Αυτές οι 8 υγιεινές συνήθειες μπορούν τα παρατείνουν τη ζωή ενός ανθρώπου κατά δεκαετίες
Υπάρχουν 8 υγιεινές συνήθειες μπορεί να συμβάλουν στην επιμήκυνση του χρόνου ζωής ενός ανθρώπου, εάν υιοθετηθούν μέχρι τη μέση ηλικία, σύμφωνα με μελέτη που παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής «Nutrition 2023», στη Βοστώνη.
Οι υγιεινές συνήθειες αυτές είναι η σωματική δραστηριότητα, απαλλαγή από εθισμό στα οπιοειδή, αποχή από το κάπνισμα, διαχείριση του άγχους, καλή διατροφή, μη τακτική κατανάλωση αλκοόλ, καλή ποιότητα ύπνου και θετικές κοινωνικές
Στη μελέτη χρησιμοποιήθηκαν δεδομένα από ιατρικούς φακέλους για πάνω από 700.000 βετεράνους ηλικίας 40-99 ετών στις ΗΠΑ. Τα δεδομένα συλλέχθηκαν την περίοδο 2011-2019.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, οι άνδρες που έχουν υιοθετήσει και τις οκτώ αυτές συνήθειες στην ηλικία των 40 ετών προβλέπεται ότι θα ζήσουν κατά μέσο όρο 24 χρόνια περισσότερο από τους άνδρες που δεν έχουν καμία από αυτές τις συνήθειες. Για τις γυναίκες, οι οκτώ αυτοί παράγοντες στη μέση ηλικία συσχετίστηκαν με 21 επιπλέον χρόνια ζωής σε σχέση με τις γυναίκες που δεν είχαν καμία από αυτές τις συνήθειες.
Συγκεκριμένα, η χαμηλή σωματική δραστηριότητα, η χρήση οπιοειδών και το κάπνισμα είχαν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στη διάρκεια ζωής και συσχετίστηκαν με περίπου 30-45% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου κατά τη διάρκεια της περιόδου μελέτης. Το άγχος, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η κακή διατροφή και η κακή ποιότητα ύπνου σχετίζονται με περίπου 20% αύξηση του κινδύνου θανάτου, ενώ η έλλειψη θετικών κοινωνικών σχέσεων συνδέεται με 5% αυξημένο κίνδυνο θανάτου.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα ευρήματα υπογραμμίζουν το ρόλο του τρόπου ζωής σε χρόνιες ασθένειες, όπως ο διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιοπάθειες που οδηγούν σε πρόωρη αναπηρία και θάνατο.
Η υιοθέτηση περισσότερων παραγόντων υγιεινού τρόπου ζωής σε νεαρότερη ηλικία (περίπου στα 40 χρόνια) συνδέεται με τα μεγαλύτερη κέρδη στο προσδόκιμο ζωής, ωστόσο διαπιστώθηκε ότι η υιοθέτηση ακόμη και λίγων από αυτούς τους παράγοντες ή η υιοθέτηση σε μεγαλύτερη ηλικία μπορεί να έχει σημαντικά αποτελέσματα.
www.newsit.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πτώση Canadair στην Κάρυστο – Η ανακοίνωση της Πολεμικής Αεροπορίας
- Έπεσε Καναντέρ στην Κάρυστο - Αγωνία για τους πιλότους
- Πτώση Canadair: «Το είδα να περνάει δίπλα μου και μετά άκουσα το μπαμ»
- Κάρυστος: Η στιγμή που το Canadair συντρίβεται στην Κάρυστο - Βίντεο ντοκουμέντο
- Πτώση Καναντέρ: Δύο τραγωδίες στην ίδια περιοχή τις ίδιες μέρες – Η συντριβή Καναντέρ το «μαύρο» 2007
- Έκλεβε τενεκέδες φέτας από την επιχείρηση όπου δούλευε- Επικαλέστηκε εθισμό στον τζόγο
- Φωτιά τώρα: Πτώση Canadair στην Κάρυστο - Αγωνία για τους πιλότους
- Τουρκία: Συγκλονιστικό βίντεο με κοριτσάκι που βυθίζεται στο νερό όταν του φεύγουν τα μπρατσάκια
- Επιχείρηση «σκούπα» στη ΝΔ: Διεγράφη ο πρώην βουλευτής Γιώργος Αμανατίδης
- Προσωρινοί πίνακες 1ΓΕ/2023 - Δείτε ΕΔΩ τα αποτελέσματα από το ΑΣΕΠ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsvoice
- Τελευταία Νέα Newsvoice
- Αυτές οι 8 υγιεινές συνήθειες μπορούν τα παρατείνουν τη ζωή ενός ανθρώπου κατά δεκαετίες
- Ρωσία: Δεν γυρνάμε στη συμφωνία για τα σιτηρά εάν δεν εξασφαλιστούν τα συμφέροντά μας
- Το «X» είναι και επίσημα το νέο λογότυπο του Twitter
- ΔΥΠΑ – ΕΦΚΑ: Οι πληρωμές μέχρι τα τέλη Ιουλίου
- Τι λένε τα ζώδια για σήμερα Δευτέρα 24 Ιουλίου 2023
- Twitter: Ο Έλον Μασκ σκέφτεται να αλλάξει το λογότυπο – «Θα αποχαιρετήσουμε όλα τα πουλιά»
- Ο Σεντρίκ Μπακαμπού ανακοινώθηκε από τη Γαλατασαράι
- Φωτιές: Συναγερμός στην κυβέρνηση για τον πύρινο εφιάλτη – Οι πρωτοβουλίες, οι προτεραιότητες και το μήνυμα του Μαξίμου
- Ford Transit με νέα ψηφιακά χαρακτηριστικά και βελτιωμένη τεχνολογία
- Εκλογές στην Ισπανία: Διέψευσε τα προγνωστικά ο Σάντσεθ και μετρίασε τη νίκη του Φεϊχό – Πτώση για το ακροδεξιό Vox
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καλλιθέα: Νεκρός άνδρας μετά από πτώση στον σταθμό του ΗΣΑΠ
- Πτώση Καναντέρ: Αναβάλλεται η επίσκεψη Μητσοτάκη στο υπουργείο Εργασίας
- Το ταξίδι της Κάρα Ντελεβίν προς τη νηφαλιότητα
- ΔΝΤ: Προβλέπει ανάπτυξη της παγκόσμιας οικονομίας 3% εφέτος και πληθωρισμό 6,8%
- Κατάρρευση γέφυρας στην Πάτρα: Προθεσμία να απολογηθούν πήραν οι συλληφθέντες – Σε εξέλιξη οι έρευνες στα συντρίμμια
- Δωρέα Φ.Σ.Δωδεκανήσου στους πυρόπληκτους
- Αίγιο: Εντοπίστηκε νεκρή 83χρονη μετά από φωτιά στο σπίτι της
- 80ό Φεστιβάλ Βενετίας: Ο Γιώργος Λάνθιμος εντός συναγωνισμού με το «Poor things»
- ΗΠΑ: Ρωσικό μαχητικό χτύπησε αμερικανικό drone με φωτοβολίδα πάνω από τη Συρία
- Αναβάλλεται η επίσκεψη του Κυριάκου Μητσοτάκη στο υπουργείο Εργασίας λόγω της πτώσης του Canadair στην Κάρυστο
