Πώς να αντιμετωπίσω το... συναισθηματικό φαγητό;

17:31 30/1/2014 - Πηγή: Myself

Προσπαθήστε να ξεχωρίσετε στο μυαλό σας τις φορές που τρώτε επειδή πεινάτε πραγματικά και εκείνες που τρώτε για άλλους λόγους. Η «συναισθηματική» πείνα διαφέρει από τη βιολογική σε αρκετά σημεία.

Οι επιθυμητές τροφές είναι συγκεκριμένες, συνήθως πλούσιες σε θερμίδες και φτωχές σε θρεπτική αξία, όπως γλυκά, πίτσα, πατατάκια κ.λπ. Στη βιολογική πείνα υπάρχουν μεν προτιμήσεις, όμως οι διατροφικές επιλογές είναι πολλαπλές και από όλες τις ομάδες τροφίμων.

Τι μπορείτε να κάνετε

συναισθηματικό φαγητόεπιθυμητές τροφέςπείναθερμίδεςγλυκάδιατροφικές επιλογές