Αυτά είναι τα 7 λάθη που μας κάνουν να γερνάμε πρόωρα

07:59 10/12/2024 - Πηγή: FlashNews

Υπάρχουν ορισμένα λάθη, κάποιες κακές και επιβλαβείς συνήθειες οι οποίες σαμποτάρουν τις προσπάθειες που κάνετε για να προλάβετε τα σημάδια της γήρανσης. Επομένως, αν δεν θέλετε να έρχεστε αντιμέτωποι με τις ρυτίδες και μια κουρασμένη όψη να παίρνει την θέση της άλλοτε φρέσκιας εμφάνισής σας πρέπει να αποβάλλετε άμεσα τις κακιές συνήθειες.

Τέλος στην υπερβολική ηλιοθεραπεία

Η έκθεση στον ήλιο είναι επιβλαβής για το δέρμα και πρέπει να γίνεται πάντα μετά από χρήση αντηλιακού με υψηλό δείκτη προστασίας. Ακόμα κι έτσι όμως, η υπερβολή στην ηλιοθεραπεία μπορεί να αποβεί μοιραία για την επιδερμίδα

και την υγεία. Γνωστά αυτά. Όπως επίσης ότι ο μαύρισμα προκαλεί βλάβες στο δέρμα, από φωτογήρανση μέχρι έγκαυμα και μελάνωμα, καρκίνο.

Καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες ζάχαρης

Δεν αρκεί να τρως φρούτα και λαχανικά για να έχεις ένα υγιές, όμορφο και λαμπερό δέρμα και έναν γερό οργανισμό. Αν υπερβάλλεις με την κατανάλωση ζάχαρης σε τροφές και ροφήματα, τότε καταστρέφεις όλες τις καλές προθέσεις σου.

Όπως έδειξε έρευνα από το πανεπιστήμιο του Σαν Φρανσίσκο, η τακτική κατανάλωση αναψυκτικών και τροφών που περιέχουν υψηλά ποσοστά ζάχαρης επιταχύνει την κυτταρική γήρανση και αυτή με τη σειρά της, μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη μεταβολικών ασθενειών.

Δεν γυμνάζεστε

Αν και δεν είναι λίγοι εκείνοι που επιμένουν σε έναν τρόπο ζωής που η συστηματική γυμναστική είναι εκτός προγράμματος, η σωματική αδράνεια οδηγεί τους μηχανισμούς που διατηρούν τον οργανισμό υγιή σε αδράνεια και το δέρμα υγιές και φρέσκο. Επηρεάζει την ευελιξία, την κινητικότητα, τη δύναμη, την αντοχή, τη φυσική κατάσταση και φυσικά την εξωτερική εμφάνιση, ειδικά όσο μεγαλώνεις.

Κάνετε κακό ύπνο

Τα παρελκόμενα ενός κακού ύπνου τα γνωρίζεις: μαύροι κύκλοι, σακούλες, γραμμές έκφρασης, κουρασμένη όψη. Όλα αυτά δηλαδή που μπορείς να αποφύγεις όταν κοιμάσαι επαρκώς, από 6 έως 8 ώρες κάθε βράδυ, αλλά και ποιοτικά, δίχως ενοχλητικά διαλείμματα μες στη νύχτα.

Ένας καλός, ποιοτικός ύπνος αναζωογονεί το πνεύμα, ξεκουράζει το σώμα και ανανεώνει το δέρμα. Πώς; Όσο εσύ κοιμάσαι τα κύτταρα της επιδερμίδας αναπλάθονται, αυξάνεται η παραγωγή του κολλαγόνου και ως εκ τούτου επιβραδύνεται η διαδικασία της γήρανσης του προσώπου: να σχηματιστούν δηλαδή ρυτίδες.

Έχετε υπερβολικό άγχος

Το στρες είναι πηγή πολλών κακών. Ένα εξ αυτών είναι και η πρόωρη γήρανση. Το στρες έχει την ιδιότητα να ενεργοποιεί μια σειρά νευρολογικών μηχανισμών που καταλήγουν στο δέρμα, με αποτέλεσμα να προκαλούνται δερματικές βλάβες.

Έχει επίσης την ικανότητα να προκαλεί πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών, καθώς διαταράσσει την παραγωγή μελανίνης, που χρωματίζει τους θύλακες των τριχών σου.

Πίνετε ελάχιστο νερό

Από τα καθημερινά λάθη που κάνεις και γερνάς χωρίς να το θέλεις πρόωρα τον οργανισμό σου, είναι να μη φροντίζεις να τον ενυδατώνεις από μέσα προς τα έξω. Με το να μην πίνεις άφθονο νερό –τουλάχιστον έξι με οκτώ ποτήρια ημερησίως- αφυδατώνεις το σώμα και το δέρμα σου. Όταν το δέρμα αφυδατώνεται, χάνει τη λάμψη και τη σφριγηλότητά του, ενώ η ξηρότητα το κάνει να δείχνει θαμπό, κουρασμένο και γεμάτο ρυτίδες, ειδικά στην περιοχή των ματιών.

Καπνίζετε

Εκτός από την ανυπολόγιστη ζημιά που προκαλεί στους πνεύμονες και στη λειτουργία καρδιάς, το κάπνισμα επιταχύνει τη διαδικασία της γήρανσης στο πρόσωπο.

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Plastic and Reconstructive Surgery, τα άνω βλέφαρα των καπνιστών τείνουν να πέφτουν πιο γρήγορα συγκριτικά με όσους δεν καπνίζουν, όπως και να σχηματίζουν γραμμές έκφρασης στα μάτια και στην περιοχή γύρω από το στόμα, λόγω της συχνής κίνησης του ρουφήγματος του τσιγάρου.

newsbomb.gr