Οστεοπορωση : διατροφη για την υγεια των οστων...
21:22 8/9/2014
- Πηγή: Fimotro
Η οστεοπόρωση ονομάζεται και «σιωπηλή νόσος και μπορεί να χτυπήσει σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά εμφανίζεται κυρίως σε άτομα άνω των 50. Ορίζεται ως μια σκελετική...
ασθένεια που χαρακτηρίζεται από χαμηλή οστική μάζα και επιδείνωση της αρχιτεκτονικής του οστικού ιστού, με επακόλουθη αύξηση της ευθραυστότητας των οστών και την προδιάθεση για κάταγμα.
Τα οστεοπορωτικά κατάγματα αποτελούν ένα σημαντικό πρόβλημα δημόσιας υγείας και
μέχρι την ηλικία των 70, το 30 με 40 τοις εκατό όλων των γυναικών έχουν τουλάχιστον ένα κάταγμα, το οποίο έχει συνδεθεί με την οστεοπόρωση
Η λήψη μέτρων για την οικοδόμηση και την υγεία των οστών, ενώ είστε νέοι μπορεί κυριολεκτικά να σας βοηθήσει στη μετέπειτα ζωή σας. Διάφοροι παράγοντες πιστεύεται ότι, επηρεάζουν την οστική μάζα. Αυτοί μπορούν γενικά να ταξινομηθούν σε παράγοντες που δεν μπορούν να τροποποιηθούν, όπως το φύλο, η ηλικία, το σώμα, το μέγεθος, η γενετική προδιάθεση και η εθνικότητα, και σε παραγόντες που μπορούν να τροποποιηθούν, που είναι η ορμονική κατάσταση και ο τρόπος ζωής, όπως τα επίπεδα της σωματικής δραστηριότητας, το κάπνισμα και τα πρότυπα διατροφής.
Αρα, σε κάθε ηλικία, η διατροφή και η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι σημαντικά, διότι συμβάλλουν στην εξασφάλιση της οστικής μάζας. Το ασβέστιο, είναι το κύριο θρεπτικό συστατικό που απαιτείται, για να σχηματιστούν τα νέα κύτταρα των οστών, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας. Τα οστά σας αποθηκεύουν περισσότερο από το 99 τοις εκατό του ασβεστίου στο σώμα σας και η απαίτηση ασβεστίου αυξάνεται κατά την εμμηνόπαυση, λόγω της αυξημένης απώλειας του. Το γάλα, το γιαούρτι και το τυρί έχουν την υψηλή ποσότητα ασβεστίου, μαζί με το ενισχυμένο γάλα σόγιας, τα ενισχυμένα δημητριακά και τους εμπλουτισμένους χυμούς φρούτων. Άλλες καλές πηγές περιλαμβάνουν τα αμύγδαλα, τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και το τόφου.
Διαβάστε περισσότερα εδώ
ασθένεια που χαρακτηρίζεται από χαμηλή οστική μάζα και επιδείνωση της αρχιτεκτονικής του οστικού ιστού, με επακόλουθη αύξηση της ευθραυστότητας των οστών και την προδιάθεση για κάταγμα.
Τα οστεοπορωτικά κατάγματα αποτελούν ένα σημαντικό πρόβλημα δημόσιας υγείας και
Η λήψη μέτρων για την οικοδόμηση και την υγεία των οστών, ενώ είστε νέοι μπορεί κυριολεκτικά να σας βοηθήσει στη μετέπειτα ζωή σας. Διάφοροι παράγοντες πιστεύεται ότι, επηρεάζουν την οστική μάζα. Αυτοί μπορούν γενικά να ταξινομηθούν σε παράγοντες που δεν μπορούν να τροποποιηθούν, όπως το φύλο, η ηλικία, το σώμα, το μέγεθος, η γενετική προδιάθεση και η εθνικότητα, και σε παραγόντες που μπορούν να τροποποιηθούν, που είναι η ορμονική κατάσταση και ο τρόπος ζωής, όπως τα επίπεδα της σωματικής δραστηριότητας, το κάπνισμα και τα πρότυπα διατροφής.
Αρα, σε κάθε ηλικία, η διατροφή και η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι σημαντικά, διότι συμβάλλουν στην εξασφάλιση της οστικής μάζας. Το ασβέστιο, είναι το κύριο θρεπτικό συστατικό που απαιτείται, για να σχηματιστούν τα νέα κύτταρα των οστών, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας. Τα οστά σας αποθηκεύουν περισσότερο από το 99 τοις εκατό του ασβεστίου στο σώμα σας και η απαίτηση ασβεστίου αυξάνεται κατά την εμμηνόπαυση, λόγω της αυξημένης απώλειας του. Το γάλα, το γιαούρτι και το τυρί έχουν την υψηλή ποσότητα ασβεστίου, μαζί με το ενισχυμένο γάλα σόγιας, τα ενισχυμένα δημητριακά και τους εμπλουτισμένους χυμούς φρούτων. Άλλες καλές πηγές περιλαμβάνουν τα αμύγδαλα, τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και το τόφου.
Διαβάστε περισσότερα εδώ
Keywords
οστεοπόρωση, διατροφη, υγεια, διατροφη, υγεια, νέα, εμμηνοπαυση, τα νεα, αυξηση, αμυγδαλα, ασβεστιο, γαλα, γιαουρτι, δημητριακα, ζωη, ζωης, ηλικια, καπνισμα, λαχανικα, ληψη, μαζα, οστα, σωμα, τοις εκατο, τυρι, υψηλη, φυλο, πηγες, υγειας
Αναζητήσεις
diatrofi gia osteoporosi
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Η Ελένη από το Κωσταλέξι: ποια η αλήθεια για την υπόθεση που σόκαρε το Πανελλήνιο [vid]
- ΒΙΝΤΕΟ-Το σχόλιο του Νίκου Χατζηνικολάου για τις ...
- Γ. Τράγκας: Το… λιοντάρι δεν βρυχάται πια
- Τάφος Αμφίπολης: δείτε πώς ήταν το 1831. Εντυπωσιακές φωτογραφίες
- Στον ''αερα'' τα νεα εκκαθαριστικα του ενφια...
- Τουλάχιστον δύο τετραετίες πρωθυπουργίας Τσίπρα βλέπουν τα παγκόσμια κέντρα εξουσίας
- Τι λεει στενος συνεργατης του ανδρονικου για τις καρυατιδες...
- Στην Δίωξη Ηλεκτρονικού Εγκλήματος ο Ψινάκης. ...
- «Στην Αμφίπολη είναι θαμμένη η μητέρα του Μεγάλου Αλεξάνδρου, η Ρωξάνη ή και οι δύο»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fimotro
- Στον ''αερα'' τα νεα εκκαθαριστικα του ενφια...
- Τι λεει στενος συνεργατης του ανδρονικου για τις καρυατιδες...
- Νεο φαρμακο δινει ελπιδα σε ασθενεις με χαπ...
- Οστεοπορωση : διατροφη για την υγεια των οστων...
- Η ρελανς του τσιπρα στις εξαγγελιες σαμαρα...
- Καταργουν 13ο και 14ο μισθο με επιχειρησιακες συμβασεις...
- Τελευταία Νέα Fimotro
- Οστεοπορωση : διατροφη για την υγεια των οστων...
- Νεο φαρμακο δινει ελπιδα σε ασθενεις με χαπ...
- Καταργουν 13ο και 14ο μισθο με επιχειρησιακες συμβασεις...
- Τι λεει στενος συνεργατης του ανδρονικου για τις καρυατιδες...
- Στον ''αερα'' τα νεα εκκαθαριστικα του ενφια...
- Η ρελανς του τσιπρα στις εξαγγελιες σαμαρα...
- Τι συμβολιζουν οι καρυατιδες της αμφιπολησ;
- 100 υποπτοι της τζιχαντ στην αθηνα...
- ''τα μετρα που ανακοινωσε ο σαμαρας δεν τα εχει εγκρινει η τροικα''...
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Τάφος Αμφίπολης: δείτε πώς ήταν το 1831. Εντυπωσιακές φωτογραφίες
- Νίκος Αναδιώτης: για χάρη ποιας εκπομπής «παράτησε» το Happy Day
- H Μarilyn Monroe τα είχε και με τη δασκάλα της
- ΝΕΡΙΤ: Δεν ευοδώθησαν οι συζητήσεις με τον Χρήστο Σωτηρακόπουλο
- Αυτό είναι το τέλειο κουτάκι για δαχτυλίδι αρραβώνων
- Unicef: Έμπολα και πόλεμος αφήνουν 30 εκατομμύρια παιδιά εκτός σχολείου
- ΒΙΝΤΕΟ-Το σχόλιο του Νίκου Χατζηνικολάου για τις ...
- Εκτελούσε μεταφορές... λαθρομεταναστών
- Η Αποκεντρωμένη Διοίκηση Αττικής κατεδαφίζει παράνομες πινακίδες