Θέλεις γραμμωμένα μπράτσα; Κάνε αυτές τις ασκήσεις επί 5 λεπτά κάθε μέρα
Θέλεις γραμμωμένα μπράτσα διακαώς μιας και η εποχή των κονταμάνικων και της παραλίας έφτασε.
Η αλήθεια είναι ότι εμείς οι γυναίκες υποφέρουμε από χαλάρωση στην εσωτερική πλευρά των χεριών καθώς μεγαλώνουμε, γεγονός που μας κάνει να αισθανόμαστε αμηχανία. Οι μύες που ευθύνονται γι’ αυτό το οπτικό αποτέλεσμα είναι οι τρικέφαλοι, μυς που εύκολα συσσωρεύουν λίπος και αν παραμείνουν αγύμναστοι δίνουν την εικόνα χαλαρού δέρματος.
Μείωση λίπους στο σώμα συνολικάΑυτό που
Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι σημαντικό ρόλο παίζουν τα γονίδια σε αυτό, καθώς σε ορισμένα άτομα η συγκεκριμένη περιοχή «μαζεύει» περισσότερο λίπος συγκριτικά με άλλες.
Τι θα βοηθήσειΔιατροφή και άσκηση. Το δίπτυχο που, αν εφαρμόσεις με ευλάβεια, θα σε οδηγήσει στην επιτυχία. Ρώτα έναν διατροφολόγο που εμπιστεύεσαι για μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή.
Ο κανόνας είναι απλός: μάθε να καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες από αυτές που «καις» αν θέλεις να χάσεις λίπος, επουδενί όμως δεν πρέπει να στερηθείς τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Παράλληλα, ένταξε στο πρόγραμμα της εβδομάδας, απλές ασκήσεις σαν αυτές που θα δεις παρακάτω στο βίντεο, εκτέλεσέ τις με βάση τον χρόνο και σύντομα θα αρχίσεις να βλέπεις τα πρώτα αποτελέσματα.
Διαβάστε επίσης:
Τα 7 κορυφαία φρούτα για απώλεια βάρους
Τελικά πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Οικονομία
- Θέλεις γραμμωμένα μπράτσα; Κάνε αυτές τις ασκήσεις επί 5 λεπτά κάθε μέρα
- Κλήθηκε στην Εθνική Ελλάδος ο Τζορτζ Μπάλντοκ
- Nέα πρόταση για το εμπάργκο στο ρωσικό πετρέλαιο με «παραθυράκι» για την Ουγγαρία
- Καιρός-Meteo: Φεύγει ο καύσωνας, έρχονται οι καταιγίδες
- Η Ελβετία θα καταστρέψει 620.000 ληγμένες δόσεις εμβολίων κατά της Covid-19
- Αυξήθηκαν δάνεια και καταθέσεις τον Απρίλιο σύμφωνα με στοιχεία της Τραπέζης της Ελλάδος
- ΤτΕ: Αυξήθηκαν κατά 1,35 δισ. ευρώ οι καταθέσεις νοικοκυριών και επιχειρήσεων
- Electrogenic Citroen DS: Ηλεκτρική ιεροσυλία ή restomod θαύμα;
- Γερμανία: Η πολιτική της Κίνας θα μπορούσε να οδηγήσει σε νέα παγκόσμια κρίση χρέους
- Έκρηξη σε μίνι μάρκετ στο κέντρο της Αθήνας - Ενας τραυματίας με εγκαύματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Mononews
- Θέλεις γραμμωμένα μπράτσα; Κάνε αυτές τις ασκήσεις επί 5 λεπτά κάθε μέρα
- Ισχυρή έκρηξη με έναν τραυματία στο κέντρο της Αθήνας
- Λαβρόφ: Ο «ολοκληρωτικός πόλεμος» της Δύσης εναντίον της Μόσχας θα διαρκέσει πολύ
- Stealthgas: Έσοδα 35,9 εκατ. δολάρια το πρώτο τρίμηνο
- Φαρμακευτικός Σύλλογος Αθηνών: Eλλείψεις σε περισσότερα από 400 φάρμακα
- Ελβετία: Οι αρχές θα καταστρέψουν πάνω από 620.000 ληγμένες δόσεις εμβολίων της Moderna
- ΠΟΥ: Η ευλογιά των πιθήκων μπορεί να αναχαιτισθεί, αν δράσουμε τώρα
- Τελευταία Νέα Mononews
- Θέλεις γραμμωμένα μπράτσα; Κάνε αυτές τις ασκήσεις επί 5 λεπτά κάθε μέρα
- Ελβετία: Οι αρχές θα καταστρέψουν πάνω από 620.000 ληγμένες δόσεις εμβολίων της Moderna
- ΠΟΥ: Η ευλογιά των πιθήκων μπορεί να αναχαιτισθεί, αν δράσουμε τώρα
- Φαρμακευτικός Σύλλογος Αθηνών: Eλλείψεις σε περισσότερα από 400 φάρμακα
- Λαβρόφ: Ο «ολοκληρωτικός πόλεμος» της Δύσης εναντίον της Μόσχας θα διαρκέσει πολύ
- Stealthgas: Έσοδα 35,9 εκατ. δολάρια το πρώτο τρίμηνο
- Ισχυρή έκρηξη με έναν τραυματία στο κέντρο της Αθήνας
- BofA: Στα 200 δις οι εκροές στα ευρωπαϊκά χρηματιστήρια
- Mad VMA 2022 από τη ΔΕΗ: Το official movie κυκλοφόρησε και εντυπωσιάζει!
- Οικονόμου: Είμαστε δίπλα στον πολίτη, στα όρια της οικονομίας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Οικονομία
- ΟΠΕΚΑ: Αυτά τα επιδόματα θα καταβληθούν στις 31 Μαΐου σε συνολικά 1.502.385 δικαιούχους
- ΦΣΑ: Ελλείψεις σε 400 φάρμακα - Παυσίπονα, αντιπηκτικά, αντιδιαβητικά και εισπνεόμενα
- Καύσιμα από νερό και ανακυκλωμένο άνθρακα, ένα Grand Prix και ο οραματικός Δήμαρχος…
- Πετρέλαιο: Τριπλασιάστηκαν οι πωλήσεις ρωσικού πετρελαίου σε Κίνα και Ινδία τον Απρίλιο
- Τράπεζα της Ελλάδος: Αυξήθηκαν δάνεια και καταθέσεις τον Απρίλιο
- Η Ευρωπαϊκή Ένωση συμφώνησε σε κοινές αγορές εμβολίου και αντιιικής θεραπείας κατά της ευλογιάς των πιθήκων
- Intercontinental International: Τη διανομή μερίσματος €0,29 ανά μετοχή αποφάσισε η Γ.Σ.
- Η Sony ενισχύει την παρουσία της στην ηλεκτροκίνηση, με επιπλέον 7 δισ. δολάρια
- Η Ελβετία θα καταστρέψει περισσότερες από 620.000 δόσεις του εμβολίου της Moderna
- Λαβρόφ: Ο "ολοκληρωτικός πόλεμος" της Δύσης εναντίον της Μόσχας θα διαρκέσει πολύ