16 «υπερτροφές» που αξίζουν πραγματικά τον τίτλο τους
08:34 17/2/2025
- Πηγή: NewsBeast
Η καλή υγεία βασίζεται σε σημαντικό βαθμό στην ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει ποικιλία θρεπτικών τροφών. Αν και ο όρος «υπερτροφή» είναι κυρίως δημιούργημα του μάρκετινγκ, υπάρχουν κάποιες τροφές που πραγματικά ξεχωρίζουν για τη διατροφική τους αξία και τα οφέλη τους στην υγεία. Ακολουθούν16 τροφές που σύμφωνα με τους ειδικούς στο Health Line δικαίως κερδίζουν αυτόν τον τίτλο. 1. Σκούρα Φυλλώδη Λαχανικά Τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι, το λάχανο και το σέσκουλο, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Είναι
μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών όπως το φυλλικό οξύ, ο ψευδάργυρος, το ασβέστιο, ο σίδηρος, το μαγνήσιο και η βιταμίνη C. Περιέχουν αντιφλεγμονώδεις ενώσεις και βοηθούν στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων και διαβήτη τύπου 2. 2. Μούρα Τα μούρα, όπως τα βατόμουρα, οι φράουλες και τα μύρτιλα, είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τον οργανισμό από τη φλεγμονή και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου. Είναι επίσης αποτελεσματικά στη θεραπεία διαφόρων πεπτικών διαταραχών, αλλά και διαταραχών που σχετίζονται με […]
Keywords
φυλλικό οξύ, health, αξια, διατροφη, οξυ, υγεια, φλεγμονη, φραουλες, ψευδαργυρος, ασβεστιο, βατομουρα, βιταμινες, βιταμινη c, ινες, ισορροπημενη διατροφη, λαχανικα, λαχανο, ορος, πηγη, σιδηρος, σπανακι, φυλλικό οξύ, health
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σοκ από το θάνατο 24χρονης ηθοποιού: Είχε πληγεί η καριέρα της – Την είχαν πιάσει να οδηγεί μεθυσμένη
- Αποκαλύψεις για την 13χρονη που προσπάθησε να δηλητηριάσει τη μητέρα της στη Σύμη – Τα πρώτα σημάδια ότι κάτι συνέβαινε
- Στο έλεος της «πολικής εισβολής» η χώρα – Έρχεται «βουτιά» του υδράργυρου με τσουχτερό κρύο – Χιόνια και στην Αττική
- Καιρός: Έρχεται πολική εισβολή διαρκείας – Χιόνια και κρύο στην Αττική
- Το άδειασμα του Μητσοτάκη στον Σκέρτσο, το κόλπο του Θεοδωρικάκου, η καταγωγή του Δένδια και το… τέλος στα πρωινάδικα από τον Κασσελάκη
- Τραγικές καταστάσεις στο Δαφνί: Ψυχίατροι βγάζουν καρδιογράφημα και στέλνουν τη γνωμάτευση μέσω… viber σε καρδιολόγο
- Σύμη: Το "θερμό" λεκτικό επεισόδιο του 15χρονου με τον πατέρα της 13χρονης - Νέα μηνύματα στο φως της δημοσιότητας
- Θερμή υποδοχή οπαδών του Ολυμπιακού σε Μπαρτζώκα και παίκτες μετά τον τελικό Κυπέλλου (vid)
- Νέος σεισμός μεταξύ Σαντορίνης και Αμοργού (pics)
- Έγκλημα Λιβύης με 5 νεκρούς: Μήνυση πατέρα νεκρού Καταδρομέα δίνει την ευκαιρία στη Δικαιοσύνη να δηλώσει επιτέλους ανεξάρτητη!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Αποκαλύψεις για την 13χρονη που προσπάθησε να δηλητηριάσει τη μητέρα της στη Σύμη – Τα πρώτα σημάδια ότι κάτι συνέβαινε
- Στο έλεος της «πολικής εισβολής» η χώρα – Έρχεται «βουτιά» του υδράργυρου με τσουχτερό κρύο – Χιόνια και στην Αττική
- Εξελίξεις στη δολοφονία του Κώστα Σιαμήτρα – Οι νέες έρευνες και τα δύο πρόσωπα «κλειδιά»
- Εορτολόγιο: Ποιος γιορτάζει σήμερα 17 Φεβρουαρίου
- Νέος σεισμός μεταξύ Σαντορίνης και Αμοργού
- Έρχονται οι φορο-«Ράμπο» για τα «χοντρά πορτοφόλια»
- Τι ετοιμάζει ο Τσίπρας, ο Τασούλας που δεν σκοπεύει να είναι σιωπηλός κι η ερώτηση του Κασσελάκη που σε βάζει σε σκέψεις
- Τουλάχιστον εννιά νεκροί από πλημμύρες στις ανατολικές ΗΠΑ
- Θρασύτατη ληστεία μέρα μεσημέρι σε βάρος ηλικιωμένης στη Νέα Ερυθραία – Οικογένεια διαρρηκτών εισέβαλε στο σπίτι της
- Ο καιρός σήμερα 17/2/2025
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- 16 «υπερτροφές» που αξίζουν πραγματικά τον τίτλο τους
- Τομ Κρουζ και Άνα ντε Άρμας εντοπίστηκαν μαζί την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου – Δείτε φωτογραφία
- Εξελίξεις στη δολοφονία του Κώστα Σιαμήτρα – Οι νέες έρευνες και τα δύο πρόσωπα «κλειδιά»
- Κίνηση τώρα: «Κατακόκκινος» ο Κηφισός – Σε ποιους δρόμους υπάρχουν προβλήματα
- Αρνί γιουβέτσι με κριθαράκι
- Θρασύτατη ληστεία μέρα μεσημέρι σε βάρος ηλικιωμένης στη Νέα Ερυθραία – Οικογένεια διαρρηκτών εισέβαλε στο σπίτι της
- Κίνηση τώρα: Ανατροπή ΙΧ στην Αττική Οδό, μεγάλες οι καθυστερήσεις
- Η «ραχοκοκαλιά» της jazz υπόσχεται στο αθηναϊκό κοινό, ένα μελωδικό τετραήμερο πριν φύγει ο Φλεβάρης
- To dress code του Met Gala 2025 ανακοινώθηκε
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η ακρίβεια μεταλλάσσεται αλλά η αύξηση τιμών σε βασικούς τομείς συνεχίζει να πιέζει τα νοικοκυριά
- Γεμάτη η ΜΕΘ Παίδων του Ρίου- Έκκληση Ηλιάδη για ενίσχυση με προσωπικό
- Τα 11 ξένα πανεπιστήμια που θέλουν να ανοίξουν παραρτήματα στην Ελλάδα
- Τα εφημερεύοντα φαρμακεία σε Πάτρα και Αχαΐα για σήμερα Δευτέρα 17 Φεβρουαρίου 2025
- Σεισμοί στις Κυκλάδες: Δυο δονήσεις άνω των 4 Ρίχτερ το βράδυ
- Καιρός: Τσουχτερό κρύο και παγετός από σήμερα- Πού θα χιονίσει
- Νίκη για τον νεαρό Λευτέρη Ζουρνατζή της Παναχαϊκής
- BAFTA 2025: Οι καλύτερες και οι πιο περίεργες εμφανίσεις στο κόκκινο χαλί
- «Να απαιτήσουμε να αλλάξει η χώρα σελίδα - Να απαιτήσουμε Δημοκρατία και Δικαιοσύνη»
- Ν. Ρωμανός: Το να μιλάει για Δικαιοσύνη ο κ. Φάμελλος και ο ΣΥΡΙΖΑ παραμένει πάντα το πιο σύντομο ανέκδοτο
