Οι τροφές που αντί να μας χορταίνουν, μας ανοίγουν περισσότερο την όρεξη…
Τρως, τρως (από τις παρακάτω τροφές) και δεν χορταίνεις; Δεν φταις εσύ, οι συγκεκριμένες τροφές είναι η αιτία της πείνας σου. Και να φανταστείς ότι κάποιες από αυτές είναι από τις πιο συνηθισμένες επιλογές για υγιεινό σνακ.
Σου έχει τύχει ποτέ να τελειώνεις ένα γεύμα ή ένα σνακ και αντί να έχεις χορτάσει να αισθάνεσαι ότι πεινάς περισσότερο από πριν; Η πρώτη σου σκέψη είναι ότι οφείλεται
Οι σαλάτες
Άσχημα τα νέα για τη δίαιτα σου, αφού οι σκέτες πράσινες φυλλώδεις σαλάτες δεν μπορούν να σε χορτάσουν (και αν έχεις προσπαθήσει να τη βγάλεις με μία τέτοια σαλάτα για μεσημέρι ή βράδυ, σίγουρα το έχεις καταλάβει). Ιδανικά, πρόσθεσε στη σαλάτα σου κινόα, καστανό ρύζι, ψητή γλυκοπατάτα, αβοκάντο, βρασμένα ρεβίθια, κοτόπουλο ή σολομό και θα έχεις αμέσως ένα πιο χορταστικό και θρεπτικό πιάτο.
Τα κράκερ
Από τις πιο κλασικές επιλογές για σνακ, ειδικά σε περιόδους που προσέχεις πόσες θερμίδες καταναλώνεις, είναι 2-3 κρακεράκια. Ωστόσο, τα περισσότερα κράκερ είναι απλοί υδατάνθρακες, που απορροφώνται γρηγορότερα από τον οργανισμό και σε κάνουν να πεινάς περισσότερο. Για να γίνουν πραγματικά χορταστικά, συνόδευσα τα με αβοκάντο, τυρί cottage, χούμους ή βούτυρο αμυγδάλου.
Οι χυμοί
Τι κι αν είναι γεμάτοι βιταμίνες και πολύ υγιεινοί για μικρούς και μεγάλους; Οι αγαπημένοι μας χυμοί όχι μόνο δεν μπορούν να μας χορτάσουν, αλλά μας ανοίγουν και περισσότερο την όρεξη. Αιτία; Ότι τα σάκχαρα των φρούτων απορροφώνται πιο γρήγορα όταν πίνεις χυμό, με αποτέλεσμα να ανεβαίνει η γλυκόζη στο αίμα και να ζητάς περισσότερο φαγητό. Προτίμησε τις στέρεες τροφές ή αλλιώς φρούτα και λαχανικά ως έχουν, που θα σου δώσουν σίγουρα μεγαλύτερη αίσθηση πληρότητας.
Τα τεχνητά γλυκαντικά
Τα light αναψυκτικά μπορεί να μη σου προσθέτουν θερμίδες, ωστόσο οι καλές τους ιδιότητες σταματούν εκεί. Όταν περιέχουν και τεχνητά γλυκαντικά πάλι, σε κάνουν να θέλεις απεγνωσμένα γλυκό! Καθόλου καλό για τη γραμμή σου.
Τα αλμυρά σνακ
Δεν είναι μυστικό, τα αλμυρά σνακ -όπως οι ξηροί καρποί και τα τσιπς- σε κάνουν να διψάς. Πολλοί όμως μπερδεύουν τη δίψα με την πείνα και αντί να πιουν ένα ποτήρι νερό, καταφεύγουν σε ένα ολόκληρο πιάτο φαγητό! Μείωσε τώρα τα αλμυρά τσιμπολογήματα, αν δεν θες να τρως πολύ.
Το αλκοόλ
Δεν φτάνει που περιέχουν πολλές θερμίδες, τα ποτά μας κάνουν και να πεινάμε περισσότερο! Δεν είναι να απορείς που η μπίρα, το κρασί και τα αποστάγματα συνοδεύονται πάντα με μπόλικους μεζέδες.
olivemagazine.gr
The post Οι τροφές που αντί να μας χορταίνουν, μας ανοίγουν περισσότερο την όρεξη… appeared first on Lady's Life.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ladylike gift guide: Διαλέξαμε κι εμείς τα δώρα μας για τους αγαπημένους μας
- Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε παράσιτα στο έντερό σας
- Πρίγκιπας Harry-Meghan Markle: Πως ο γάμος τους αλλάζει τους κανόνες του Παλατιού
- Το εντελώς αναπάντεχο τρικ που μειώνει τις θερμίδες που παίρνουμε, στο μισό
- Ο στιλίστας των celebrities παντρεύτηκε τον άντρα της ζωής του
- ΠΡΟΣΟΧΗ: Η δίαιτα που σε στέλνει!
- Γενέθλια για την Μαίρη Συνατσάκη: Η έκπληξη που της έκαναν στη σκηνή του θεάτρου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Ladys Life
- Τελευταία Νέα Ladys Life
- Οι τροφές που αντί να μας χορταίνουν, μας ανοίγουν περισσότερο την όρεξη…
- Το supermodel Linda Evangelista έγινε γιαγιά!
- Οι τελευταίες ταινίες που βγαίνουν στους κινηματογράφους για το 2017…
- Ο Τσολιάς κατακεραυνώνει τον Alpha: «Θα αυτοκοπεί ο Βερύκιος;»…
- Mαυροφορεμένοι και οι άντρες στις Χρυσές Σφαίρες…
- 12 φωτογραφίες – 12 συναισθήματα από τους Γιατρούς Χωρίς Σύνορα…
- Ένα εγκαταλελειμμένο χωριό του Ηρακλείου φαβορί για διεθνές βραβείο… (ΒΙΝΤΕΟ)
- To … πρωτότυπο δώρο του Κάνιε Γουέστ στην Κιμ Καρντάσιαν! (ΕΙΚΟΝΑ)
- Η πιο περιζήτητη συνταγή μαγειρικής του 2017!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Εφιάλτης για γριούλα 99 ετών μέσα στο σπίτι της από ληστή
- Τι ζητούν τα ζώδια από τον Άγιο Βασίλη!
- Ξεσπά ο Τούρκος σύντροφος της Lima: «Είμαι επιστήμονας όχι διασημότητα»
- Η Jennifer Lawrence είναι η φιλάνθρωπος αυτών των Χριστουγέννων
- Πρίγκιπας Harry-Meghan Markle: Πως ο γάμος τους αλλάζει τους κανόνες του Παλατιού
- Η «Αθανασία» στο Ιλίσια-Βολανάκης
- Αυτό πρέπει να το δεις! Η Melania Trump κοινοποίησε μετά από έναν χρόνο την πρώτη της selfie
- Η άσκηση βελτιώνει τις νοητικές ικανότητες και τη μνήμη