Αν τρώτε λίγα λαχανικά, τουλάχιστον επιλέξτε αυτά
08:29 16/2/2025
- Πηγή: NewsBeast
Συχνά επικεντρωνόμαστε στα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγουμε, αλλά παραβλέπουμε εκείνα που προσφέρουν πραγματικά οφέλη για την υγεία μας. Παρότι τα λαχανικά είναι από τις καλύτερες επιλογές που μπορούμε να κάνουμε για τη διατροφή μας, καθώς αποτελούν εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών και είναι χαμηλά σε θερμίδες και λίπη, δεν είναι προτεραιότητα για πολλούς ανθρώπους. Σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία, 1 στους 3 στην Ελλάδα δεν καταναλώνει καθημερινά λαχανικά ή φρούτα και μόνο περίπου 1 στους 10 του πληθυσμού καταναλώνει τις
συνιστώμενες ποσότητες (5 μερίδες ή περισσότερες καθημερινά). Τα στοιχεία αυτά είναι απογοητευτικά εάν συνυπολογίσουμε πως τα λαχανικά συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο παχυσαρκίας, καρδιακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2 και άλλων χρόνιων ασθενειών. Εάν συγκαταλέγεστε σε αυτούς που δεν καταναλώνουν πολλά λαχανικά, τότε τουλάχιστον επιλέξτε τα καλύτερα για την υγεία σας, σύμφωνα με διατροφολόγους στη Huffington Post. Τα καλύτερα λαχανικά για την υγεία 1. Πράσινα ΦυλλώδηΤα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι, το λάχανο, το σέσκουλο, είναι γεμάτα βιταμίνες, μέταλλα και φυτοχημικές […]
Keywords
λαχανικα, huffington post, ελλαδα, huffington, διατροφη, θερμιδες, υγεια, φρουτα, βιταμινες, λαχανο, πηγη, σπανακι, huffington post, huffington
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μητροπολίτης Ικονίου Θεόκλητος: Η κατάπτυστη ανάρτηση κατά Καρυστιανού και η "μετάνοια" μετά την παρέμβαση Βαρθολομαίου
- Σκοταδισμός: Παραθρησκευτική ομάδα με ψαλμωδίες και σημαίες προσπάθησε να ακυρώσει την παράστασή του Ζαραλίκου στην Βέροια
- Νέα έρευνα αποκαλύπτει το κοινό συμπλήρωμα που επιβραδύνει τη γήρανση
- Τραγωδία στην Κάτω Αχαΐα: Καταπλακώθηκε από ασανσέρ
- Αρκάς: Ούτε την Κυριακή δεν ηρεμεί – Το… δολοφονικό σκίτσο
- Εορτολόγιο: Κυριακή του Ασώτου - Ποιοι γιορτάζουν στις 16 Φεβρουαρίου
- Ο Κώστας Καραμανλής με τη Νατάσα Παζαΐτη απόλαυσαν το δείπνο τους σε ταβέρνα στην Εύβοια (φωτο)
- Ζητά συγγνώμη ο μητροπολίτης Ικονίου για τα σχόλια στην Καρυστιανού μετά την αντίδραση Βαρθολομαίου
- Σέρρες: Θλίψη στην κηδεία της 59χρονης - Στην τελετή και ο γιος της με άδεια από τη φυλακή
- Δημοτική υπάλληλος, μετανάστρια από την Αλγερία και η 2χρονη κόρη της, τα δύο θύματα που υπέκυψαν στα τραύματά τους από την επίθεση με το αυτοκίνητο στο Μόναχο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Νέα έρευνα αποκαλύπτει το κοινό συμπλήρωμα που επιβραδύνει τη γήρανση
- Δυστύχημα στα Τέμπη – Αποκάλυψη: «Βρήκα το βιντεοληπτικό υλικό στον κάδο ανακύκλωσης»
- Καιρός σήμερα: Βαρυχειμωνιά προ των πυλών – Πού χτυπά τις επόμενες ώρες
- Συναγερμός στον Πύργο για πιθανό κρούσμα μηνιγγίτιδας – Γυναίκα 54 ετών πέθανε στην ΜΕΘ μετά από ραγδαία επιδείνωση της υγείας της
- Ολυμπιακός: Αποθέωση για Μεντιλίμπαρ και Μουζακίτη στην υποδοχή στις Σέρρες
- Αιματηρό τροχαίο στον Ασπρόπυργο: Οδηγός έχασε τον έλεγχο του οχήματος και καρφώθηκε σε περίφραξη
- Λατινοπούλου για τον Σύρο δράστη της δολοφονικής επίθεσης στην Αυστρία: «Μόνο θανατική ποινή γι αυτά τα σκουπίδια»
- Πιερ Λελούς στη Figaro: H Ευρώπη έθεσε εαυτόν εκτός της παγκόσμιας γεωπολιτικής σκηνής – Είμαστε οι ηλίθιοι της Ιστορίας
- Σαν σήμερα 16 Φεβρουαρίου: Η σφαγή στο Δομένικο – Το έγκλημα των Ιταλών που θάφτηκε στη λήθη
- Σύμη: «Σήμερα το βράδυ πρέπει να τελειώνεις με τη μητέρα σου» – Οι σοκαριστικοί διάλογοι της 13χρονης με τον φίλο της
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Αν τρώτε λίγα λαχανικά, τουλάχιστον επιλέξτε αυτά
- Ανατιμήσεις-σοκ σε βασικά αγαθά – Ποιες είναι οι πιο ακριβές κατηγορίες
- Διπλωματική κινητικότητα μετά την ψυχρολουσία από τις ΗΠΑ για την Ουκρανία – Η θέση της Ελλάδας στις διεθνείς εξελίξεις
- Κοτόπουλο γεμιστό με τυρί cottage
- Αιματηρό τροχαίο στον Ασπρόπυργο: Οδηγός έχασε τον έλεγχο του οχήματος και καρφώθηκε σε περίφραξη
- Γιώργος Νταλάρας και Γιάννης Κότσιρας σε ένα μοναδικό αφιέρωμα στον Κουγιουμτζή, για τα 20 χρόνια από τον θάνατό του
- H Δανάη Μπάρκα τόλμησε να φορέσει ένα φλοράλ κοστούμι στην καρδιά του χειμώνα
- Super League: Ώρα επιστροφής για τον Ολυμπιακό στο ρετιρέ της βαθμολογίας, με δύσκολη αποστολή στις Σέρρες
- Με παραπομπή στο Κονγκρέσο απειλείται ο πρόεδρος της Αργεντινής, Μιλέι, επειδή «διαφήμισε» κρυπτονόμισμα που καταποντίστηκε
- «Grok 3»: Ο Έλον Μασκ φέρνει τον δικό του υπερ-βοηθό Τεχνητής Νοημοσύνης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αρκάς: Ούτε την Κυριακή δεν ηρεμεί – Το… δολοφονικό σκίτσο
- Financial Times: Η ΕΕ σχεδιάζει περιορισμούς τύπου «Τραμπ» σε εισαγωγές τροφίμων, σύμφωνα με δημοσίευμα
- Η Team Cavaliers επικράτησε στο Skills Challenge
- Ο Χίρο “εκθρόνισε” τον Λίλαρντ, κερδίζοντας οριακά τον Χιλντ
- Κάρφωσε ανάποδα πηδώντας πάνω από αυτοκίνητο ο απίθανος ΜακΚλάνγκ (video)
- Το γλυκό που «αγαπά» την καρδιά και τα 6 του oφέλη
- Γεράσιμος Παπαδόπουλος: Από το καλοκαίρι λαμβάνονται μέτρα για τους σεισμούς στο Άγιο Όρος
- Τροχαίο στον Ασπρόπυργο: Όχημα εξετράπη της πορείας του και καρφώθηκε σε περίφραξη
- Παναθηναϊκός AKTOR - Ολυμπιακός: Πού θα δείτε τον τελικό του Final Eight του Κυπέλλου Ελλάδας
- Ιωάννα Τούνη – Δημήτρης Αλεξάνδρου: Πέρασαν από απόσταση την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
