9 οφέλη για την υγεία από την τακτική κατανάλωση σταφίδας
08:29 22/1/2025
- Πηγή: NewsBeast
Η σταφίδα είναι ένα φυσικό γλύκισμα που προκύπτει από τη διαδικασία αποξήρανσης των σταφυλιών. Παρά τη γλυκιά της γεύση, δεν περιέχει πρόσθετη ζάχαρη και είναι γεμάτη με θρεπτικά συστατικά. Ακολουθούν εννέα σημαντικά οφέλη για την υγεία που προσφέρει η τακτική κατανάλωσή της σύμφωνα με το Very Well Health: 1. Θρεπτικά συστατικά Η σταφίδα περιέχει σημαντικές ποσότητες φυτικών ινών, καλίου, μαγνησίου και σιδήρου. Συγκεκριμένα, ένα τέταρτο φλιτζάνι σταφίδες περιέχει
340 mg καλίου (10% της Συνιστώμενης Ημερήσιας Πρόσληψης – ΣΗΠ), 1 mg σιδήρου (6% της ΣΗΠ), 25 mg ασβεστίου (2,5% της ΣΗΠ) και 12 mg μαγνησίου (2,5% της ΣΗΠ). Επιπλέον, περιέχει αντιοξειδωτικά όπως φαινόλες και ρεσβερατρόλη, που έχουν συνδεθεί με προστασία από διάφορες ασθένειες, που κυμαίνονται από καρκίνο, φλεγμονώδη νόσο του εντέρου και διαβήτη έως τη νόσο του Αλτσχάιμερ και τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, ενώ συμβάλλουν εν γένει και στη βέλτιστη λειτουργία του οργανισμού. 2. Οφέλη για την καρδιά Η κατανάλωση σταφίδας έχει συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Το κάλιο που περιέχει […]
Keywords
υγεια, health, φλιτζάνι, ζαχαρη, αρθριτιδα, αλτσχαιμερ, ασθενειες, γευση, καλιο, λειτουργια, συγκεκριμενα, φυσικο, φλιτζάνι, health, εννεα, καρδια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καιρός: Κύμα ψύχους καταφτάνει και σκεπάζει τη χώρα - Πότε θα «χτυπήσει»
- «Λίφτινγκ» στο μισθολόγιο των δημοσίων υπαλλήλων με στόχο την άρση των αδικιών που προκαλεί η προσωπική διαφορά
- Ο όρος για να γίνει ο Κακλαμάνης πρόεδρος της Βουλής, ξεμένει από ρευστό το κόμμα Κασσελάκη και η συμβουλή του Λαλιώτη
- Έρχεται κρύο – Πότε θα «χτυπήσει» τη χώρα μας η νέα κακοκαιρία
- Λίγο μετά από τον ενταφιασμό του τ. Πρωθυπουργού Κων. Σημίτη- Κων. Φράγκος
- Εορτολόγιο 22 Ιανουαρίου:Οι Άγιοι που τιμώνται σήμερα - Σε ποιους λέμε χρόνια πολλά
- Το ξέπλυμα των τζαμπατζήδων
- Θεσσαλονίκη: Μητέρα έδειρε τη 14χρονη κόρη της γιατί διαφωνεί με τη σχέση της - «Πήγε να με πνίξει» είπε η ανήλικη
- Ο Τραμπ απένειμε χάρη στο δημιουργό παράνομου ιστότοπου μέσω του οποίου διακινούνταν ναρκωτικά
- Το ανέλπιστο δώρο στον Τραμπ ως όπλο κατά του Πούτιν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Ο όρος για να γίνει ο Κακλαμάνης πρόεδρος της Βουλής, ξεμένει από ρευστό το κόμμα Κασσελάκη και η συμβουλή του Λαλιώτη
- Έρχεται κρύο – Πότε θα «χτυπήσει» τη χώρα μας η νέα κακοκαιρία
- Απούσα η Ανθή Βούλγαρη από την εκπομπή της – «Ο γιατρός της συνέστησε ξεκούραση»
- Η κόρη του Αλέξη Κούγια και της Εύης Βατίδου έγινε 20 χρονών – Δείτε φωτογραφίες της Μάιρας
- Ξυπνάτε με πόνους στη μέση – Τι συμβαίνει και πώς να το αντιμετωπίσετε
- Εορτολόγιο: Ποιος γιορτάζει σήμερα 22 Ιανουαρίου
- ΗΠΑ: Ο Τραμπ βλέπει θετικά την πιθανή εξαγορά του TikTok από τον Έλον Μασκ
- Οι κριτές ξέσπασαν σε γέλια με το πρωινό του Κοντιζά στο MasterChef – «Γι’ αυτό όταν σε παίρνω έχει ηχώ…»
- Νέες κυρώσεις στην Ρωσία προμηνύει ο Τραμπ αν δεν προχωρήσει σε συνομιλίες για το τέλος του πολέμου στην Ουκρανία
- Σκηνές χάους από τη φωτιά σε ξενοδοχείο χιονοδρομικού κέντρου στην Τουρκία – Πώς πέθαναν 76 άνθρωποι
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- 9 οφέλη για την υγεία από την τακτική κατανάλωση σταφίδας
- «Καίει» το κόστος στέγασης: Η κρίση πλήττει τις φτωχότερες κοινωνικές ομάδες και διευρύνει τις ανισότητες στην Ελλάδα
- Λέκκας για σεισμό στη Λέσβο: Θέλει παρακολούθηση, η περιοχή έχει υψηλή σεισμικότητα
- «Καμπανάκι» από την επόμενη πρέσβη των ΗΠΑ στον ΟΗΕ Στεφάνικ – Μιλά για «αντισημιτική γάγγραινα» στον διεθνή οργανισμό
- Μητσοτάκης για woke ατζέντα: Πιστεύω ότι υπάρχουν δύο φύλα, το αρσενικό και το θηλυκό, αυτό υπαγορεύει η βιολογία
- Ο νέος ΥΠΕΞ των ΗΠΑ Ρούμπιο συναντάται με τους ομολόγους του της Ιαπωνίας, της Ινδίας και της Αυστραλίας
- Σούπα καρότου και φακής με διάφορα καρυκεύματα
- Τι λένε οι δημοσιογράφοι Αυτοκινήτου-Μοτοσικλέτας για τον νέο Κ.Ο.Κ. – Συμφωνούν, αμφιβάλλουν και προτείνουν
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στο 47% η δημοτικότητα του Ντόναλντ Τραμπ - Με ποιες ενέργειές του διαφωνούν οι πολίτες
- «Ανατροπή» στην ταινία του Κρίστοφερ Νόλαν: Ο Τομ Χόλαντ ως Οδυσσέας
- Δυτική Όχθη: «Η γενοκτονία του Ισραήλ μπορεί να επεκταθεί» και εκεί, προειδοποιεί η ειδική εισηγήτρια του ΟΗΕ
- Renault: Με 20% αύξηση πωλήσεων σε εξηλεκτρισμένα το 2024
- ΕΟΠΥΥ: Μέτρα για τη διανομή φαρμάκων, μετά τον κλειδαρά για το φαρμακείο
- Έδωσε χάρη σε έμπορο ναρκωτικών που είχε καταδικαστεί σε ισόβια
- Going Grey: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την μετάβαση στα γκρι μαλλιά
- Τουρκία: Πολλά παιδιά ανάμεσα στους 76 νεκρούς της φωτιάς
- Βραζιλία: Τρομακτική αύξηση σε ετήσια βάση των επιφανειών με βλάστηση που κάηκαν εξαιτίας πυρκαγιών το 2024
- Κωνσταντίνος Μαργαρίτης στο «Μανιφέστο»: Πρόκληση για την ΕΕ ο γεωγραφικός αποκλεισμός
