Επτά ώρες ο ιδανικός χρόνος ύπνου για άτομα 38-73 ετών
Με δημοσίευση της στην επιθεώρηση «Nature Aging» ερευνητική ομάδα από τη Βρετανία παρουσιάζει τα ευρήματα μιας μεγάλης μελέτης που πραγματοποίησε σχετικά με τον ύπνο. Οι ερευνητές μελέτησαν δεδομένα για 500 χιλιάδες ανθρώπους ηλικίας 38-73 ετών και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο ιδανικός χρόνος ύπνου για αυτές τις ηλικίες είναι οι επτά ώρες.
Σύμφωνα με τους ερευνητές λιγότερες αλλά και περισσότερες από επτά ώρες ύπνου προκαλούν διαφόρων ειδών προβλήματα τόσο στην πνευματική λειτουργία όσο και στην ψυχική διάθεση των ανθρώπων αυτών των
«Για κάθε ώρα λιγότερη ή περισσότερη από τις επτά ώρες υπάρχουν αρνητικές επιπτώσεις στον άνθρωπο και είναι σαφές ότι οι διαδικασίες που συμβαίνουν στον εγκέφαλο μας κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι πολύ σημαντικές για τη διατήρηση της πνευματικής και σωματικής μας υγείας. Ένας καλός βραδινός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για όλα τα στάδια της ζωής του ανθρώπου ειδικά όσο μεγαλώνουμε. Είναι το ίδιο σημαντικό με τη σωματική άσκηση» αναφέρει η Μπάρμπαρα Σαχακιάν, καθηγήτρια ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου του Κέιμπριτζ μέλος της ερευνητικής ομάδας.
Οι λιγότερες από επτά ώρες ύπνου μπορεί θεωρητικώς τουλάχιστον να μην είναι αρκετές για τον ανθρώπινο οργανισμό ειδικά όσο αυτός μεγαλώνει για να ξεκουραστεί επαρκώς και να αναζωογονηθεί. Όμως στο ερώτημα γιατί οι οκτώ ή και περισσότερες ώρες ύπνου μπορεί να αποτελούν πρόβλημα οι ερευνητές δεν μπορούν να δώσουν μια σαφή απάντηση. «Δεν έχουμε κατανοήσει το γιατί ο περισσότερος ύπνος αποτελεί πρόβλημα» ομολογεί η Σαχακιάν.
Μια εκτίμηση που κάνουν οι ερευνητές είναι ότι ο ανθρώπινος οργανισμός δεν χρειάζεται περισσότερες από επτά ώρες ύπνου και ότι κάθε ώρα περισσότερη είναι αποτέλεσμα κακής ποιότητας ύπνου ή άλλων παραγόντων που δημιουργούν αίσθημα κόπωσης στον άνθρωπο και για αυτό χρειάζεται να κοιμηθεί περισσότερο άρα δεν είναι μια ωφέλιμη διαδικασία για τον οργανισμό.
ύπνοςχρόνοςώρες- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Οικονομία
- Επιδότηση καυσίμων: Με μειωμένη τιμή κατά 15 λεπτά το λίτρο και τον Μάιο θα πωλείται το πετρέλαιο κίνησης
- Επίδομα ακρίβειας: Κουπόνι 200 ευρώ για αγορά τροφίμων εξετάζει η κυβέρνηση
- Τζέφρι Πάιατ: Πώς αποφύγαμε τον ελληνοτουρκικό πόλεμο το καλοκαίρι του 2020
- HSBC: Ο μεγαλύτερος μέτοχος της τράπεζας τάσσεται υπέρ της διάσπασης της
- Fuel Pass: Όλα τα ΑΦΜ υποβάλλουν σήμερα αιτήσεις
- Η μέρα που γεννήθηκε το Ίντερνετ και άλλαξε η ζωή μας
- Κικίλιας: Νέο πρόγραμμα κοινωνικού τουρισμού για τις Ελληνίδες και τους Έλληνες, ύψους 30.000.000 ευρώ
- Ποιοι προορισμοί «κέρδισαν» τους εκδρομείς του Πάσχα - Τα μηνύματα για τη θερινή σεζόν
- Επτά ώρες ο ιδανικός χρόνος ύπνου για τους μεσήλικες
- Σ. Πέτσας: Τις επόμενες εβδομάδες οι ανακοινώσεις για το ρεύμα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Reporter
- Τελευταία Νέα Reporter
- Επτά ώρες ο ιδανικός χρόνος ύπνου για άτομα 38-73 ετών
- Wall Street: Η Amazon επηρέασε αρνητικά τους δείκτες
- Ενέργεια: Τα πλαφόν που ζητά η Ελλάδα από την Κομισιόν
- Φάουτσι: Απίθανο οι ΗΠΑ να εξαλείψουν ποτέ την Covid-19
- Ρωσία: Πλήρωσε ομόλογα σε δολάρια για να αποφύγει τη χρεοκοπία
- ΥΝΑΝΠ: Καλεί σε συνάντηση τα σωματεία των εργαζομένων στο ΣΕΠ
- ΕΟΔΥ: Πού θα γίνουν δωρεάν rapid test το 30/4
- NYT: Έρχεται σταδιακό εμπάργκο στο ρωσικό πετρέλαιο από την ΕΕ
- ΔΕΗ: Ψέμα τα περί bonus 1,85 εκατ. μετοχών στα στελέχη
- ΚΙΝΑΛ: Η Κυβέρνηση αδυνατεί να διαχειριστεί το πρόβλημα της ακρίβειας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Οικονομία
- Fuel Pass: Ανοιχτή σε όλους από το Σάββατο η πλατφόρμα για την επιδότηση καυσίμων
- Κοινωνικός Τουρισμός: Νέο πρόγραμμα ύψους 30 εκατ. ευρώ
- Ραγδαίες εξελίξεις στην Πάτρα: Ίχνη ύποπτης ουσίας και στη Μαλένα
- Αυξημένη η κίνηση από τα λιμάνια
- Μαρσέλο: Ο βασιλιάς της Μαδρίτης
- Ποια από τα ποτά που πίνεις έχουν τις περισσότερες θερμίδες
- Η άσκηση που θα ζεσταίνει άμεσα τους μύες σου
- Ρωσικά ΜΜΕ: Τμήματα πετρελαϊκού σταθμού στo Μπριάνσκ επλήγησαν από βομβαρδισμό
- Βασίλης Κικίλιας: Νέο πρόγραμμα κοινωνικού τουρισμού ύψους 30 εκατ. ευρώ
- Επίδομα Βενζίνης: Ανοικτή για όλους από σήμερα η πλατφόρμα - Όλα όσα πρέπει να ξέρετε
