Πέντε πράγματα που οι Έλληνες μπορούν να διδάξουν για τα καλά γηρατειά

19:46 22/4/2014 - Πηγή: Antinews

«Υπάρχουν αναμφίβολα πολλά που μπορούμε να μάθουμε από τους Έλληνες» γράφει άρθρο της Huffington Post. Εκτός όμως από τον Σωκράτη, τον Πλάτωνα και τον Αριστοτέλη, οι Έλληνες έχουν και κάτι άλλο που μπορούν να μάθουν στον υπόλοιπο κόσμο: δεν ξέρουν μόνο να ζουν καλά, αλλά και πολύ. Η Ικαρία είναι το χαρακτηριστικό παράδειγμα. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι σε αυτό το νησί ζουν ως τα 90 σχεδόν

τρεις φορές πιο συχνά από τους Αμερικανούς και είναι πολύ λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν Αλτσχάιμερ ή κατάθλιψη. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό δεν είναι απλά σύμπτωση. Ο τρόπος ζωής τους με χαμηλό στρες, το επίπεδο της σωματικής δραστηριότητας και κάποιες άλλες μοναδικές συνήθειες για τον πολιτισμό τους, θα μπορούσε να είναι το μυστικό.

Ιδού ποια είναι τα πέντε πράγματα που οι Έλληνες μπορούν να μας διδάξουν για τη γήρανση, σύμφωνα με το άρθρο:

1.Ξέρουν πώς να κάνουν ένα διάλειμμα από το άγχος της καθημερινής ζωής
Όπως συμβαίνει σε πολλές χώρες με θερμά κλίματα, οι άνθρωποι στην Ελλάδα σταματούν το μεσημέρι για έναν υπνάκο. Σε ορισμένες περιοχές κλείνουν ακόμη και τα καταστήματα, ώστε οι εργαζόμενοι να μπορούν να κάνουν ένα διάλειμμα. Ο ερευνητής του Χάρβαρντ Δημήτριος Τριχόπουλος λέει ότι ο μεσημεριανός ύμνος φαίνεται να διακόπτει τη ροή της ημέρας, στην πραγματικότητα τη διπλασιάζει, δίνοντάς σας ενέργεια. Στην έρευνά του, ο Τριχόπουλος διαπίστωσε ότι οι Έλληνες που κοιμόντουσαν μόλις μισή ώρα την ημέρα είχαν πολύ λιγότερες πιθανότητες να υποστούν καρδιακή προσβολή, πιθανότατα λόγω της αγχολυτικής επίδρασης του μεσημεριανού ύπνου.

2. Πίνουν στην υγειά τους
Ακόμα και οι πρωινές συνήθειες των Ελλήνων είναι ανώτερες. Ο ελληνικός καφές είναι απαραίτητος στην Ικαρία και αυτό είναι καλό, όχι μόνο για να ξυπνάτε. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο ελληνικός καφές είναι γεμάτος πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το σώμα από τη γήρανση και από διάφορες χρόνιες παθήσεις. Όσοι πίνουν αυτό το χρυσό ποτό βρέθηκαν να έχουν βελτιωμένη ενδοθηλιακή λειτουργία - η οποία προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία- σε σύγκριση με όσους έπιναν άλλα είδη καφέ. Όσο για το βράδυ; Ένα τσάι του βουνού, ή φυσικά βότανα όπως φασκόμηλο, μέντα και δενδρολίβανο. Οι ντόπιοι γιατροί λένε ότι είναι τόσο καλό όσο και ένα φάρμακο.

3. Έχουν ευλογηθεί από την Αφροδίτη

Μην νομίσετε ότι το σεξ είναι μόνο για τους νέους. Ένα καλό ζευγάρωμα είναι εξίσου διασκεδαστικό και επωφελές καθώς γερνάτε και οι Ικαριώτες το ξέρουν. Σε μια μελέτη σε άνδρες από την Ικαρία ηλικίας μεταξύ 65 και 100, τέσσερις από τους πέντε ισχυρίστηκαν ότι εξακολουθούν να κάνουν σεξ σε τακτική βάση. Το ένα τέταρτο των ανδρών δήλωσαν ότι το σεξ παρέμενε αρκετά καλό και διαρκούσε ένα αξιόλογο χρονικό διάστημα.

4. Η διατροφή τους είναι καλή για την καρδιά

Η ελληνική κουζίνα μπορεί να παραπέμπει σε λιπαρούς γύρους και σπανακόπιτα, με ένα κομμάτι σούπερ – σιροπιαστού μπακλαβά στο τέλος. Αλλά στην πραγματικότητα οι Έλληνες τρώνε πολύ πιο υγιεινά από αυτό. Σκεφτείτε το πιο φρέσκο ελαιόλαδο, ένα ουράνιο τόξο λαχανικών, τόνους φακές και φασόλια, και πιο χαλαρά κρέας. Για πρωινό, δεν τρώνε μάφινς. Αντ 'αυτού επιλέγουν ένα ελληνικό γιαούρτι με πολλές πρωτεΐνες και λίγο μέλι. Το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο είναι γεμάτα με φρέσκα λαχανικά, φρούτα και πολλά όσπρια. Η φυσική τους «δίαιτα» είναι βασικά η «Μεσογειακή διατροφή» της νέας εποχής. Η μεσογειακή διατροφή έχει συνδεθεί με οφέλη, όπως ο χαμηλότερος κίνδυνος των καρδιακών παθήσεων και του καρκίνου, ακόμη και η μείωση των πιθανοτήτων ανάπτυξης της νόσου του Αλτσχάιμερ.

5. Η οικογένεια είναι το παν

Αν το «Γάμος α-λα Ελληνικά» είναι το μόνο που γνωρίζετε για τον ελληνικό πολιτισμό ... δεν είστε και πολύ μακριά, τουλάχιστον όταν πρόκειται για την οικογένεια, γράφει το άρθρο. Η φιλόξενη αίσθηση της κοινότητας και οι οικογενειακοί δεσμοί αποτελούν ένα σημαντικό μέρος της ζωής στην Ελλάδα. Οι κοινές οικογένειες είναι αρκετά συχνές σε σχέση με άλλες δυτικές χώρες. Στην Ικαρία, ένα τυπικό βράδυ περιλαμβάνει επίσκεψη στους γείτονες. Είναι σχεδόν αδύνατον να είσαι μόνος σου, κάτι πολύ σημαντικό καθώς μεγαλώνουμε. «Κρατάμε τους ηλικιωμένους μαζί μας. Υπάρχει ένα γηροκομείο, αλλά οι μόνοι άνθρωποι εκεί είναι όσοι έχουν χάσει όλη την οικογένειά τους. Θα ήταν ντροπή να βάλουμε ένα ηλικιωμένο πρόσωπο σε έναν οίκο ευγηρίας. Αυτός είναι ο λόγος για τη μακροζωία» είχε δηλώσει στον Guardian η κτηματομεσίτης από την Ικαρία Ελένη Μάζαρη. Μελέτες έχουν δείξει ότι όχι μόνο οι ηλικιωμένοι έχουν την τάση να τρώνε χειρότερα όταν είναι μόνοι, αλλά και ότι η μοναξιά αργότερα στη ζωή τους μπορεί να οδηγήσει σε κακή υγεία και πρόωρο θάνατο.

http://www.huffingtonpost.com/2014/04/22/longevity-greece-_n_5128337.html

Διαβάστε περισσότερα