Οι 5 συνήθειες που κλέβουν χρόνια από τη ζωή μας χωρίς να το ξέρουμε
Η καθημερινότητά μας είναι γεμάτη από μικρές επιλογές που συχνά δεν συνειδητοποιούμε πόσο επηρεάζουν τη διάρκεια και την ποιότητα της ζωής μας. Πέντε συνήθειες, που μπορεί να φαίνονται αθώες, κρύβουν σημαντικούς κινδύνους για την υγεία μας.
Η πρώτη και πιο συχνή είναι η καθιστική ζωή. Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας δεν επηρεάζει μόνο τη σωματική μας υγεία, αλλά και την ψυχική μας ευεξία. Έρευνες δείχνουν ότι ακόμα και 30 λεπτά περπατήματος την ημέρα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα.
Η
Ένα ακόμη ύπουλο πρόβλημα είναι η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης. Δεν πρόκειται μόνο για το βάρος. Οι επιπτώσεις της περιλαμβάνουν από την πρόωρη γήρανση του δέρματος μέχρι την αύξηση του κινδύνου για χρόνιες παθήσεις.
Η διαρκής έκθεση στο άγχος μπορεί να μην φαίνεται, αλλά προκαλεί φθορά στον οργανισμό. Το χρόνιο στρες συνδέεται με προβλήματα, όπως καρδιοπάθειες και καταστολή του ανοσοποιητικού. Η άσκηση, ο διαλογισμός και οι στιγμές χαλάρωσης αποτελούν ισχυρά αντίδοτα.
Τέλος, η παραμέληση της διατροφής είναι από τις πιο κρίσιμες συνήθειες. Μια διατροφή πλούσια σε επεξεργασμένες τροφές στερεί από τον οργανισμό θρεπτικά συστατικά, μειώνοντας τις άμυνες του σώματος. Η ενσωμάτωση φρούτων, λαχανικών και υγιεινών λιπαρών μπορεί να προσφέρει χρόνια καλής υγείας.
Γρηγόρης Κεντητός για το sportime.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Αθλητικά
- Μίμης Δομάζος, το σπαρακτικό τελευταίο αντίο από τις κόρες του: "Ήσουν τόσο γρήγορος και ανυπόμονος όπως και μέσα στα γήπεδα"
- Μίμης Δομάζος, έσπασε στον αέρα του ΣΚΑΪ ο Βασίλης Κωνσταντίνου: "Ήταν αυτοκράτορας στο ελληνικό ποδόσφαιρο και αδερφός μου"
- Αυτά είναι τα δεδομένα για ΠΑΟΚ - Γιούρασεκ
- ΠΑΟΚ μεταγραφές: Η πρόκριση φέρνει κι άλλη ενίσχυση;
- Ολυμπιακός: «Βαθιά θλίψη για τον Δομάζο» (pic)
- Θλίψη στο ελληνικό ποδόσφαιρο - Πέθανε ο Μίμης Δομάζος
- ΕΦΟΑ: Ανακοινώθηκε μέρος του αγωνιστικού σχεδιασμού
- Παναθηναϊκός: Θρήνος για τον Μίμη Δομάζο
- Η απίθανη αμοιβή του Δομάζου στον Παναθηναϊκό και το αθλητικό πρωτοσέλιδο που τον έστειλε στην ΑΕΚ
- Να μην πέσει στην «παγίδα» ο Παναθηναϊκός...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sportime
- ΠΑΟΚ μεταγραφές: Η πρόκριση φέρνει κι άλλη ενίσχυση;
- Αλίκη Βουγιουκλάκη: Δείτε το βίντεο από τον πραγματικό της γάμο
- Η κληρονομιά του Μίμη Δομάζου: Το μάθημα ζωής που άφησε στους νέους ποδοσφαιριστές
- Αντίο Στρατηγέ
- Οι 5 συνήθειες που κλέβουν χρόνια από τη ζωή μας χωρίς να το ξέρουμε
- Μίμης Δομάζος: Ο άνθρωπος που ένωσε γενιές
- Ποιό είναι το πανέμορφο χωριό που έζησε ο Καραϊσκάκης
- Ο πιο διαβολικός άνθρωπος της ιστορίας
- Τι είναι το seasoning στα μαντεμένια σκεύη και γιατί πρέπει να το κάνεις;
- Μίμης Δομάζος: Οι κορυφαίες στιγμές της καριέρας του «στρατηγού»
- Τελευταία Νέα Sportime
- Οι 5 συνήθειες που κλέβουν χρόνια από τη ζωή μας χωρίς να το ξέρουμε
- Τι είναι το seasoning στα μαντεμένια σκεύη και γιατί πρέπει να το κάνεις;
- Ο πιο διαβολικός άνθρωπος της ιστορίας
- Χιλιάδες χρόνια μπροστά : Όταν οι Έλληνες φιλόσοφοι οραματίστηκαν το άτομο
- Αλίκη Βουγιουκλάκη: Δείτε το βίντεο από τον πραγματικό της γάμο
- Μίμης Δομάζος: Ο άνθρωπος που ένωσε γενιές
- Μίμης Δομάζος: Οι κορυφαίες στιγμές της καριέρας του «στρατηγού»
- Η κληρονομιά του Μίμη Δομάζου: Το μάθημα ζωής που άφησε στους νέους ποδοσφαιριστές
- Αντίο Στρατηγέ
- ΠΑΟΚ μεταγραφές: Η πρόκριση φέρνει κι άλλη ενίσχυση;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Αθλητικά
- Μίμης Δομάζος: Το θρυλικό ψαλιδάκι του που πάγωσε το Καραϊσκάκης
- Stoiximan GBL: Οι διαιτητές της 16ης αγωνιστικής
- Tα συλλυπητήρια του ΠΑΟΚ στον Δομάζο: «Το ήθος του κέρδιζε πάντα τον σεβασμό μας» (pic)
- Gazzetta Awards 2024 by bwin: Μεντιλίμπαρ ή Αταμάν;
- Μίμης Δομάζος: Η πορεία του Παναθηναϊκού μέχρι τον τελικό του Γουέμπλεϊ, με "Στρατηγό" τον θρύλο του ελληνικού ποδοσφαίρου
- Το ιατρικό ανακοινωθέν για τον θάνατο του Μίμη Δομάζου
- ΕΠΟ για Δομάζο: «Το ελληνικό ποδόσφαιρο αποχαιρετά έναν θρύλο»
- Το συγκινητικό τελευταίο αντίο από τις κόρες του Δομάζου: «Ήσουν τόσο γρήγορος και ανυπόμονος όπως και μέσα στα γήπεδα» (pic)
- ΚΑΕ Παναθηναϊκός για Δομάζο: «Μία τεράστια προσωπικότητα του ελληνικού αθλητισμού, αθάνατος»
- Μίμης Δομάζος: Τι αναφέρει το ιατρικό ανακοινωθέν για τον θάνατό του
