Τι είναι ο ροζ θόρυβος και πως μπορεί να βοηθήσει στον ύπνο
Ανάλογα με την ενέργεια του ηχητικού σήματος που εκπέμπουν, οι θόρυβοι προσδιορίζονται από χρώματα. Έτσι, υπάρχει ο λευκός θόρυβος, ο καφέ, καθώς και ο ροζ. Σ’ αυτό το κείμενο, θα δούμε τα οφέλη που προσφέρει το τελευταίο είδος.
Κατ’ αρχάς, οφείλουμε να αναφέρουμε ότι ο ροζ θόρυβος μειώνει τις υψηλότερες συχνότητες του ήχου και τονίζει τις χαμηλότερες, δίνοντας την αίσθηση ότι πρόκειται για ένα μακρόσυρτο και χαμηλό βουητό. Μερικά χαρακτηριστικά παραδείγματα ροζ θορύβου μπορούμε να εντοπίσουμε στην φύση: καταρράκτες, ποτάμια, ισχυροί άνεμοι, έντονη βροχόπτωση, θρόισμα των φύλλων.
Ο ήχος του ροζ θορύβου προσφέρει οφέλη στους ακροατές, επειδή εισχωρεί στον εγκέφαλο, διευκολύνοντας την πιο αργή δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυμάτων, με αποτέλεσμα να συμβάλλει σημαντικά στο 3ο στάδιο του ύπνου (συνολικά υπάρχουν τέσσερα στάδια) που είναι ο πιο βαθύς. Κατά την διάρκεια αυτού του σταδίου, ο μυϊκός τόνος, οι σφυγμοί και ο ρυθμός αναπνοής μειώνονται καθώς το σώμα χαλαρώνει ακόμη περισσότερο.
Αυτό το στάδιο είναι σημαντικό γιατί συμβάλλει στη σωματική ανάκαμψη και ανάπτυξη ενώ επιπλέον ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ακόμα, παρότι η εγκεφαλική δραστηριότητα είναι μειωμένη, υπάρχουν ενδείξεις ότι ο βαθύς ύπνος συμβάλλει στη διορατική σκέψη, τη δημιουργικότητα και τη μνήμη.
Έτσι, δεν είναι λίγες οι μελέτες που δείχνουν ότι ο ροζ θόρυβος μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αποκοιμηθούν πιο γρήγορα και πιο εύκολα και, συνεπώς, να επιτύχουν καλύτερη ποιότητα ύπνου. Επιπλέον, προσφέρει χαλάρωση και ηρεμία, βοηθώντας την ψυχική υγεία του κάθε ατόμου.
Δεν είναι τυχαίο, λοιπόν, το γεγονός ότι ο ροζ θόρυβος βοηθά σημαντικά άτομα που έχουν στρες, που ταλαιπωρούνται από αϋπνία – λόγω, ενδεχομένως, υπερδιέγερσης – ή έχουν ακανόνιστα ωράρια εργασίας, με αποτέλεσμα να έχουν χαμηλή ενέργεια και να εμφανίζουν ευερεθιστότητα.
Επίσης, σχετικές μελέτες ήχου έδειξαν ότι ασθενείς μέσα σε νοσοκομεία αποκοιμήθηκαν 40% πιο γρήγορα όταν εκτέθηκαν σε ροζ θόρυβο.
To άρθρο Τι είναι ο ροζ θόρυβος και πως μπορεί να βοηθήσει στον ύπνο δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έφυγε από τη ζωή ο Φοίβος Ιωαννίδης
- H φυσική και το σπάσιμο των αυγών
- Άγριο έγκλημα στη Βόρεια Ήπειρο: Συνελήφθη ο φονιάς των δύο ηλικιωμένων Ελλήνων
- Η «διαστημική» λίμνη της Ελλάδας που απαγορεύεται η είσοδος
- Survivor 2024 spoiler 5/5: Η 1η ασυλία και η νέα ημέρα για την κόκκινη και τη μπλε ομάδα
- Μάχη ενάντια στον χρόνο δίνουν οι διασώστες στο νότιο τμήμα της χώρας που πλήττεται από πρωτοφανείς πλημμύρες
- Στον Πόρο για την αναστάσιμη λειτουργία η τέως βασιλική οικογένεια - Δείτε φωτογραφίες
- Ακρωτηριάστηκε ο 14χρονος που τραυματίστηκε από κροτίδα στα Χανιά
- Ελένη Βουλγαράκη - Φώτης Ιωαννίδης: Ποζάρουν μαζί στο αυτοκίνητο μετά την Ανάσταση
- Το πασχαλινό post του Φώτη Ιωαννίδη με την Ελένη Βουλγαράκη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Γιατί είμαστε δεξιόχειρες ή αριστερόχειρες – Πώς και πότε «αποφασίζει» ο εγκέφαλος
- Φτάνει τα 463 εκατ. ευρώ το κόστος αποκατάστασης του Σιδηροδρομικού Δικτύου στη Θεσσαλία
- Συνεχίζονται στο Κάιρο οι συνομιλίες για την κατάπαυση του πυρός στη Λωρίδα της Γάζας
- Έχασε δύο δάχτυλα ο 14χρονος από τα Χανιά που του έσκασε κροτίδα στο χέρι
- Συγκίνηση και κατάνυξη με το έθιμο της Ανάστασης στο νεκροταφείο της Κοζάνης
- Πέθανε ο Φοίβος Ιωαννίδης, πρώην υφυπουργός του ΠΑΣΟΚ
- Τάσος Ιορδανίδης: Μου έχει συμβεί δύσκολη συνεργασία στο θέατρο και δεν ήθελα να πηγαίνω
- Κάτας πριν το πέμπτο Παναθηναϊκός – Μακάμπι Τελ Αβίβ: «Μακάρι να είχαμε ενεργήσει διαφορετικά με τον Μπάλντγουιν»
- Φώτης Ιωαννίδης και Ελένη Βουλγαράκη έκαναν μαζί Ανάσταση: Η selfie και η πράσινη καρδιά
- ΑΕΚ: Στη Σαν Ντιέγκο «ονειρεύονται» τον Ματίας Αλμέιδα και «πακέτο» Πισάρο – Πινέδα για το MLS
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Κάτας πριν το πέμπτο Παναθηναϊκός – Μακάμπι Τελ Αβίβ: «Μακάρι να είχαμε ενεργήσει διαφορετικά με τον Μπάλντγουιν»
- Πέθανε ο Φοίβος Ιωαννίδης, πρώην υφυπουργός του ΠΑΣΟΚ
- Νέα CUPRA Formentor και CUPRA Leon: Γεννημένα για να προκαλούν έντονα συναισθήματα
- ΑΕΚ: Στη Σαν Ντιέγκο «ονειρεύονται» τον Ματίας Αλμέιδα και «πακέτο» Πισάρο – Πινέδα για το MLS
- Έχασε δύο δάχτυλα ο 14χρονος από τα Χανιά που του έσκασε κροτίδα στο χέρι
- Αναδρομικά: Γιατί μπαίνει χαμηλά ο «πήχης» των προσδοκιών για την καταβολή στους συνταξιούχους
- Απόλυτη καταστροφή από τις πλημμύρες στη Βραζιλία - Έφτασαν τους 60 οι νεκροί
- Τάσος Ιορδανίδης: Μου έχει συμβεί δύσκολη συνεργασία στο θέατρο και δεν ήθελα να πηγαίνω
- Συγκίνηση και κατάνυξη με το έθιμο της Ανάστασης στο νεκροταφείο της Κοζάνης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ζώδια σήμερα 5/5: Προβλέψεις για την Κυριακή
- Ο Νίκος Οικονομόπουλος θα χαρίσει στην Πάτρα μια μοναδική συναυλία!
- Σούπερ μάρκετ: Η «μάχη» του τζίρου στα νησιά
- Ενεργοποιήθηκε η «Κάρτα του Αγρότη»
- Συνελήφθη ο δολοφόνος του ζευγαριού ηλικιωμένων στη Δρόπολη: Ήταν συγχωριανός τους
- Υπόθεση «Χρυσό Ρόλεξ»: Το 1975 το σούφρωσαν. Το 2024 παραδόθηκε κανονικά στον elite
- Κασσελάκης: Από το σκοτάδι της αναξιοκρατίας στο φως της ελπίδας (VIDEO)
- Στη Γαλλία ο Κινέζος πρόεδρος για την πρώτη του ευρωπαϊκή περιοδεία από το 2019
- Παρέλαση αστέρων στα νέα επεισόδια του «Only Murders in the Building»
