Το απρόσμενο τρόφιμο που εξαλείφει τις σακούλες κάτω από τα μάτια -Το έχουμε όλοι στο ψυγείο

11:36 13/9/2024 - Πηγή: Bovary

Οι σακούλες των ματιών είναι ένα από τα πιο εμφανή σημάδια γήρανσης ωστόσο μπορεί να εμφανιστούν και σε μικρότερη ηλικία λόγω κούρασης, άγχους και κατακράτησης υγρών.

Ένας τρόπος για να τις αντιμετωπίσουμε και επομένως να έχουμε ένα πιο ξεούραστο βλέμμα είναι η διατροφή.

Μέσω των τροφών μπορούμε να μειώσουμε τις πιθανότητες να κάνουμε μαύρους κύκλους και σακούλες.

Σύμφωνα με την Μαρ Μίρα, γιατρό και διατροφολόγο με έδρα την Ισπανία «το φαγητό έχει άμεση επίδραση στην κατακράτηση υγρών και στις σακούλες των ματιών». Και για αυτό το λόγο, πρέπει να βασιστούμε σε ορισμένες τροφές

που είναι πλούσιες σε βιταμίνες και αμινοξέα. Επομένως η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε ζάχαρη, αλάτι ή εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα είναι ''απαγορευτική'' καθώς ευνοεί την συσσώρευση υγρών και μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση».

Η γιατρός επιμένει στη σημασία «μιας διατροφής πλούσιας σε τρόφιμα με αμινοξέα, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά και που είναι διουρητικά αλλά και πλούσια σε πρωτεΐνες που προάγουν τη σφριγηλότητα του δέρματος ». Τα αμινοξέα είναι απαραίτητα για τη σύνθεση κολλαγόνου και μεγιστοποιούν την ενυδάτωση και την ανάπλαση του δέρματος , ειδικά σε αυτή την περιοχή του προσώπου.

Τα τρόφιμα που καταπολεμούν τις σακούλες κάτω από τα μάτιαΓιαούρτι

Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, έχει συσφικτική δράση και σε συνδυασμό με τα αμινοξέα βοηθά στην καταπολέμηση των μαύρων κύκλων και των σακούλων που σχηματίζονται γύρω απο τα μάτια, επίσης έχει αντιφλεγμονώδη δράση.

Φράουλες και κόκκινα φρούτα

Λόγω της περιεκτικότητάς τους σε νερό και κάλιο, είναι διουρητικά και εμποδίζουν την κατακράτηση υγρών γύρω από τα μάτια. Επιπλέον, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε βιταμίνη C και σίδηρο, έχουν αντιοξειδωτική δράση και δίνουν λάμψη στο δέρμα.

Ακτινίδιο

Όντας ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνη C, είναι μια αντιοξειδωτική τροφή που έχει επίσης διουρητικές ιδιότητες και βοηθά στη βελτίωση των σακουλών των ματιών.

Καρπούζι και πεπόνι

Πλούσια σε φυτικές ίνες και νερό, έχουν διουρητική δράση και βοηθούν στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών.

Ανανάς και παπάγια

Λόγω της περιεκτικότητάς του σε ένζυμα, που διευκολύνουν την πέψη των πρωτεϊνών, βελτιώνουν τις πεπτικές διαδικασίες. Έχουν επίσης αντιφλεγμονώδεις και διουρητικές ιδιότητες που προάγουν την αποβολή υγρών και τοξινών.

Σπαράγγια

Διεγείρουν τα νεφρά, διευκολύνοντας την αποβολή υγρών και τοξινών για την προώθηση της καλύτερης κυκλοφορίας και τη λιγότερη συμφόρηση στην περιοχή του περιγράμματος των ματιών.

Αγκινάρα

Έχει αποτοξινωτική λειτουργία του ήπατος και των νεφρών και διευκολύνει την αποβολή των υγρών σε διάφορες περιοχές του προσώπου.

Κρεμμύδι, ντομάτα και πράσο

Βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και διευκολύνουν την αποβολή των τοξινών, βελτιώνοντας την εμφάνιση των σακουλών.

Μάραθος και σέλινο

Έχουν διουρητικές ιδιότητες και βοηθούν στη βελτίωση της όψης του δέρματος στην περιοχή των ματιών.

Νιφάδες βρώμης

Βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και επίσης καταπολεμούν τις σακούλες κάτω από τα μάτια.

Εκτός από τις τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνες και αμινοξέα που συνιστά η γιατρός, υπάρχουν ακόμα μερικά tips που λειτουργούν επίσης για την αντιμετώπιση των μαύρων κύκλων στα μάτια:

Κοιμηθείτε λίγο πιο όρθια

Προσθέστε ένα ακόμα μαξιλάρι ώστε να προωθήσετε τη λεμφική παροχέτευση στην περιοχή και να αποφύγετε να ξυπνάτε με έντονους μαύρους κύκλους.

Βάλτε τη μάσκα ματιών στο ψυγείο

Εάν ξυπνάτε με σακούλες το ιδανικό είναι να εφαρμόσετε μια κρύα κομπρέσα ή την μάσκα ματιών σας από το ψυγείο για 5 ή 10 λεπτά (μπορεί να είναι μερικά σακουλάκια με έγχυμα χαμομηλιού που έχουν μείνει στην κατάψυξη το βράδυ) και κάντε μασάζ στην περιοχή.

Διαβάστε περισσότερα στο bovary.gr