Τα fitness μυστικά που ακολουθεί η Ντούα Λίπα και διατηρείται σε άψογη φόρμα

09:13 25/8/2024 - Πηγή: Bovary

Τα 29 της χρόνια γιόρτασε η Ντούα Λίπα που δεν παρέλειψε να ευχαριστήσει μέσα από το Instagram όσους της έστειλαν τις ευχές τους.

Η διάσημη τραγουδίστρια κρατώντας ένα μεγάλο μπουκέτο με κόκκινα και ροζ μπαλόνια ποζάρει στη φύση, καθισμένη σε μία μεγάλη ξύλινη ροτόντα αλλά και όρθια, φορώντας ένα μικροσκοπικό πορτοκαλί μπικίνι και ένα διχτυωτό μεταλιζέ μπλουζάκι.

«29!!!! Και η ζωή γίνεται όλο και καλύτερη, ευχαριστώ για όλες τις ευχές

για τα γενέθλια!!! Σας αγαπώ παιδιά», αναφέρει στο μήνυμα που συνοδεύει την ανάρτησή της στο Instagram.

Η διατροφή και το workout που ακολουθεί η Ντούα Λίπα

Η Ντούα Λίπα είναι μια από τις πιο επιτυχημένες τραγουδίστριες και στιχουργούς της εποχής μας. Εκτός από τη μουσική της καριέρα, έχει κάνει και συνεργασίες με διάφορα brands, ενώ έχει σχεδιάσει τη δική της συλλογή ρούχων για τον οίκο Yves Saint Laurent.

Με ό,τι και αν ασχολείται το πακέτο ολοκληρώνεται με την εξωτερική εμφάνιση. Ποτέ δε βλάπτει ένα καλογυμνασμένο και καλλίγραμμο σώμα. Γι' αυτό η διάσημη τραγουδίστρια προσέχει τη διατροφή της και φροντίζει να μην παραλείπει ποτέ τη ρουτίνα προπόνησής της.

Φροντίζει να μαγειρεύει μόνη της όταν βρίσκει χρόνο, κάτι το οποίο τη βοηθά να αποφεύγει να τρώει υπερβολικά επεξεργασμένα τρόφιμα γεμάτα συντηρητικά.

Διατροφικό μενού

Η 28χρονη τραγουδίστρια αποκάλυψε στο Health Yogi ότι προσπαθεί να τρώει όσο το δυνατόν περισσότερα υγιεινά γεύματα με σωστά τρόφιμα.

Όταν της ζητήθηκε να περιγράψει το καθημερινό της μενού, είπε ότι το πρωινό μπορεί να αποτελείται από αυγά ή φρούτα και προτιμά το βούτυρο από κάσιους και μια μπανάνα πριν από τις προπονήσεις της.

Το μεσημεριανό γεύμα της Ντούα Λίπα μπορεί να αποτελείται από μια σαλάτα κοτόπουλου με πολλά λαχανικά και έναν δροσερό χυμό. Εναλλακτικά μπορεί να περιλαμβάνει περισσότερα φρέσκα λαχανικά και σαλάτα με ψάρι. Η διατροφή της, όπως αποκάλυψε έχει πάντα χώρο για μια γλυκιά λιχουδιά.

Όπως κάνει και με τα υπόλοιπα γεύματά της, η Ντούα Λίπα κρατά το υγιεινό μοτίβο και στο δείπνο της. Ωστόσο, υπάρχουν φορές που λαχταρά φαγητά όπως μπέργκερ και πίτσα, και φυσικά επιτρέπει μερικές φορές στον εαυτό της να αφεθεί σε αυτά.

Στο δικό της podcast, «Dua Lipa: At Your Service», δήλωσε ότι αντί να στερείται νόστιμα σνακ, προσπαθεί να βρει τη σωστή ισορροπία υγιεινών τροφίμων, βιταμινών, περιστασιακών λιχουδιών σε συνδυασμό με τακτικές προπονήσεις. «Τρώω λιχουδιές αλλά προσπαθώ να το περιορίζω σε μέρες που δεν είμαι τόσο απασχολημένη», είπε χαρακτηριστικά.

Ρουτίνα προπόνησης

Σε συνέντευξή της στο περιοδικό Viva, η Λίπα αποκάλυψε ότι προσπαθεί να ασκείται συχνά, καθώς και την προτιμώμενη ώρα της ημέρας και τον τύπο προπόνησης. «Μου αρέσει να κάνω κάτι που είναι πολύ γρήγορο, όπως μια συνεδρία HIIT 15 λεπτών, που μπορώ να κάνω πριν ξεκινήσω τη μέρα μου».

Αυτό το είδος γυμναστικής δεν απαιτεί κανέναν απολύτως εξοπλισμό και της δίνει μια πλήρη προπόνηση σε πολύ λίγο χρόνο, που την καθιστά ιδανική για το πολυάσχολο πρόγραμμά της.

Οι προπονήσεις της Ντούα Λίπα τονίζουν τον πυρήνα και περιλαμβάνουν μια ποικιλία από ασκήσεις κοιλιακών, όπως με ποδήλατο και ανύψωση των ποδιών. «παραλλαγή των crunches». Οι αγαπημένες κινήσεις της είναι τα jumping jacks και τα burpees. «Οι σανίδες είναι καλές», πρόσθεσε η σταρ, «αλλά σίγουρα όχι το αγαπημένο μου!»

Διαβάστε περισσότερα στο bovary.gr