7 τρόποι για να μεταμορφώσετε το σώμα σας
15:23 8/1/2015
- Πηγή: Myself
Θα ήθελα να μάθω μερικούς αποτελεσματικούς τρόπους να μεταμορφώσω το σώμα μου...
Οι ασκήσεις που ακολουθούν ενεργοποιούν τις μεγαλύτερες μυϊκές ομάδες του σώματός σας και αλλάζουν τη σιλουέτα σας.
1. Σχοινάκι Καίει περισσότερες θερμίδες ανά λεπτό από οποιαδήποτε άλλη προπόνηση (4-5 λεπτά είναι υπερ-αρκετά).
2. Καθίσματα (squats) Βοηθούν στην ανάπτυξη των γλουτών, ενισχύουν το σώμα και ταυτόχρονα συμβάλλουν στην καύση πολλών θερμίδων.
σώμαfitnessασκήσειςσχοινάκικαθίσματασιλουέτατρέξιμοKeywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ίμβριος: Χριστούγεννα στο τμήμα με την πρώην σύζυγο;
- ΧΑΜΟΣ μετά από φωτογραφία: έγκυος η Ναταλία Γερμανού;
- H σποντάρα του Κουτσογιαννόπουλου on air – Πώς αντέδρασαν οι συνεργάτες της Ελένης;
- Αποκάλυψη Ελένης: «Ξέρω ζευγάρι που πλακωνόταν στο ξύλο»!
- Τρόποι για να βελτιώσεις την υγεία σου σε 1 λεπτό
- Σφακιανάκης: Χαστούκισε τον σύντροφο της κόρης του;
- Shopping guide: Βάλτε χρώμα στο χειμερινό σας ντύσιμο
- ΑΝΑΤΡΙΧΙΛΑ: 17χρονη χτύπησε μέχρι θανάτου το μόλις 26 ημερών μωρό της (ΦΩΤΟ)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Myself
- Τελευταία Νέα Myself
- 7 τρόποι για να μεταμορφώσετε το σώμα σας
- Θοδωρής Ζαγοράκης - Ιωάννα Λίλη: Φωτογραφίζονται με τα παιδιά τους
- CALLIOPE: «Νιώθω συνεχώς πως χρωστάω στην Ελλάδα».
- Κατερίνα Καραβάτου - Κρατερός Κατσούλης: «Θέλουμε να κάνουμε πολλά παιδιά»
- Φαίη Σκορδά: Οικογενειακές στιγμές στην Αθήνα
- DIY: Γυάλινες μπάλες χιονιού
- Aισθάνομαι ότι τα παιδιά μου δεν με καταλαβαίνουν
- Η άσκηση με αντιστάσεις προάγει την υγεία;
- Σπύρος Σούλης: «Έχω νιώσει πολύ μεγάλη αγάπη, δεν έχω κανένα παράπονο».
- Πρίγκιπας Νικόλαος - Τατιάνα Μπλάτνικ: Πρωτοχρόνια με χιόνια στην Ελλάδα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Shopping guide: Βάλτε χρώμα στο χειμερινό σας ντύσιμο
- Ελένη Μενεγάκη: Ποιο παιδί της ήταν στο πλατό της εκπομπής και τι είπαν on air;
- Ποιος είναι ο «Τζώρτζης» στη ζωή της Ελένης;
- Time Μachine: Έτσι ήταν η Μαίρη Συνατσάκη στα 6 της χρόνια
- Μαθητική αναδάσωση στο Φίλυρο Θεσσαλονίκης
- Επιτρέπεται ο καφές στην εγκυμοσύνη;
- Ξυπνήστε με τα πιο απαλά χέρια μέσα στο καταχείμωνο!
- Αποκάλυψη Ελένης: «Ξέρω ζευγάρι που πλακωνόταν στο ξύλο»!
- Η Ελένη, ο γιος της και το φαγητό που τους «συγκίνησε»!
