Οι 2 υγιεινές συνήθειες της Βικτόρια Μπέκαμ που θα θέλατε να υιοθετήσετε και 2 που δεν θα ακολουθούσατε

12:59 10/1/2025 - Πηγή: Bovary

Πιστή στη ρουτίνα περιποίησης και άσκησης μένει η Βικτόρια Μπέκαμ που δεν παραλείπει να τη μοιράζεται με το κοινό της. Είναι φανατική της ομορφιάς καθώς έχει ιδρύσει και το δικό της beauty brand.

Η Βικτόρια Μπέκαμ αποκάλυψε στα social media ότι το πρώτο πράγμα που κάνει όταν ξυπνά είναι να πίνει μια-δυο κουταλιές της σούπας μηλόξυδο με άδειο στομάχι. Ισχυρίζεται ότι βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, μια θεωρία που υποστηρίζει

πώς χάσετε βάρος.

Μηλόξυδο

Επίσης μερικοί ισχυρίζονται ότι η κατανάλωση μηλόξυδου με άδειο στομάχι βελτιώνει την πέψη και ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, αλλά στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτά τα οφέλη.

Από την Mayo Clinic διαβεβαιώνουν ότι, αν και το μηλόξυδο είναι ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους, ενέχει ορισμένους κινδύνους όπως ερεθισμό του λαιμού λόγω της οξύτητάς του ή αλληλεπίδρασης με συμπληρώματα ή φάρμακα που μπορεί να οδηγήσουν σε χαμηλά επίπεδα καλίου. «Δεν είναι μια μαγική λύση για να χάσεις βάρος », προσθέτουν στο ισπανικό Telva.

Smoothies

Ωστόσο, η κατανάλωση μηλόξυδου έρχεται σε αντίθεση με τις συνήθειες της Βικτόρια Μπέκαμ που προτιμά πράσινους χυμούς για αποτοξίνωση. Αυτή η πρακτική δεν ταιριάζει με την ιδέα του ελέγχου της γλυκόζης στο αίμα, καθώς οι υδατάνθρακες που συνθέτουν αυτήν τη συνταγή (λαχανικά και φρούτα) γίνονται από πολύπλοκοι σε απλοί, γεγονός που διευκολύνει την απελευθέρωση γλυκόζης στο αίμα.

Το smoothie της περιλαμβάνει σπανάκι, μπρόκολο, σέλινο, αγγούρι, αβοκάντο, μήλο, λεμόνι και τζίντζερ και είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά, αντιφλεγμονώδη και φυτικές ίνες.

Γυμναστική

Μία από τις πιο αποτελεσματικές ρουτίνες που ακολουθεί η πρώην Spice Girl για να διατηρήσει την υγεία της είναι το συστηματικό πρόγραμμα γυμναστικής που επικεντρώνεται στη μακροπρόθεσμη υγεία και ευεξία. Προπονείται πέντε ημέρες την εβδομάδα εστιάζοντας κυρίως σε ασκήσεις με βάρη για την ενδυνάμωση των μυών και την αύξηση της μυϊκής μάζας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό στα 50 της, καθώς με την πάροδο του χρόνου η διατήρηση της μυϊκής μάζας γίνεται ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία. Μετά από κάθε προπόνηση, επιλέγει να πίνει ένα ρόφημα πρωτεΐνης για να ενισχύσει τον οργανισμό της. 

Αφέψημα

Μια άλλη εξαιρετική συνήθεια της Βικτόρια Μπέκαμ είναι ένα ρόφημα από φρέσκο ​​τζίντζερ, λεμόνι, μαύρο πιπέρι και κουρκούμα –ένα μοναδικό συνδυασμό με πικάντικη γεύση και ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Εάν θέλετε να επαναλάβετε το αφέψημα δοκιμάστε να αλλάζετε την συνταγή ανά διαστήματα.

Διαβάστε περισσότερα στο bovary.gr