H τεράστια ανατροπή με τα φρούτα! Μόνο έτσι πρέπει να τα τρώμε…
Αν και είναι συνηθισμένο να καθαρίζουμε τη φλούδα από τα φρούτα πριν τα καταναλώσουμε, οι ειδικοί εξηγούν ότι η φλούδα περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά.
Ιδιαίτερα η φλούδα από ορισμένα φρούτα, είναι ποιοτικά σαφώς καλύτερη σε σύγκριση με το εσωτερικό του.
Στη φλούδα βρίσκονται βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά που καθαρίζουν τον οργανισμό και οι θερμίδες που έχουν δεν παχαίνουν.
Έχουν τις «καλές θερμίδες«, εκείνες χωρίς λιπαρά, με αποτέλεσμα να μην παχαίνουν αλλά να χορταίνουν.
Παράλληλα, βοηθούν στην αποβολή των τοξινών από το σώμα και καταπολεμούν
Έρευνες δείχνουν, ότι τα περισσότερα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν με τη φλούδα.
Είναι τόσο θρεπτική, γιατί είναι το εξωτερικό κομμάτι του φρούτου που έρχεται σε επαφή με τις περιβαλλοντικές συνθήκες και με τον ήλιο.
Φρούτα που πρέπει να τρώγονται με τη φλούδα
Η φλούδα του μήλου είναι πολύ θρεπτική. Οι επιστήμονες πιστεύουν, ότι περιέχει το ένα 1/3 των θρεπτικών συστατικών του, όπως η η βιταμίνη C, η βιταμίνη Α και το κάλιο.
Χρειάζεται καλό πλύσιμο εξωτερικά και είναι έτοιμο για κατανάλωση.
Έχει αντικαρκινική δράση, καθώς οι πρωτεΐνες εμποδίζουν στην ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων, ενώ συγχρόνως μειώνει την κακή χοληστερίνη(LDL).
Η φλούδα του αχλαδιού επίσης τρώγεται, είναι θρεπτική και εύγευστη.
Τα εσπεριδοειδή, όπως πορτοκάλια και μανταρίνια, έχουν πολλές θρεπτικές ουσίες στη φλούδα τους.
Για την ακρίβεια, η φλούδα τους έχει την τριπλάσια ποσότητα φυτικών ινών και βιταμινών από ότι η σάρκα τους.
Λόγω της πηκτίνης, λειτουργεί βοηθητικά ενάντια στην κακή χοληστερίνη.
Επιπλέον, έχει ισχυρή αντιοξιδωτική δράση που θωρακίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει την καρδιά.
Η γεύση της φλούδας των εσπεριδοειδών δεν είναι ιδιαίτερα ευχάριστη.
Για να αντλήσετε τα θρεπτικά συστατικά αρκεί να καταναλώσετε το μαλακό περίβλημα, μεταξύ της φλούδας και του εσωτερικού.
Είναι άσπρου χρώματος ίνες, με πολλές βιταμίνες.
Ακόμη κι αν φαίνεται παράξενο, η φλούδα της μπανάνας σε κάποιες χώρες τρώγεται και θεωρείται και φυσικό αντικαταθλιπτικό.
Περιέχει σεροτονίνη, την ορμόνη της χαράς, που φτιάχνει τη διάθεση και ισορροπεί το νευρικό σύστημα.
Καθυστερεί τα σημάδια της γήρανσης λόγω των αντιοξειδωτικών της και συγκεκριμένα του λυκοπενίου.
Όμως και τα άλλα συστατικά της, δηλαδή οι βιταμίνες C, Α, Ε, τα κιτρικά και οξαλικά οξέα, το β-καροτένιο, το φιλικό οξύ, το σελήνιο, το κάλιο, το μαγνήσιο, το ασβέστιο, ο φώσφορος, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος και ο χαλκός, τονώνουν τον οργανισμό και τον προστατεύουν από λοιμώξεις και άλλες παθήσεις.
Οι ειδικοί προτείνουν να μπαίνει ένα κομμάτι της φλούδας στον αποχυμωτή μαζί με τη σάρκα της μπανάνας, ώστε να μην αλλοιωθεί η γεύση.
Σε κάθε περίπτωση, για να καταναλωθεί ένα φρούτο με τη φλούδα πρέπει να είναι γνωστή η προέλευσή του, ώστε να μην περιέχει φυτοφάρμακα.
valueforlife.gr
The post H τεράστια ανατροπή με τα φρούτα! Μόνο έτσι πρέπει να τα τρώμε… appeared first on Lady's Life.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ο καημός της Ελένης για τα μαλλιά της: «Μια μέρα θα φύγουν κι αυτά…»!
- Το τηλέφωνο της Ελένης Μενεγάκηε στον αγαπημένο της καπετάνιο-Τι ζήτησε η παρουσιάστρια;
- Το τηλέφωνο της Ελένης Μενεγάκη στον αγαπημένο της καπετάνιο-Τι ζήτησε η παρουσιάστρια;
- Νέα έρευνα! Από το στόμα ξεκινά μία από τις πιο θανατηφόρες μορφές καρκίνου
- H τεράστια ανατροπή με τα φρούτα! Μόνο έτσι πρέπει να τα τρώμε…
- Το ξέσπασμα του Χρήστου Φερεντίνου κατά του Μάνου Παπαγιάννη
- We love it! Η Κατερίνα Καινούργιου με το πιο ωραίο χτένισμα που έχει κάνει ποτέ
- Ο Μάνος Παπαγιάννης μίλησε στη Φαίη Σκορδά για το περιστατικό με τη Σοφία Παυλίδου
- Η Ελληνίδα μάνα και οι ζακέτες...
- Τάνια Τρύπη: Φωτογραφίζεται πρώτη φορά με τις κόρες της για εξώφυλλο περιοδικού
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Ladys Life
- Τελευταία Νέα Ladys Life
- H τεράστια ανατροπή με τα φρούτα! Μόνο έτσι πρέπει να τα τρώμε…
- DANCE ρυθμοί στο κατάμεστο Vergina Stage!
- Η μουσικοθεατρική παράσταση «Χιώτη, μάμπο!» συνεχίζεται στη μουσική σκηνή Σφίγγα…
- Έσκασε η «βόμβα»! Ξανά μαζί Άνιστον-Πιτ;
- H πρώτη ομαδική φωτογραφία των «Διάσημων» του Survivor 2…
- Ο Ηλίας Ψινάκης ονομάζει οδό στη μνήμη του Τζίμη Πανούση…
- Ξεσπάει η Σοφία Βόσσου: Είναι άδικο αυτό για τον Αντρέα…
- Έκτακτη ανακοίνωση από το θέατρο Χυτήριο για την υπόθεση των ηθοποιών Παυλίδου – Παπαγιάννη…
- Πλήθος κόσμου έδωσε το παρόν στο Χριστουγεννιάτικο bazaar στο Βar-restaurant Όμιλος…
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Πληφορίες ότι η Φαρμασέρβ Lilly αναλαμβάνει τη διάθεση των προϊόντων της Galderma στην εσωτερική αγορά
- Οι εμφανίσεις που ξεχώρισαν στην παρουσίαση της νέας συλλογής της Stella McCartney
- Η Κατερίνα Χαλικιά στο «Survivor 2» με τις ευχές του Γιαννιώτη
- Το τηλέφωνο της Ελένης Μενεγάκη στον αγαπημένο της καπετάνιο-Τι ζήτησε η παρουσιάστρια;
- Master Chef: Ποιος από τους κριτές είναι τελικά ο πιο αυστηρός;
- Survivor 2: Με καταιγίδες θα υποδεχθεί ο Τανιμανίδης τους παίκτες στην πρεμιέρα
- Ο καημός της Ελένης για τα μαλλιά της: «Μια μέρα θα φύγουν κι αυτά…»!
- Η Kylie Jenner φούσκωσε για τα καλά! Δες τις νέες της φωτογραφίες
- We love it! Η Κατερίνα Καινούργιου με το πιο ωραίο χτένισμα που έχει κάνει ποτέ
- Ταμίλα Κουλίεβα: Δείτε πώς είναι σήμερα η γοητευτική ηθοποιός