Φιστίκια Αιγίνης: Τα εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία
07:33 24/3/2024
- Πηγή: NewsBeast
Τα φιστίκια είναι γεμάτα με σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως: κάλιο, φυτικές ίνες, βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά. Μια μερίδα φιστίκια, δηλαδή περίπου 30 γραμμάρια (ή 50 φιστίκια), είναι μια τέλεια επιλογή για υγιεινό σνακ. Αν και τα φιστίκια αναφέρονται συνήθως ως ξηροί καρποί, είναι σπόροι από τους καρπούς της φιστικιάς. Αν θέλετε να μάθετε τα διατροφικά στοιχεία των φιστικιών, τα οφέλη τους, τρόπους να τα απολαύσετε,
αλλά και το ποιος πρέπει να αποφεύγει την κατανάλωσή τους, τότε διαβάστε παρακάτω όλες τις πληροφορίες, όπως καταγράφονται στην ιστοσελίδα «Very Well Health». Διατροφικά στοιχεία των φιστικιών Αιγίνης Τα φιστίκια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Μια μερίδα φιστικιών περίπου 30 γραμμαρίων (50 φιστίκια) περιέχει: θερμίδες: 159, λιπαρά: 12,8 γραμμάρια, πρωτεΐνη: 5,73 γραμμάρια, υδατάνθρακες: 7,71 γραμμάρια, φυτικές ίνες: 3 γραμμάρια, ασβέστιο: 29,8 χιλιοστόγραμμα (mg), σίδηρος: 1,11 χιλιοστόγραμμα, μαγνήσιο: 34,3 χιλιοστόγραμμα, φώσφορος: 139 χιλιοστόγραμμα, κάλιο: 289 χιλιοστόγραμμα, βιταμίνη C: 1,59 χιλιοστόγραμμα, φυλλικό οξύ: 14,5 μικρογραμμάρια (mcg). Ενώσεις φιστικιού Οι βιοδραστικές ενώσεις είναι χημικές ουσίες […]
Keywords
υγεια, ξηροι καρποι, φυλλικό οξύ, σνακ, health, θερμιδες, οξυ, σνακ, υδατανθρακες, ασβεστιο, βιταμινη c, ινες, καλιο, ουσιες, σιδηρος, φυλλικό οξύ, πληροφοριες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το μεγαλύτερο ταξίδι με τρένο στον κόσμο μέσα από 8 χώρες που κανείς δεν επιτρέπεται να ταξιδέψει
- Survivor 2024 spoiler 24/3: Αλλαγές, επιστροφές και τραυματισμοί στην 1η ασυλία - Ποια ομάδα κερδίζει τον αγώνα
- Τέμπη: Αλλοίωση των διαλόγων σταθμάρχη-μηχανοδηγού την νύχτα της τραγωδίας
- Άνοια: 4 μικρές αλλαγές στο περπάτημα αποκαλύπτουν τη διαταραχή
- Μόσχα: «Σκανάρουν» τα ελληνικά σύνορα μετά το τρομοκρατικό χτύπημα
- Πυροβολισμοί έξω από γνωστό νυχτερινό κέντρο στην Λ. Συγγρού
- Βίντεο – ντοκουμέντο: Οι τρομοκράτες κατέγραψαν με κάμερα τη σφαγή στη Μόσχα – Πολύ σκληρές εικόνες
- «Τα αποθέματα υπομονής της Μόσχας έναντι των Αθηνών εξαντλούνται»-Δημ.Λιάτσος
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν την Κυριακή 24 Μαρτίου
- Ο ISIS δημοσιοποίησε βίντεο-ντοκουμέντο από την τρομοκρατική επίθεση στη Ρωσία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Βίντεο – ντοκουμέντο: Οι τρομοκράτες κατέγραψαν με κάμερα τη σφαγή στη Μόσχα – Πολύ σκληρές εικόνες
- Πρώην παίκτης των ΑΕΛ, Ρεάλ Μαδρίτης και Τσέλσι χωρίζει επειδή ανακάλυψε ότι τα παιδιά δεν είναι δικά του
- Βρετανία: Πολύ συγκινημένοι η πριγκίπισσα Κέιτ και ο πρίγκιπας Γουίλιαμ από τα μηνύματα υποστήριξης
- Συναγερμός στο Κίεβο για αεροπορική επιδρομή – Στα καταφύγια ο κόσμος
- Παύλος Μαρινάκης: Ανυπόστατες θεωρίες τα ρεπορτάζ περί «μονταζιέρας» στο δυστύχημα των Τεμπών
- Τρομοκρατική επίθεση στη Μόσχα: Ο Ζελένσκι χαρακτήρισε άχρηστο τον Πούτιν
- Θανάσης Ευθυμιάδης: Κάποτε είχα 5 αυτοκίνητα και 5 μηχανές, τώρα έχω ένα αυτοκινητάκι εδώ και 18 χρόνια
- Η Ντόρα Μπακογιάννη ντύθηκε ασορτί με την εγγονή της
- H προφητεία των The Simpsons για τους Cypress Hill επαληθεύεται μετά από 30 χρόνια
- Βρετανός τραγουδά το «Zari» της Μαρίνας Σάττι στα ελληνικά και γίνεται viral στο TikTok
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Φιστίκια Αιγίνης: Τα εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία
- Ζεστός καιρός με λίγες νεφώσεις – Σε ποιες περιοχές αναμένονται ασθενείς βροχές
- Φωτιά σε εργοστάσιο χημικών στο Ρατζαστάν της Ινδίας – Πέντε νεκροί
- Συναγερμός στο Κίεβο για αεροπορική επιδρομή – Στα καταφύγια ο κόσμος
- Μους κρέμας με μπισκότο
- Κόρτσοκ και Πελεγκρίνι θα αναμετρηθούν στον δεύτερο γύρο των προεδρικών εκλογών στη Σλοβακία
- Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στο κέντρο της Αθήνας λόγω της μαθητικής παρέλασης
- Σεισμός στην Ινδονησία μεγέθους 6,1 Ρίχτερ χωρίς κίνδυνο για τσουνάμι
- Πρόκριση στους «16» του Miami Open για τη Σάκκαρη με νίκη επί της Γιαστρέμσκα
- Τρεις τραυματίες από ισραηλινά πλήγματα στα περίχωρα της Μπάαλμπεκ, στο ανατολικό τμήμα του Λιβάνου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ουκρανία: Συναγερμός στο Κίεβο για ρωσική πυραυλική επίθεση
- Δημοσκοπήσεις: Η κυβέρνηση κατεβαίνει, η αντιπολίτευση δεν ανεβαίνει
- Φωτιά σε όχημα τα ξημερώματα στο Παλιομέτοχο - Εμπρησμό «βλέπουν» οι Αρχές
- Παπούα Νέα Γουινέα: Σεισμός μεγέθους 6,9 βαθμών στο βόρειο τμήμα της χώρας
- Ο Μαρινάκης διαψεύδει το ρεπορτάζ του “Βήματος”
- Μιχάλης Ζαμπίδης: “Πολλές φορές σκέφτηκα να τα παρατήσω, δεν υπήρχαν χρήματα και υποστήριξη”
- Ποια χώρα θα «καλλιεργεί» πλέον λιγότερα bitcoin και περισσότερο καλαμπόκι
- Monopoly: Η άγνωστη ιστορία πίσω από το δημοφιλές επιτραπέζιο παιχνίδι
- Τέμπη: Η ώρα της Δικαιοσύνης - Ποιος μόνταρε τις συνομιλίες και ποιος έδωσε την εντολή;
- 25η Μαρτίου: Κουρκούτι για φανταστικό μπακαλιάρο
