Η αερόβια άσκηση που καίει τις περισσότερες θερμίδες
08:31 30/8/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η καύση θερμίδων είναι ένας κοινός στόχος για πολλούς ανθρώπους που επιλέγουν να γυμναστούν. Παρότι υπάρχουν και πολλοί άλλοι σημαντικοί παράγοντες για την επιλογή μιας άσκησης, όπως ο καρδιακός ρυθμός, η αντοχή και η δύναμη, στο συγκεκριμένο άρθρο εστιάζουμε στις αποτελεσματικότερες αερόβιες ασκήσεις για την καύση θερμίδων, όπως παρουσιάζονται από το «Today». 1. Σχοινάκι: Το σχοινάκι είναι μια εξαιρετική άσκηση για την καύση θερμίδων, καθώς και για την ανάπτυξη μυϊκής δύναμης και τη βελτίωση των κινητικών
δεξιοτήτων. Σε ένα μέτριο έως γρήγορο ρυθμό, μπορείτε να κάψετε περίπου 375 θερμίδες σε μόλις 30 λεπτά. Επιπλέον, το σχοινάκι συμβάλλει στη βελτίωση της ισορροπίας και αποτελεί καλή προπόνηση και για τους κοιλιακούς μυς. 2. Τρέξιμο: Το τρέξιμο είναι μία από τις πιο αποδοτικές ασκήσεις για την καύση θερμίδων, αλλά και για τη συνολική βελτίωση της υγείας. Ένα τρέξιμο με ταχύτητα περίπου 14-15 χλμ/ώρα μπορεί να κάψει περίπου 330 θερμίδες σε 30 λεπτά. Το τρέξιμο, σύμφωνα με πολλές μελέτες, προσφέρει σημαντικά οφέλη στην σωματική […]
Keywords
θερμιδες, συγκεκριμένο, today, μυς, ρυθμος, αρθρο, δυναμη, μπορειτε, μυς, συγκεκριμένο, τρεξιμο, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΕΣΥ: Πόσοι γιατροί έχουν ζητήσει άδεια για ιδιωτικό ιατρείο - Ποια ειδικότητα έχει προβάδισμα
- Κακοκαιρία: Επικαιροποιήθηκε το έκτακτο δελτίο της ΕΜΥ - Πού θα σημειωθούν καταιγίδες και χαλάζι
- Στέλιος Χανταμπάκης-Όλγα Πηλιάκη: Μετακομίζουν στην Ισπανία. Ποιός Έλληνας τους βοήθησε;
- Ο Δημήτρης Σταρόβας ανέβασε βίντεο στο YouTube του «Τη γλίτωσα στο τσακ και το πληρώνω ακριβά»
- Τα αποτελέσματα των Play Offs του Europa League
- Δημήτρης Σταρόβας για την περιπέτεια της υγείας του: Τη γλίτωσα στο... τσακ και το πληρώνω ακριβά - ΒΙΝΤΕΟ
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, Παρασκευή 30 Αυγούστου
- «Ανακυκλώνω – Αλλάζω Θερμοσίφωνα»: Δυνατότητα καταβολής εφ’ άπαξ ή τμηματικά της χρηματοδότησης στον φορέα
- «Καθίζηση» σε ξενοδοχεία και εστίαση στις παραλιακές περιοχές από τα νεκρά ψάρια - Μέχρι και 100% κάτω οι τζίροι
- Στέλιος Κασσελάκης:"Είναι ένα επάγγελμα με φίδια, έμπλεξε ο αδελφός μου" - Η απάντηση στον Φαραντούρη και οι νέες αιχμές για τα "μαύρα ταμεία" στον ΣΥΡΙΖΑ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Αλλάζουν τα κριτήρια στο νέο πρόγραμμα «Σπίτι μου 2»
- Ηράκλειο: 53χρονος πέθανε ξαφνικά την ώρα που εργαζόταν
- Χειροπέδες σε πρώην μέλος των ιταλικών Ερυθρών Ταξιαρχιών στην Αργεντινή
- Οι Ισραηλινές Ένοπλες Δυνάμεις εξάλειψαν επίθεση ανταρτών που κατέλαβαν κομβόι ανθρωπιστικής βοήθειας στη Γάζα
- Φορολογικός κλοιός για αναδρομικά μισθών και συντάξεων – Πότε λήγει η προθεσμία για τους υπόχρεους
- Αντζελίνα Τζολί για τον ρόλο της Μαρίας Κάλλας: «Πραγματικά δέθηκα μαζί της, οπότε δεν θέλω να αδικήσω αυτή τη γυναίκα»
- Νικαράγουα: Ο Ντανιέλ Ορτέγα κλείνει άλλες 169 ΜΚΟ ανάμεσά τους παράρτημα της Save the Children
- Η μύτη σας μπορεί να αποκαλύψει σοβαρά προβλήματα υγείας
- Στο έλεος της «ψυχρής λίμνης» η Ελλάδα – Κορυφώνεται η κακοκαιρία – Ποιες περιοχές θα «χτυπήσει» σήμερα και τα επόμενα 24ωρα
- Χακάν Φιντάν: «Η σύνδεση του Kυπριακού με τις ευρωτουρκικές σχέσεις δεν θα φέρει αποτελέσματα»
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Η αερόβια άσκηση που καίει τις περισσότερες θερμίδες
- H Σάλμα Χάγιεκ συνάντησε τυχαία τον Τζέραρντ Μπάτλερ στις διακοπές – Δείτε τη φωτογραφία
- Οι πιθανοί αντίπαλοι για Ολυμπιακό και ΠΑΟΚ στο Europa League
- Η Γκουίνεθ Πάλτροου επιστρέφει στη μεγάλη οθόνη
- ΟΠΕΚΑ: Ποια κοινωνικά επιδόματα πληρώνονται σήμερα
- Επιστρέφει «Ο Θάνατος του Εμποράκου» με τον Βλαδίμηρο Κυριακίδη
- Τα απαραίτητα κομμάτια που πρέπει να αγοράσετε αυτό το φθινόπωρο για την γκαρνταρόμπα σας είναι τέσσερα
- Πυκνώνουν οι φωνές που ζητούν εκλογές στον ΣΥΡΙΖΑ – Ορκίζεται σήμερα η Πόπη Τσαπανίδου
- Αλλάζουν τα κριτήρια στο νέο πρόγραμμα «Σπίτι μου 2»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θάνατοι λουόμενων 2024: 59χρονος εντοπίστηκε νεκρός στα Λουτρά Κυλλήνης
- Πού και γιατί πρέπει οι πολίτες να καταχωρίσουν τον αριθμό του κινητού τους
- Δυσφορία εμπόρων
- Η Αντζελίνα Τζολί με λάμψη παλιού Χόλιγουντ στη Βενετία -Δάκρυσε όταν σηκώθηκαν όλοι όρθιοι και τη χειροκροτούσαν
- Κυμπουρόπουλος: «Γιορτάζω γιατί είμαι ζωντανός» - Η περιπέτεια υγείας που βίωσε
- «Παρακαλώ όπως διαγραφώ»
- Χαλκιδική: Πόρισμα «καταπέλτης» για την κατασκήνωση που πνίγηκε η 8χρονη
- Τραγωδία στο Μεξικό: Αυτοκίνητο έπεσε πάνω σε καραβάνι προσφύγων – Τρεις νεκροί
- Δήμος Αθηναίων: Ενισχύονται με προσλήψεις τα δημοτικά ιατρεία
- Ο ΟΗΕ απαιτεί άμεσο τερματισμό της πολύνεκρης επιχείρησης του Ισραήλ στη Δυτική Όχθη
