Πώς χαλαρώνουν οι άνθρωποι σε διαφορετικά μέρη του κόσμου
Δεν υπάρχει άνθρωπος στον κόσμο που να μην βιώνει στρες και άγχος στην καθημερινότητα του, λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής.
Μπορεί οι τρόποι χαλάρωσης να διαφέρουν από χώρα σε χώρα, ωστόσο, έχουν ως κοινό παρονομαστή την αποφόρτιση από το στρες.
«Shinrin Yoku» στην ΙαπωνίαΣτην ιαπωνική γλώσσα η λέξη «shinrin» σημαίνει δάσος, ενώ η λέξη «yoku», λουτρό. Στην ουσία, η φράση αποδίδεται ως «κολύμπι στο δάσος». Πρόκειται για μια θεραπευτική μέθοδο που καλεί τον κάθε ενδιαφερόμενο να απελευθερώσει τις πέντε
Ο Δρ Qing Li, αναπληρωτής καθηγητής στην Ιατρική Σχολή Nippon στο Τόκιο και συγγραφέας του βιβλίου «Forest Bathing: How Trees Can Help You Find Health and Happiness», τονίζει ότι η συγκεκριμένη μέθοδος καταπραΰνει το νευρικό και το ενδοκρινικό σύστημα. Παράλληλα, οι οργανικές ενώσεις που απελευθερώνονται από τα φυτά προσφέρουν αντιμικροβιακά οφέλη και έχει αποδειχθεί ότι διεγείρουν έναν τύπο λευκών αιμοσφαιρίων που καταπολεμούν ασθένειες.
«Αγιουρβεδικό μασάζ» στην ΙνδίαΓια πολλές γενιές στην Ινδία, ένα καθημερινό μασάζ με έλαια πριν το ντους ήταν η τελετουργία για να ξεκινήσει η μέρα, αναφέρει ο Zubinji Billimoria, πιστοποιημένος θεραπευτής της Αγιουρβέδα (σ.σ. επιστήμη της ζωής) με έδρα το Λος Άντζελες.
Η Αγιουρβέδα είναι ένα αρχαίο σύστημα παραδοσιακής ιατρικής που αναπτύχθηκε στην Ινδία. Σύμφωνα με σχετικές έρευνες το μασάζ πολύ νωρίς το πρωί (6:30 πμ.) έχει ευεργετικά οφέλη στην μείωση του στρες, ακόμη κι αν γίνεται μόνο μια φορά την εβδομάδα, αφού βοηθά τους ανθρώπους στην συγκέντρωση, αλλά και στον ποιοτικό ύπνο, δεδομένου ότι ευνοεί τον φυσικό κιρκάδιο ρυθμό του σώματος.
Σάουνα στην ΦινλανδίαΗ παράδοση της σάουνας βρίσκεται στο DNA των Φιλανδών. Στη Φινλανδία, που ανακηρύχθηκε η πιο ευτυχισμένη χώρα στον κόσμο, επτά συναπτές φορές, σύμφωνα με την Παγκόσμια Έκθεση Ευτυχίας, η σάουνα αποτελεί το συνηθισμένο εβδομαδιαίο τελετουργικό και μέρος της φινλανδικής κουλτούρας, αφού αναγνωρίζεται από την UNESCO σαν μέρος της Άυλης Πολιτιστικής Κληρονομιάς της Ανθρωπότητας.
Περίπου το 90% των Φινλανδών πηγαίνουν σε δημόσια σάουνα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, σύμφωνα με την Φιλανδική Υπηρεσία Πολιτιστικής Κληρονομιάς, που υπάγεται στο υπουργείο Παιδείας της χώρας. Τα οφέλη της σάουνας περιλαμβάνουν την ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, τον μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και άνοιας, ενώ συμβάλλει και στην αύξηση των ενδορφινών, σύμφωνα με τη Mayo Clinic.
Μεσημεριανός ύπνος (σιέστα) στην ΙσπανίαΗ siesta είναι ένας σύντομος ύπνος, είτε το μεσημέρι είτε νωρίς το απόγευμα, συνήθως μετά το φαγητό. Η λέξη Siesta προέρχεται από τη λατινική έκφραση sexta hora, που σημαίνει «έκτη ώρα», δηλαδή την έκτη ηλιακή ώρα από την ανατολή, που είναι περίπου το μεσημέρι, ή λίγο αργότερα. Ο σύντομος μεσημεριανός ύπνος προσφέρει καρδιαγγειακά οφέλη, ενώ συμβάλει στην μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Σύμφωνα με σχετική έρευνα του Πανεπιστημίου του Λονδίνου ένας σύντομος μεσημεριανός ύπνος μπορεί να καθυστερήσει την συρρίκνωση του εγκεφάλου που προκαλεί η γήρανση. Ερευνητές από το το Πανεπιστήμιο του Μπέρκλεϊ ανέφεραν ότι ο μεσημεριανός ύπνος μιας ώρας βελτίωσε τις δεξιότητες των μαθητών στην μάθηση και τις επιδόσεις τους στα διαγωνίσματα.
Friluftsliv στη ΝορβηγίαΟι Νορβηγοί απολαμβάνουν να περνούν χρόνο στη φύση, ανεξάρτητα από το σκηνικό του καιρού. Η έννοια του «Friluftsliv» μεταφράζεται ως «υπαίθρια διαβίωση» και διαδόθηκε τη δεκαετία του 1850 από τον Νορβηγό θεατρικό συγγραφέα και ποιητή, Henrik Ibsen, ο οποίος χρησιμοποίησε τον όρο για να περιγράψει την αξία του να αφιερώνεις χρόνο στο φυσικό περιβάλλον για πνευματική και σωματική ευεξία.
Μια μετα-ανάλυση 84 μελετών του 2019 διαπίστωσε ότι ο χρόνος στην φύση ενισχύει την αυτοεκτίμηση, καθώς και τις ακαδημαϊκές και γνωστικές επιδόσεις.
To άρθρο Πώς χαλαρώνουν οι άνθρωποι σε διαφορετικά μέρη του κόσμου δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πρωτοφανές σκηνικό στο Voice: Έκανε τους 4 κριτές να γυρίσουν, αλλά μετά τους εκνεύρισε, «τα πήρε» ο Μάστορας (vid)
- Καιρός: Πότε θα έχουμε βροχές - Τι λένε οι μετεωρολόγοι για τις επόμενες ημέρες
- Κατερίνα Δαλάκα: Αυτός είναι ο νέος σύντροφός της
- Γιατί οι αραβικές χώρες εγκατέλειψαν τους Παλαιστινίους
- Τελικά είναι η βρώμη καλή ή κακή για τον οργανισμό μας;
- Έχετε λεπτά και αραιά μαλλιά; Αυτά είναι τα ιδανικά κουρέματα για εσάς
- Φλώρινα: Με εγκεφαλικό οίδημα ο 55χρονος - Παραμένει στη ΜΕΘ
- Η πληθωρική παρουσία του Φουρνιέ (video)
- Χαροπαλεύει ο άνδρας που κατέληξε στη ΜΕΘ μετά την εισπνοή μονοξειδίου του άνθρακα στη Φλώρινα – Τι απαντά το υπουργείο Τουρισμού
- Φιστίκια Αιγίνης: Πόσα γραμμάρια την ημέρα πρέπει να τρώμε για πιο υγιή μάτια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- 24χρονος στη Γαλλία αυτοκτόνησε μετά από αποτυχημένη μεταμόσχευση γενειάδας - Τούρκος κτηματομεσίτης παρίστανε τον χειρουργό
- Βασίλειος Τσιαβαλιάρης: Ποιος ήταν ο πρώτος πεσών του έπους του 1940
- Οι κρίσιμες πολιτείες, τα δισεκατομμύρια από Τραμπ και Χάρις και οι «χαμένοι από χέρι» υποψήφιοι
- Πώς χαλαρώνουν οι άνθρωποι σε διαφορετικά μέρη του κόσμου
- Γιάννης Αντετοκούνμπο μετά την ήττα των Μπακς: «Δεν έχουμε ταυτότητα στο παιχνίδι μας και πρέπει να τη βρούμε»
- Η Φάρμα: Οι πατάτες, η δοκιμασία επάθλου και η «τυφλή» εμπιστοσύνη – Τι θα δούμε στο σημερινό επεισόδιο
- Αντίστροφη μέτρηση για το νέο εργασιακό – Ποιες αλλαγές έρχονται στον κατώτατο μισθό
- Ο Κέντρικ Ναν πέτυχε κάτι ιστορικό για τον Παναθηναϊκό κόντρα στον Ολυμπιακό και «ακολούθησε» Κόμαζετς και Μποντίρογκα
- Alfa Romeo Junior Ibrida: Προχωρούν οι παραγγελίες – Το Νοέμβριο οι παραδόσεις
- Αντζελίνα Τζολί: Η μοναξιά το κοινό μας στοιχείο με τη Μαρία Κάλλας – «Δουλεύω πολύ σκληρά, όπως έκανε και εκείνη»
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Πώς χαλαρώνουν οι άνθρωποι σε διαφορετικά μέρη του κόσμου
- Ο Κέντρικ Ναν πέτυχε κάτι ιστορικό για τον Παναθηναϊκό κόντρα στον Ολυμπιακό και «ακολούθησε» Κόμαζετς και Μποντίρογκα
- Ο Κέντρικ Ναν «τρέλανε» κόσμο στο Ολυμπιακός – Παναθηναϊκός και «ακολούθησε» Κόμαζετς και Μποντίρογκα
- 24χρονος στη Γαλλία αυτοκτόνησε μετά από αποτυχημένη μεταμόσχευση γενειάδας - Τούρκος κτηματομεσίτης παρίστανε τον χειρουργό
- «Βλέπαμε τον θάνατο να έρχεται» - Συγκλονίζει ένοικος του ξενοδοχείου στη Φλώρινα που δηλητηριάστηκε από μονοξείδιο του άνθρακα
- Γιατί η ισραηλινή επίθεση στο Ιράν προκαλεί κατακόρυφη πτώση της τιμής του πετρελαίου
- 24χρονος στη Γαλλία αυτοκτόνησε μετά από μια αποτυχημένη μεταμόσχευση γενειάδας - Τούρκος κτηματομεσίτης παρίστανε τον χειρουργό
- Χριστίνα Τσάφου: Έχω βιώσει πολλή ανεργία, το να μην χτυπάει το τηλέφωνο για μια δουλειά
- ΗΠΑ: Χρέος - «Βόμβα» 35,5 τρισ. ευρώ στα χέρια όποιου και αν εκλεγεί στις 5 Νοεμβρίου
- Γιάννης Αντετοκούνμπο μετά την ήττα των Μπακς: «Δεν έχουμε ταυτότητα στο παιχνίδι μας και πρέπει να τη βρούμε»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νέα Αριστερά Χανίων: «Υπερτουρισμός: ευκαιρία ή απειλή για τον τουρισμό;»
- Aίθριος καιρός με αραιές νεφώσεις παροδικά
- Εκεχειρία δύο ημερών προτείνει ο Αλ Σίσι για τη Γάζα - Συνεχίζονται οι επιθέσεις του Ισραήλ
- Πετάει τις ευθύνες από πάνω του το υπουργείο για τη μαζική δηλητηρίαση στο Αμύνταιο
- 28η Οκτωβρίου: Ανοιχτά για το κοινό Πολεμικά Πλοία στον Πειραιά
- Αντετοκούνμπο για ήττα τον Μπακς: «Δεν έχουμε ταυτότητα ακόμη»
- Η πληθωρική παρουσία του Φουρνιέ (video)
- Το πάρτι του Αστέρα στα αποδυτήρια μετά τη νίκη κόντρα στον Ολυμπιακό (video)
- Ανεβαίνουν τα τέλη κυκλοφορίας 2025 με τεράστια αλλαγή φέτος
- Ανησυχία στην Αράχωβα: Αναγκαστική διακοπή νερού λόγω λειψυδρίας!