Τι να κάνεις για να μην σε παίρνει ο ύπνος στο γραφείο
Είναι κάτι μέρες στο γραφείο που προσπαθείς με το ζόρι να κρατήσεις να μάτια σου ανοιχτά και να συνεχίσεις τη δουλειά. Συνήθως αυτή η ύπουλη νύστα σε πιάνει κατά το μεσημεράκι, μετά το φαγητό. Και η ζέστη του καλοκαιριού το κάνει ακόμη χειρότερο. Το μόνο που σκέφτεσαι είναι να είχες μια αιώρα σε κάποια αυλή από πίσω για να μπορέσεις να ξαπλώσεις και να κλείσεις τα μάτια σου για μερικά λεπτά. Έτσι δεν είναι;
Όλα τα παραπάνω δεν τα βγάζω από μυαλό μου. Έχουν συμβεί και σε εμένα και σε τόσους άλλους εκεί έξω. Δεν είσαι μόνος.
Το να καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες νερού όσο κάθεσαι στην καρέκλα του γραφείου είναι σε βοηθάει διπλά. Από τη μία κάνει καλό στον οργανισμό σου, ο οποίος το έχει ανάγκη, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες. Από την άλλη θα χρειαστεί να πας αρκετές φορές τουαλέτα, άρα θα σηκώνεσαι από το γραφείο και δεν θα νυστάζεις. Μια win-win κατάσταση.
Ανεβοκατέβα τις σκάλεςΑν μετά το φαγητό νιώθεις τα μάτια σου βαριά και τις επιδόσεις σου στη δουλειά να μειώνονται, δοκίμασε να σηκωθείς για λίγο. Πήγαινε μια βόλτα μέχρι τις σκάλες, ανεβοκατέβα μερικούς ορόφους να ξυπνήσει ο οργανισμός σου και θα είσαι ‘οκ’. Τουλάχιστον μέχρι να τελειώσει η βάρδια.
Φτιάξε έναν δεύτερο καφέΓια τον πρώτο καφέ της ημέρας δεν χρειάζεται να σου πούμε κάτι, αλλά και ο δεύτερος, κατά τις 3 έχει τη δική του αξία. Για κάποιους έχει ακόμη μεγαλύτερη αξία από τον πρωινό. Σηκώνεσαι, πας μέχρι την κουζίνα, ετοιμάζεις έναν ωραίο, καφέ και τον απολαμβάνεις. Καλύτερα να μην παραγγείλεις και να τον φτιάξεις μόνος σου εκείνη την ώρα. Άσε την βαρεμάρα για λίγο στην άκρη.
Κάνε μερικές διατάσεις στο μπάνιοΕντάξει, ομολογώ, ότι την παραπάνω πρόταση μου την είπαν και δεν το έχω κάνει ο ίδιος. Σύμφωνα, λοιπόν, με συνάδελφο (η οποία το κάνει) αν νυστάξεις στο γραφείο μπορείς να πας στο μπάνιο και να κάνεις μερικές διατάσεις. Χέρια, πόδια, ξέρεις. Θα τεντωθείς και θα γυρίσεις πίσω στη θέση σου έτοιμος για άλλες τέσσερις ώρες ποιοτικής δουλίτσας.
Μάσησε μια τσίχλαΗ συνεχόμενη κίνηση του στόματος την ώρα που μασάς τσίχλα, δεν αφήνει τους μυς να χαλαρώσουν κι έτσι δεν μπορεί να σε πάρει εύκολα ο ύπνος. Πολλοί το κάνουν όταν οδηγούν, αλλά είναι μια καλή λύση και για το γραφείο. Μια τσίχλα με δυνατή, καυτερή γεύση είναι ακόμη καλύτερη.
Βάλε να ακούσεις κάτι δυνατόΑν έχεις τη δυνατότητα να φορέσεις ακουστικά στο γραφείο και να συνεχίσεις τη δουλειά σου, τότε μπορείς να δοκιμάσεις να βάλεις μια playlist με τραγούδια που θα σε κάνουν να ξυπνήσεις. Σε αυτή την κατηγορία ανήκει η metal ή η ηλεκτρονική μουσική.
Κάνε add την κοπέλα που σου αρέσειΠάμε σε κάτι πιο δύσκολο τώρα. Αν θέλεις να ανεβάσεις παλμούς στο γραφείο και να ξυπνήσεις για τα καλά, τότε μπορείς να κάνεις add στο Facebook την κοπέλα που γνώρισες το προηγούμενο βράδυ ή κάποια συνάδελφο που σου αρέσει εδώ και καιρό. Μέχρι να σε δεχθεί δεν πρόκειται να κουνηθεί βλέφαρο, ενώ θα συνεχίσεις να δουλεύεις για να ξεχνιέσαι.
Κάνε like σε παλιό ποστάρισμα φίλουΕδώ κι αν θα σου φύγει η όποια νύστα. Αν μπεις για λίγο στο Facebook και βρεις κάποιο παλιό ποστάρισμα (κυρίως ντροπιαστικό) φίλου σου, κάνε ένα like και μετά απομακρύνσου γιατί θα ακολουθήσει έκρηξη σχολίων. Θα εμφανιστεί στις κεντρικές σελίδες όλων των γνωστών και φίλων του κι εσύ θα απολαμβάνεις να κοιτάς τα σχόλια.
Ρίξε μερικά χαστούκιαΑπλό και ξεκάθαρο. Νιώθεις τα μάτια σου να κλείνουν; Ρίξε μερικά χαστούκια ή λίγο νερό στο πρόσωπο και θα είσαι μια χαρά. Πάντως, αυτό με τα χαστούκια καλύτερα να το κάνεις κάπου μόνος σου, για παράδειγμα στο μπάνιο κι όχι μπροστά σε όλους. Θα σε κοιτάνε λιγάκι περίεργα.
Πιες ένα Energy DrinkΑν έχεις δοκιμάσει όλα τα άλλα και δεν έχει γίνει τίποτα, τότε σήκω από την καρέκλα, πήγαινε μέχρι τον αυτόματο πωλητή και πάρε ένα ενεργειακό ποτό. Αν δεν καταφέρουμε κάτι ΟΥΤΕ με αυτό, τότε φύγε και πήγαινε σπίτι για ύπνο. Η κατάστασή σου δεν έχει γιατρειά.
The post Τι να κάνεις για να μην σε παίρνει ο ύπνος στο γραφείο appeared first on Newsmag.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ψυχαγωγία
- Απεργία ΓΣΕΕ – ΑΔΕΔΥ: Πώς θα κινηθούν τα μέσα μεταφοράς – Κανονικά Μετρό και Ηλεκτρικός
- Οι μέσοι όροι τηλεθέασης για την Τρίτη 29/5/2018.
- 5 πράγματα που μπορείς να κάνεις για τον ιδρώτα σου
- ΕΘΝΟΣ...καλεί EPSILON!
- Ο δήμος Αθηναίων δίνει πνοή στο κέντρο της Αθήνας, ανοίγοντας κλειστά καταστήματα
- Πώς ήταν η Κωνσταντινούπολη πριν από την Άλωση του 1453. Γραφιστική απεικόνιση της πρωτεύουσας της Βυζαντινής Αυτοκρατορίας
- Marvel, αληθινά εγκλήματα και γκλίτερ: Τι έρχεται τον Ιούνιο στο Netflix
- Πώς ήταν η Κωνσταντινούπολη πριν από την Άλωση του 1453. Γραφιστική απεικόνιση από την πρωτεύουσα της Βυζαντινής Αυτοκρατορίας
- Τα Τετράδια της Ανζέλ Κουρτιάν, από τη Χριστίνα Αλεξανιάν στο Σημείον Pirée
- Ariana Grande: Το νέο τραγούδι για την περιπέτειά της με το άγχος
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsmag
- Τελευταία Νέα Newsmag
- Τι να κάνεις για να μην σε παίρνει ο ύπνος στο γραφείο
- “It’s always show time” στo Αrmani Musical Theater Center
- Ιάπωνες σκότωσαν 120 έγκυες φάλαινες σε κυνήγι για χάρη της «επιστημονικής έρευνας»
- Απεργία ΓΣΕΕ – ΑΔΕΔΥ: Πώς θα κινηθούν τα μέσα μεταφοράς – Κανονικά Μετρό και Ηλεκτρικός
- 30 Μαϊου τί λέει για σήμερα το ζώδιό σου;
- Οι dälek (ΗΠΑ) ζωντανά στην Αθήνα στο Temple
- MGM Cotai: Το ξενοδοχείο με τα 900 δωμάτια
- Νότης Σφακιανάκης: «Αετοί», γεράκια και… γύπες στον αέρα της ελληνική μουσικής
- Ιταλική «καταιγίδα» στα ευρωπαϊκά χρηματιστήρια
- Τέσσερις νεκροί από πυροβολισμούς στο Βέλγιο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ψυχαγωγία
- Ο δήμος Αθηναίων δίνει πνοή στο κέντρο της Αθήνας, ανοίγοντας κλειστά καταστήματα
- Προσφέρει η ΕΡΤ σωστή ενημέρωση;
- Τα Τετράδια της Ανζέλ Κουρτιάν, από τη Χριστίνα Αλεξανιάν στο Σημείον Pirée
- Η Νατάσα Θεοδωρίδου δίνει εικόνα στο «Δεν Με Αφορά»
- Σονέτα – Ουίλλιαμ Σαίξπηρ
- Βάλε κι εσύ τη διαφήμισή σου στο Tvnea.com!
- Ariana Grande: Το νέο τραγούδι για την περιπέτειά της με το άγχος
- 5 πράγματα που μπορείς να κάνεις για τον ιδρώτα σου
- ΕΘΝΟΣ...καλεί EPSILON!
- Η Χριστίνα Μαξούρη στην Αυλή του ΜΙΕΤ