Γιατί είναι ιδανικό να ξεκινάτε τη μέρα σας με διατάσεις
08:03 5/6/2022
- Πηγή: NewsBeast
Είτε αυτό σημαίνει να ξαπλώσετε στο κρεβάτι σας είτε να σε ένα στρώμα γιόγκα στο υπνοδωμάτιο για να κάνετε μερικές ασκήσεις, ο πρωινός πόνος και η δυσκαμψία είναι σημάδια από το σώμα σας ότι θα πρέπει να ξεκινάτε την ημέρα σας με διατάσεις. Σύμφωνα με τον John Gardner, πιστοποιημένο από τη NASM personal trainer και διευθύνοντα σύμβουλο και συνιδρυτή της Kickoff, και όσα ανέφερε στο Bustle, ο ύπνος στην ίδια θέση όλη τη νύχτα είναι η κύρια αιτία των πρωινών πόνων και
των δύσκαμπτων μυών -καθώς και αυτής της έμφυτης επιθυμίας για διατάσεις. «Όταν τεντώνεστε, όχι μόνο επιμηκύνετε τους μυς και μειώνετε την ένταση σε αυτούς, αλλά ενεργοποιείτε το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο επίσης βοηθά στη μείωση της έντασης», λέει στο Bustle. Σκεφτείτε, λοιπόν, μια πρωινή διάταση ως λάδι για τους μυς και τις αρθρώσεις σας. «Όταν κοιμόμαστε, οι μαλακοί μας ιστοί και οι αρθρώσεις μας σφίγγονται και δεσμεύονται», προσθέτει ο Joey Thurman, πιστοποιημένος personal trainer. Γιατί είναι καλό […]
Keywords
ιδανικο, σημαίνει, john, μυς, joey, γιογκα, ιδια, υπνος, κυρια, λαδι, μειωση, μυς, νυχτα, σημαδια, σωμα, john, joey, κρεβατι, σημαίνει, υπνοδωματιο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ε, όχι και δημοσιογράφος ο Τράγκας, έμπορος και εκβιαστής ναι…
- «Οι Τούρκοι ζητούν πλέον επίσημα «αλλαγή συνόρων»
- Θλιβερές σκηνές στην Ουγγαρία: 30.000 ανήλικοι αποδοκίμασαν την Αγγλία για το «Black Lives Matters»
- Σούπερ μάρκετ σε πίεση από το ενεργειακό κόστος - Είμαστε υπό πώληση σχεδόν όλοι…
- Ειρήνη Βολιώτη: Σε κατάσταση σοκ - Κατήγγειλε τον πρώην σύντροφό της για ξυλοδαρμό
- Το πάτημα του κουμπιού ψάχνει ο Ερντογάν - Συναγερμός σε όλο το Αιγαίο από αέρος, ξηράς και θάλασσας
- Θεσσαλονίκη: Πατέρας βρήκε τον γιο του κρεμασμένο μέσα στο δωμάτιό του
- Αίγινα: Φρικτά δολοφονημένη βρέθηκε η ηθοποιός Μαρίου Μπονίκου - Εξετάζεται ο γιος της ως βασικός ύποπτος
- Αυστραλία: Η Τασμανία θα ποινικοποιήσει τη δημόσια επίδειξη ναζιστικών συμβόλων
- Σοφία Παθέκα: Πρώτη έξοδος με τον «σωτήρα» της μετά το σοβαρό χειρουργείο στο γόνατο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Κορινθία: Τουρίστας έκανε μπάνιο στη Λίμνη Δόξας και πνίγηκε
- The Masked Singer: Κι όμως οι detectives βρήκαν ποιος ήταν ο Γορίλας
- Πέρδικα: Το χωριό έκπληξη που δεν περιμένεις να συναντήσεις στην Αίγινα
- Χριστίνα Μπόμπα: Οι φωτογραφίες, το ντεκολτέ και η ανθρωποφαγία των social media
- Νικ Νταβατζής: Ποιος ήταν ο Ελληνοαμερικανός «πατέρας» του History Channel
- Το ελληνικό νησί με τη μυστικιστική αύρα, τα σεληνιακά τοπία και τις πεντακάθαρες παραλίες
- Λαβρόφ: Αναμένουμε μεγάλο άλμα στα κέρδη από τις εξαγωγές ενέργειας το 2022
- Φωτιά στη Βούλα: Ο Δημήτρης Καζάζης έδωσε τη μάχη με την πυρκαγιά για να σώσει το σπίτι του
- Μαράια Κάρεϊ: Μήνυση για φερόμενη παραβίαση δικαιωμάτων σχετικά με το τραγούδι All I Want for Christmas Is You
- Γιατί είναι ιδανικό να ξεκινάτε τη μέρα σας με διατάσεις
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Γιατί είναι ιδανικό να ξεκινάτε τη μέρα σας με διατάσεις
- Καιρός: Ηλιοφάνεια στο μεγαλύτερο μέρος της χώρας – Ανεβαίνει κι άλλο η θερμοκρασία
- Μπανγκλαντές: Τουλάχιστον 16 νεκροί από πυρκαγιά σε εγκατάσταση αποθήκευσης εμπορευματοκιβωτίων
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Αναφορές για εκρήξεις σε περιοχές του Κιέβου
- Πέρδικα: Το χωριό έκπληξη που δεν περιμένεις να συναντήσεις στην Αίγινα
- Φωτιά στη Βούλα: Βελτιωμένη η κάτασταση – Σε επιφυλακή η Πυροσβεστική υπό τον φόβο αναζωπυρώσεων
- Μαζικές εκτοξέσεις βαλλιστικών πυραύλων από τη Βόρεια Κορέα
- Πού πραγματοποιούνται δωρεάν rapid test σήμερα Κυριακή 5 Ιουνίου
- Κολομβία: Έκρηξη σε ανθρακωρυχείο με εννέα νεκρούς
- Ο καιρός σήμερα 5/6/2022
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Πολυάσχολη» ημέρα για 25χρονο στη Λάρνακα- Εμπλέκεται σε πέντε διαρρήξεις
- 6 αρχοντικές μονοκατοικίες στην Αθήνα που έγιναν εστιατόρια
- Τραγωδία στο Μπαγκλαντές: Τουλάχιστον 16 νεκροί, δεκάδες τραυματίες από πυρκαγιά
- Απίστευτο: Η κόρη του Λόρδου Βύρωνα ήταν η πρώτη προγραμματίστρια υπολογιστών στην Ιστορία – Τι είπε στον σύζυγό της λίγο πριν πεθάνει κι εκείνος εξαφανίστηκε
- Τσιπούρα BBQ
- Μπανγκλαντές : Τουλάχιστον 16 νεκροί, 170 τραυματίες από πυρκαγιά σε αποθήκη
- Τουρκία: Σενάρια για μια πιθανή πρόκληση νότια της Κρήτης
- Ερντογάν: “Η Τουρκία δεν θα κάνει το ίδιο λάθος”
- Ιωάννης Μπαλτζώης και δήμαρχος Χίου για τις νέες τουρκικές προκλήσεις
- Ακρίβεια στα καύσιμα-Πρόεδρος πρατηριούχων:«Εάν ήταν στο χέρι μας, τα καύσιμα θα ήταν όσο γίνεται πιο φτηνά»
