όπως το ελαιόλαδο και το λάδι που προέχεται από τον καρπό μακαντάμια. Υψηλή περιεκτικότητα σε Ω7 έχει επίσης το ιπποφαές.
Η
Έτσι, σύμφωνα με το onmed.gr, μπορεί να εκδηλωθούν συμπτώματα όπως τα παρακάτω:
Ξηροφθαλμία & κοκκίνισμα ματιών: Μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση The Journal of Nutrition υπέδειξε ότι η καθημερινή λήψη συμπληρώματος Ω7 λιπαρών (ποσότητα 2 γραμμαρίων συνολικά) για διάστημα τριών μηνών βοήθησε στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της ξηροφθαλμίας, όπως ο πόνος, η θολή όραση, το αίσθημα καψίματος, το κοκκίνισμα και η υπερβολική παραγωγή δακρύων.
Ξηροδερμία: Τα λιπαρά οξέα, όπως τα Ω3 και τα Ω7, είναι απαραίτητα για την παραγωγή του κολλαγόνου και επίσης βοηθούν το δέρμα να παραμένει ενυδατωμένο. Επιπλέον, η αντιφλεγμονώδης δράση του καταπραΰνει τα συμπτώματα δερματικών παθήσεων όπως η δερματίτιδα, η ψωρίαση και το έκζεμα.
Κολπική ξηρότητα: Μία ακόμη θετική επίδραση των Ω7 λιπαρών είναι η βελτίωση της λίπανσης των γυναικείων γεννητικών οργάνων και η μείωση των ερεθισμών στα γεννητικά όργανα και στο ουροποιητικό σύστημα στο σύνολό του.
Ξηροστομία: Είναι συχνά ένδειξη δυσλειτουργίας των σιελογόνων αδένων, ωστόσο παρατηρείται συχνά και λόγω του αυξημένου στρες ή ως παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων (π.χ. αντικαταθλιπτικά). Τα Ω7 βοηθούν να αντιμετωπιστεί η ξηροστομία, η οποία συμβάλλει στην κακοσμία του στόματος (χαλίτωση), αλλά και στην οδοντική πλάκα, τη φθορά των δοντιών και την ουλίτιδα.
Το άρθρο Ωμέγα 7 λιπαρά: Πού θα τα βρείτε και ποια σημάδια φανερώνουν έλλειψη εμφανίστηκε πρώτα στο Seleo news.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ανεξέλεγκτη η φωτιά στην Ηλεία: Εκκενώνονται περιοχές – Καίγονται σπίτια – Συγκλονιστικές εικόνες
- Γιώργος Λιάγκας: Ποζάρει για πρώτη φορά αγκαλιά… με το κορίτσι του
- Καύσωνας: Οι 8 περιοχές της Ελλάδας που «έλιωσαν» - Πού είχαμε πάνω από 40 βαθμούς
- Καύσωνας: Ο υδράργυρος σήμερα έδειξε έως και 41,4 βαθμούς Κελσίου - Πού καταγράφηκαν οι υψηλότερες θερμοκρασίες
- Φαίη Σκορδά και ΣΚΑΙ τρέχουν να προλάβουν... Αυτοί έκλεισαν κι αυτοί συζητούν!
- Αρναούτογλου: Πότε υποχωρεί το κύμα ζέστης – Οι θερμοκρασίες το επόμενο 10ήμερο
- Κορωνοϊός: Αντισώματα «ζουν» 20 μήνες και προστατεύουν από σοβαρή επαναλοίμωξη
- Θεσσαλονίκη: Βρέθηκε η 14χρονη από τη Σταυρούπολη που αγνοούνταν
- Αποκλειστικό: Αυτή η στήλη δεν θα βγαίνει καθημερινά στο νέο Πρωινό...
- Κρέστενα φωτιά τώρα: “Εφιάλτης” στην Ηλεία, στις αυλές οι φλόγες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις seleo
- Αρναούτογλου: Πότε υποχωρεί το κύμα ζέστης – Οι θερμοκρασίες το επόμενο 10ήμερο
- Θεσσαλονίκη: Βρέθηκε η 14χρονη από τη Σταυρούπολη που αγνοούνταν
- Έξι ζευγάρια ζωδίων που καλύτερα να μείνουν φίλοι, παρά να κάνουν σχέση
- Διαβήτης: Το ποτό που μειώνει το σάκχαρο στο αίμα
- Να γίνει πράξη το ομόφωνο ψήφισμα του Δήμου Θεσσαλονίκης για το Κρυονέρι
- Επεισοδιακή καταδίωξη: Μπήκε στο αντίθετο ρεύμα, τραυμάτισε αστυνομικό και προσέκρουσε σε κολώνα!
- Γυναίκα έλαβε πρόστιμο 6 εκατ. ευρώ για τροχονομική παράβαση! (ΦΩΤΟ)
- Ανήλικη καταγγέλλει τον «εφιάλτη» στα χέρια της γιαγιάς της – Την ξυλοκοπούσε συστηματικά!
- Ωμέγα 7 λιπαρά: Πού θα τα βρείτε και ποια σημάδια φανερώνουν έλλειψη
- Δύο ανήλικα παιδιά έπεσαν σε χαράδρα με μηχανή και έμειναν αβοήθητοι για 3 ολόκληρες ώρες
- Τελευταία Νέα seleo
- Ωμέγα 7 λιπαρά: Πού θα τα βρείτε και ποια σημάδια φανερώνουν έλλειψη
- Η νταντά των παιδιών τους έκανε δεύτερες σκέψεις στη δουλειά – Έξω φρενών από τις αποκαλύψεις
- Έξι ζευγάρια ζωδίων που καλύτερα να μείνουν φίλοι, παρά να κάνουν σχέση
- Σε κρίσιμη κατάσταση οδηγός που απεγκλωβίστηκε από αυτό το αυτοκίνητο μετά από τροχαίο
- Διαβήτης: Το ποτό που μειώνει το σάκχαρο στο αίμα
- Θεσσαλονίκη: Βρέθηκε η 14χρονη από τη Σταυρούπολη που αγνοούνταν
- Επεισοδιακή καταδίωξη: Μπήκε στο αντίθετο ρεύμα, τραυμάτισε αστυνομικό και προσέκρουσε σε κολώνα!
- Γυναίκα έλαβε πρόστιμο 6 εκατ. ευρώ για τροχονομική παράβαση! (ΦΩΤΟ)
- Οι πολίτες αναζητούν ανάσα στις “πράσινες” ταράτσες
- Αρναούτογλου: Πότε υποχωρεί το κύμα ζέστης – Οι θερμοκρασίες το επόμενο 10ήμερο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Χρήστος Μπούρας λατρεύει τον Καζαντζάκη
- Γιατί καίγεται 4 ημέρες το δάσος της Δαδιάς; Μία από τις απαντήσεις…
- Άρης – Μανού Γκαρθία: «Πηγαίνω σε μια νικήτρια ομάδα»
- ΣΥΡΙΖΑ: Η Ελλάδα αντιμέτωπη με νέα ζητήματα κράτους δικαίου 48 χρόνια από την αποκατάσταση της Δημοκρατίας
- Ντοκουμέντο του OPEN: Εμπρησμό καταγγέλλουν οι κάτοικοι δίπλα σε σπίτια στον Ασπρόπυργο
- Πόσα χρόνια εργασίας θέλει ο Έλληνας για να αποκτήσει ένα σπίτι 100 τμ;
- Φουκουγιάμα: «Η Ρωσία μοιάζει με τη ναζιστική Γερμανία»
- Φωτιά τώρα στη Σαγιάδα Θεσπρωτίας
- Καύσωνας: Οκτώ περιοχές «έλιωσαν» την Κυριακή – Πόσους βαθμούς έφτασε ο υδράργυρος
- Live chat Παναθηναϊκός-Βόλος