Ανακαλύψτε τα εκπληκτικά οφέλη των σπόρων κολοκύθας
08:30 22/10/2024
- Πηγή: NewsBeast
Το φθινόπωρο χαρακτηρίζεται ως η εποχή της κολοκύθας και σε αυτές κρύβεται ένας εξαιρετικά θρεπτικός σπόρος. Οι σπόροι κολοκύθας δεν είναι απλώς ένα νόστιμο σνακ, αλλά προσφέρουν πολλά οφέλη για την καρδιακή υγεία, το ανοσοποιητικό σύστημα, την ποιότητα ύπνου, ακόμη και την εμμηνόπαυση. Ανακαλύψτε τα οφέλη των σπόρων κολοκύθας (του γνωστού πασατέμπο) και
πώς μπορείτε να τους εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή. 1. Πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών Οι σπόροι κολοκύθας είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά. Μια μερίδα των 28 γραμμαρίων (περίπου 2 κουταλιές της σούπας) παρέχει: Επιπλέον, περιέχουν σημαντικά μέταλλα όπως μαγνήσιο, φώσφορο, σίδηρο, χαλκό, ψευδάργυρο και κάλιο. 2. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος Οι σπόροι κολοκύθας είναι πλούσιοι σε μικροθρεπτικά συστατικά όπως σίδηρο, ψευδάργυρο και μαγνήσιο, τα οποία είναι σημαντικά για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Ο ψευδάργυρος, ειδικά, παίζει καθοριστικό ρόλο στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού, ενώ η βιταμίνη Ε, που περιέχουν οι σπόροι, συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων από τις […]
Keywords
σνακ, εμμηνοπαυση, διατροφη, καθημερινη, σνακ, υγεια, ψευδαργυρος, βιταμινη ε, εποχη, ινες, καλιο, λειτουργια, μπορειτε, πηγη, ποιοτητα, ρολο, φθινοπωρο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συντάξεις: Ερχονται πληρωμές αναδρομικών έως 4.000 ευρώ από επικουρικές και Δώρα - Οι πίνακες με τα ποσά για τους δικαιούχους ανά Ταμείο
- Ασθένεια που χτυπά 1 στους 3 άνω των 50 ετών σχετίζεται με τον κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας
- Στρατιωτικές Σχολές: Τα χειρότερα έρχονται
- Σχολεία: Λουκέτο την Τετάρτη - Γιατί δεν θα γίνει μάθημα
- Γαστρεντερολόγος αποκαλύπτει τους μεγαλύτερους μύθους για την υγεία του εντέρου
- ΣΥΡΙΖΑ: Ο Κασσελάκης ενεργοποιεί τους «εθελοντές» λίγο πριν την εκπνοή της προθεσμίας για τις εγγραφές – Παραμένει η εκκρεμότητα για το Συνέδριο
- Δένδιας και Παπαστεργίου για την επόμενη μέρα στις δορυφορικές επικοινωνίες των Ενόπλων Δυνάμεων
- Οι κερδισμένοι και οι χαμένοι του νέου ΠΑΣΟΚ - Όλο το παρασκήνιο
- Δωρεάν προληπτικές εξετάσεις και για καρδιαγγειακά νοσήματα για 5,5 εκ. πολίτες – Πότε θα έρθει ειδοποίηση με SMS
- Κυρανάκης: Η χώρα θα έχει ολοκληρωμένο Κτηματολόγιο τέλος του ’25 – Τον Ιανουάριο φτάνουμε στο 75%
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Γαστρεντερολόγος αποκαλύπτει τους μεγαλύτερους μύθους για την υγεία του εντέρου
- Η προσωπική συγγνώμη αρχηγού της αστυνομίας σε θανατοποινίτη που αθωώθηκε μετά από 50 χρόνια – Δείτε το βίντεο
- Κάτι έχει να μας πει ο Τσίπρας για την ακρίβεια, η πρώτη κόντρα στο ΠΑΣΟΚ και γιατί κανείς δεν παίζει τον Λοβέρδο;
- Ρωσικό μεταγωγικό αεροσκάφος καταρρίφθηκε κατά τη διάρκεια πτήσης στο Σουδάν
- Πυροβόλησε το Cybertruck του για να αποδείξει την αλεξίσφαιρη θεωρία του Έλον Μασκ
- «Ψυχρή κατεβασιά» περιμένουν οι μετεωρολόγοι – Πώς θα εξελιχθεί ο καιρός το τριήμερο της 28ης Οκτωβρίου
- Στην Ιορδανία αύριο ο Μπλίνκεν για να ασκήσει πίεση σχετικά με την κατάπαυση του πυρός στη Γάζα
- Ο Βασίλης Κικίλιας πήγε στο γήπεδο με τον γιο του – Δείτε τον μικρό Παναγιώτη σε ρόλο τερματοφύλακα
- Αντικειμενικές αξίες: Αντίστροφη μέτρηση για επανεκτίμηση και διορθώσεις σε 12 δήμους
- Ο πρώην πρόεδρος του Περού Αλεχάντρο Τολέδο καταδικάστηκε σε 20 χρόνια κάθειρξης για το σκάνδαλο Οντεμπρέχτ
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Ανακαλύψτε τα εκπληκτικά οφέλη των σπόρων κολοκύθας
- Στροφή στη Μάλμε κάνει ο Ολυμπιακός – Αρκετές αλλαγές ετοιμάζει ο Μεντιλίμπαρ
- Η Χεζμπολάχ βομβάρδισε ναυτική βάση κοντά στη Χάιφα και προάστιο του Τελ Αβίβ
- Η υβριδική εργασία κερδίζει έδαφος – Εργαζόμενοι προτιμούν τη «σιωπηρή παραίτηση» από την οριστική επιστροφή στο γραφείο
- Κρεμώδη ζυμαρικά με μανιτάρια
- Η ακρίβεια και οι προκλήσεις της ελληνικής οικονομίας στο επίκεντρο της εκδήλωσης του Ινστιτούτου Αλέξης Τσίπρας
- Μακελειό σε σπίτι κοντά στο Σιάτλ, 15χρονος υπό κράτηση – Τρία παιδιά και δυο ενήλικοι οι νεκροί
- «Ψυχρή κατεβασιά» περιμένουν οι μετεωρολόγοι – Πώς θα εξελιχθεί ο καιρός το τριήμερο της 28ης Οκτωβρίου
- Yπάρχει τέλειο κολιέ; Ναι, και το φόρεσε η Ariana Grande
- Η ιστορία και οι θησαυροί της Ριζαρείου αποκαλύπτονται στο κοινό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νευρική κρίση στη ΝΔ: Ο Γεραπετρίτης ενημερώνει τους βουλευτές για Φιντάν και ο Μητσοτάκης καθησυχάζει για το διάλογο με Άγκυρα
- Τόφου: Τι είναι – Γιατί να το εντάξετε στη διατροφή σας
- Μέση Ανατολή: Ξαφνικό ενδιαφέρον των ΗΠΑ για το «ισραηλινό Γκουαντάναμο», όπου κρατούνται Παλαιστίνιοι από τη Γάζα
- Aλλάζει ο καιρός την 28η Οκτωβρίου – Πέφτει ξανά η θερμοκρασία
- Κίμων Μπάλλας: Παντρεύτηκε ο πρώην της Έλενας Ράπτη τον… κλώνο της – Δείτε τη σύζυγό του!
- Απεργία ΠΝΟ: Δεμένα τα πλοία στα λιμάνια σήμερα και αύριο -Τα αιτήματα
- Έγκριση για την υβριδική επένδυση ΑΠΕ στο Αμάρι της Κρήτης
- Εκατοντάδες χτυπήματα του Ισραήλ στον Λίβανο
- Ακίνητα: Πυρ ομαδόν για «μπόνους» δόμησης και εκτός σχεδίου – Παγώνουν επενδύσεις στο real estate
- Ιαπωνία: Θανατοποινίτης πέρασε 50 χρόνια στη φυλακή για δολοφονία που δεν έκανε – Συγγνώμη από την αστυνομία
