5 τροφές που σας κρατούν χορτάτες για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα
09:44 19/10/2023
- Πηγή: NewsBeast
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μείνετε χορτάτες περισσότερο, κάτι που μοιάζει ιδανικό αν δεν έχετε πολύ χρόνο να φάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν δεν σας αρέσει να εργάζεστε με άδειο στομάχι ή αν δεν θέλετε να τρώτε πολύ συχνά. H Steph Magill, ιδιοκτήτρια του Soccer Mom Nutrition, εξηγεί στο Eat This, Not That! ότι ορισμένες τροφές σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτες περισσότερο, επειδή έχουν ορισμένα χαρακτηριστικά που επηρεάζουν την όρεξη και την πέψη σας. Παρακάτω ακολουθούν
πέντε από αυτές. Πλιγούρι βρώμης «Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα δημητριακό ολικής αλέσεως που είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, ειδικά σε έναν τύπο διαλυτών φυτικών ινών που ονομάζεται β-γλυκάνη», λέει η Magill. Αν αναρωτιέστε τι ακριβώς σημαίνει «πλούσιο» σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να λάβετε υπόψη σας το γεγονός ότι ο μέσος ενήλικας θα πρέπει να στοχεύει στην κατανάλωση 14 γραμμαρίων φυτικών ινών για κάθε 1.000 θερμίδες φαγητού. Το USDA σημειώνει, επίσης, ότι η ωμή βρώμη περιέχει 10,1 γραμμάρια ανά 1.000 γραμμάρια, […]
Keywords
διαστημα, soccer, nutrition, σημαίνει, βρωμη, θερμιδες, γεγονος, ινες, μπορειτε, πεψη, πλιγουρι, ιδανικο, μοιαζει, nutrition, σημαίνει, soccer
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βασίλης Καρράς: Η διαφορετική εικόνα του – «Έχει χάσει κιλά, είχε τα μαλλιά του…»
- Λεπτομέρειες για τον γάμο του Στέφανου Κασσελάκη με τον Τάιλερ – «Μεγάλο γλέντι θα γίνει στην Ελλάδα το καλοκαίρι»
- Πώς αντέδρασε η Πολιτική Γραμματεία του ΣΥΡΙΖΑ όταν τους ανακοίνωσε τον γάμο ο Κασσελάκης – Το καλοκαίρι το γλέντι
- Πήρε κεφάλι η Μάγισσα του ΑΝΤ1 Αναλυτικά τα προγράμματα (18/10/23)
- Η Σοφία Μπους σε σχέση με την Άσλιν Χάρις; Φουντώνουν οι φήμες για ειδύλλιο
- Μπάνια με αντικέ έπιπλα αντί για τα συμβατικά έπιπλα νιπτήρα
- Μήνυση κατά παντός υπευθύνου κάνει ο 16χρονος οδηγός που είχε πέσει πάνω σε θεατές σε αγώνα motocross
- Βόλος: Λεωφορείο παρέσυρε 6χρονο αγοράκι – Μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο
- Θεσσαλονίκη: Πέντε συγκεντρώσεις διαμαρτυρίας-Οι τρεις για τον Παλαιστινιακό λαό
- Κοιμόντουσαν και ξαφνικά αυτοκίνητο γκρέμισε τον τοίχο της κρεβατοκάμαρας - Απίστευτο τροχαίο στην Λαμία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Λεπτομέρειες για τον γάμο του Στέφανου Κασσελάκη με τον Τάιλερ – «Μεγάλο γλέντι θα γίνει στην Ελλάδα το καλοκαίρι»
- Μήνυση κατά παντός υπευθύνου κάνει ο 16χρονος οδηγός που είχε πέσει πάνω σε θεατές σε αγώνα motocross
- Βρήκε τον βιολογικό του πατέρα μετά από 63 χρόνια και επέστρεψε εκεί όπου πέρασε τους πρώτους μήνες της ζωής του
- Πώς θα λυθεί το δημογραφικό; – Πλέγμα δράσεων από το υπουργείο Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας
- «Πάνω που νομίζεις ότι τα έχεις δει όλα…» – Οδηγός πάρκαρε το αυτοκίνητό του πάνω στην Πλατεία Συντάγματος
- To Ναυάγιο: Ο καπετάν Στελής κλήθηκε να αναγνωρίσει το άψυχο σώμα της κόρης του και έκανε το Twitter να ανατριχιάσει – «Πάτησέ μας κι άλλο»
- Έπεσε με το ΙΧ του πάνω σε σπίτι και γκρέμισε την κρεβατοκάμαρα – Τραυματίστηκαν δύο άτομα
- 5 τροφές που σας κρατούν χορτάτες για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα
- Ο πρόεδρος της Κίνας λέει πως θέλει να εργαστεί με την Αίγυπτο για τη σταθεροποίηση της Μέσης Ανατολής
- Ραγίζει καρδιές 12χρονος Ισραηλινός – Κηδεύει ολόκληρη την οικογένειά του που σφαγιάστηκε από τη Χαμάς
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- 5 τροφές που σας κρατούν χορτάτες για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα
- Ραγίζει καρδιές 12χρονος Ισραηλινός – Κηδεύει ολόκληρη την οικογένειά του που σφαγιάστηκε από τη Χαμάς
- Βρήκε τον βιολογικό του πατέρα μετά από 63 χρόνια και επέστρεψε εκεί όπου πέρασε τους πρώτους μήνες της ζωής του
- Λεπτομέρειες για τον γάμο του Στέφανου Κασσελάκη με τον Τάιλερ – «Μεγάλο γλέντι θα γίνει στην Ελλάδα το καλοκαίρι»
- Η Μόσχα ανακοίνωσε την αποστολή 27 τόνων ανθρωπιστικής βοήθειας για τη Γάζα
- Αυξημένος ο κίνδυνος εμφάνισης του συνδρόμου Γκιλαίν-Μπαρέ έπειτα από μόλυνση με Covid-19
- Ο πρόεδρος της Κίνας λέει πως θέλει να εργαστεί με την Αίγυπτο για τη σταθεροποίηση της Μέσης Ανατολής
- «Πάνω που νομίζεις ότι τα έχεις δει όλα…» – Οδηγός πάρκαρε το αυτοκίνητό του πάνω στην Πλατεία Συντάγματος
- Η διάσημη ηθοποιός Σοφία Μπους είναι ζευγάρι με τη σταρ του ποδοσφαίρου Άσλιν Χάρις λίγους μήνες μετά το διαζύγιό της – Η στήριξη από τον πρώην
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στ. Κασσελάκης κατά Κ. Μητσοτάκη για τιμή λαδιού: «Και επισήμως, κυβέρνηση λαδέμπορων»
- Η ελληνική νεολαία χωρίς καθοδήγηση
- Δώρα Αυγέρη: Όποιος δεν αισθάνεται καλά είναι ελεύθερος να φύγει, με το ζόρι παντρειά δεν γίνεται
- Σι Τζινπίνγκ: Η Κίνα θέλει να εργαστεί με την Αίγυπτο για τη σταθεροποίηση της Μέσης Ανατολής
- O Μπάιντεν έκλεισε συμφωνία με τον Σίσι για ανθρωπιστική βοήθεια στη Γάζα μέσω Αιγύπτου
- Μπάιντεν: Προσπάθεια συσπείρωσης Αμερικανών για στήριξη σε Ουκρανία και Ισραήλ
- Γάμος Κασσελάκη: Το καλοκαίρι θα γίνει το γλέντι
- Λεπτομέρειες για τον γάμο του Στέφανου Κασσελάκη με τον Τάιλερ – «Μεγάλο γλέντι θα γίνει στην Ελλάδα το καλοκαίρι»
- Δυτική Ελλάδα: Νέο λουκέτο σε υποκατάστημα βάζουν τα ΕΛΤΑ
