Η γυμναστική του καναπέ: 4 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σαλόνι σας

09:28 30/4/2024 - Πηγή: NewsBeast

Η ενσωμάτωση περισσότερης άσκησης στη ζωή μας είναι ένα από τα κλειδιά για καλύτερη υγεία. Πολλές φορές όμως οι προσπάθειες προς αυτόν τον στόχο οδηγούν σε αποτυχία, με τους περισσότερους να επικαλούνται την έλλειψη χρόνου. Ωστόσο, η Dana Santas, γυμνάστρια ειδική σε θέματα ενδυνάμωσης και κινητικότητας, σε άρθρο της στο CNN έχει διαφορετική άποψη για τους λόγους της αποτυχίας. «Θεωρώ», γράφει, «ότι προέρχεται περισσότερο από την έλλειψη κατανόησης του τρόπου με τον οποίο μπορεί ο καθένας να ενσωματώσει καλύτερα την άσκηση στην καθημερινότητά του». Ενδεχομένως, ο τρόπος ζωής του κάθε ανθρώπου να μη χωράει μια ώρα στο γυμναστήριο κάθε μέρα. Αλλά ο καθένας έχει τη δυνατότητα να προσθέσει κάποιο επίπεδο άσκησης στις τακτικές καθημερινές του δραστηριότητες, ακόμα και στις καθιστικές, αξιοποιώντας τον καναπέ ως… όργανο γυμναστικής. Ανάλογα με το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης και τον χώρο που έχετε για να κινηθείτε, μπορείτε να γίνετε δημιουργικοί με μια ποικιλία ασκήσεων, χρησιμοποιώντας τον καναπέ σας για υποστήριξη. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ασκήσεις ή […]