Απώλεια βάρους: Γιατί παίρνετε κιλά αν δεν τρώτε αρκετές φυτικές ίνες
18:09 23/1/2022
- Πηγή: NewsBeast
Η λήψη αρκετών φυτικών ινών μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, κι αυτό γιατί οι φυτικές ίνες, όσο αδιάφορες κι αν είναι γευστικά, έχουν τη δυνατότητα να επηρεάσουν το βάρος με μερικούς λεπτούς αλλά κρίσιμους τρόπους. Πρώτον, ως δύσπεπτος υδατάνθρακας, οι φυτικές ίνες απορροφούν νερό και αυξάνονται σε όγκο καθώς κινούνται μέσω του πεπτικού σωλήνα. Αυτό σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτες, γεγονός που με τη σειρά του σας κάνει να τρώτε λιγότερο και έτσι να μην καταναλώνετε υπερβολικές θερμίδες. Μάλιστα, η Jinan Banna, Ph.D., είπε στο Eat This, Not That!, σύμφωνα με το healthdigest.com,
ότι «Τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες είναι σημαντικά για να κρατήσουν μακριά την πείνα και να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος. Οι φυτικές ίνες παρέχουν ένα αίσθημα πληρότητας, καθώς επιβραδύνουν την κένωση του στομάχου». Η λήψη αρκετών φυτικών ινών μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι συχνά, επίσης, χαμηλές σε θερμίδες και χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να μασηθούν, […]
Keywords
απωλεια βαρους, απωλεια, ινες, κιλα, υγιές, θερμιδες, γεγονος, δυνατοτητα, ειπε, ληψη, μακρια, νερο, σειρα, υψηλη, ογκο, υγιές
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κλειστά σχολεία λόγω κακοκαιρίας: Πού και ποιες ημέρες αποφασίστηκε να μην λειτουργήσουν
- Κλειστά τα σχολεία στην Αττική λόγω κακοκαιρίας Δευτέρα και Τρίτη – Η απόφαση της Περιφέρειας
- Στην Αττική χιονίζει και ο Γιώργος Λιάγκας πήγε για μπάνιο στη θάλασσα
- Κακοκαιρία «Ελπίδα»: Κλειστά σχολεία Δευτέρα και Τρίτη στην Αττική
- Πού εντοπίστηκαν τα 12.108 κρούσματα: 4.170 στην Αττική, «βράζει» το κέντρο της Αθήνας
- Κορονοϊός: Χαροπαλεύει μετά τη γέννηση του παιδιού της. Μάχη για λεχώνα στην εντατική
- Αλέξανδρος Κοψιάλτης: Και τελικά ποιος είναι ο influencer με τους 1,2 εκατομμύρια followers
- Ηράκλειο: Κατέρρευσε μπαλκόνι διαμερίσματος
- Κακοκαιρία «Ελπίδα»: Κλειστά Δευτέρα και Τρίτη τα σχολεία στην Αττική - Τι αποφάσισε η Περιφέρεια
- Πού εντοπίστηκαν τα 12.108 νέα κρούσματα σήμερα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Μουστάρδα: Πόσο καλό κάνει στην υγεία
- Στη δημοσιότητα τα στοιχεία ληστών που εξαπατούσαν ηλικιωμένους – Είχαν αποσπάσει πάνω από 220.000 ευρώ
- Λαγουβάρδος στο Newsbeast για κακοκαιρία Ελπίδα: «Σημαντικές χιονοπτώσεις στην Αττική – χιονόστρωση και στο κέντρο»
- Δύο φυσικές λύσεις για τον πονόδοντο που έχουν αποτέλεσμα
- Super League: Δεύτερο 0-0 μέσα σε τρεις μέρες για Άρη και Λαμία
- Προσπάθησαν να κλέψουν κοσμηματοπωλεία στον Πειραιά – Δύο συλλήψεις
- Είχαν μετατρέψει παιδότοπο σε… μπουζούκια στην Αργυρούπολη
- Απώλεια βάρους: Γιατί παίρνετε κιλά αν δεν τρώτε αρκετές φυτικές ίνες
- Πώς είναι σήμερα η ζωή των κρατουμένων στις φυλακές του Γκουαντάναμο
- Κακοκαιρία Ελπίδα: Κλειστά τα σχολεία στην Αττική τη Δευτέρα και την Τρίτη
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Απώλεια βάρους: Γιατί παίρνετε κιλά αν δεν τρώτε αρκετές φυτικές ίνες
- Κακοκαιρία Ελπίδα: Ενεργοποιήθηκε το 112 – Προειδοποίηση για επικίνδυνες χιονοπτώσεις
- Πώς είναι σήμερα η ζωή των κρατουμένων στις φυλακές του Γκουαντάναμο
- Κορονοϊός: 12.108 κρούσματα σήμερα – Στους 665 οι διασωληνωμένοι, 84 νέοι θάνατοι
- Προσπάθησαν να κλέψουν κοσμηματοπωλεία στον Πειραιά – Δύο συλλήψεις
- Κακοκαιρία Ελπίδα: Κλειστά τα σχολεία στην Αττική τη Δευτέρα και την Τρίτη
- Μουστάρδα: Πόσο καλό κάνει στην υγεία
- Μπουρκίνα Φάσο: Διαδηλωτές πυρπόλησαν την έδρα του κυβερνώντος κόμματος στην Ουαγκαντούγκου
- Super League: Δεύτερο 0-0 μέσα σε τρεις μέρες για Άρη και Λαμία
- Είχαν μετατρέψει παιδότοπο σε… μπουζούκια στην Αργυρούπολη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κακοκαιρία «Ελπίδα»: Μήνυμα του 112 για επικίνδυνες χιονοπτώσεις - Σε ποιες περιοχές
- Κοροναϊός: Πού εντοπίζονται τα 12.108 νέα κρούσματα
- Premier League: Πέρασε κι απ' την Κρίσταλ Πάλας η Λίβερπουλ και πλησιάζει τη Σίτι
- Κακοκαιρία «Ελπίς»: Μήνυμα του 112 σε Αττική και Εύβοια για επικίνδυνες χιονοπτώσεις
- Κακοκαιρία «Ελπίδα»: Μήνυμα του 112 σε Αττική, Βοιωτία, Εύβοια - Έρχονται επικίνδυνες χιονοπτώσεις
- Τηλεθέαση: Ποιος κέρδισε τη μάχη του σαββατόβραδου;
- «Ήχησε» το 112 σε Αττική και Εύβοια- Προειδοποιεί για επικίνδυνες χιονοπτώσεις
- Κορωνοϊός: 4.170 κρούσματα στην Αττική, «βράζει» το κέντρο - Η Κρήτη πάνω από τη Θεσσαλονίκη (Λίστα)
- Κακοκαιρία «Ελπίς»: Ενεργοποιήθηκε το 112 – Προειδοποίηση για επικίνδυνες χιονοπτώσεις (upd)
- Κορωνοϊός: 12.108 νέα κρούσματα, 84 οι θάνατοι, 665 οι διασωληνωμένοι (Πίνακες)
