Κολύμπι Vs τρέξιμο: Ποια είναι η καταλληλότερη άσκηση για εσάς;
09:33 21/5/2024
- Πηγή: NewsBeast
Το κολύμπι ενισχύει τον καρδιακό ρυθμό, ενδυναμώνει τους μυς σε όλο το σώμα και καίει θερμίδες, παραμένοντας χαμηλής έντασης άσκηση. Το τρέξιμο ενδυναμώνει το κάτω μέρος του σώματος, βάζει φωτιά στις θερμίδες, ενώ βοηθά στην αποτροπή της απώλειας οστικής μάζας. Αν βρίσκεστε σε δίλημμα σχετικά με το ποιο από τα δύο να επιλέξετε, σας παρουσιάζουμε με τη βοήθεια του Healthline τα οφέλη της κάθε άσκησης, για να αποφασίσετε ποιο ταιριάζει καλύτερα στις προσωπικές σας ανάγκες.
Κολύμπι Vs Τρέξιμο: Καύση θερμίδων Όσον αφορά στις θερμίδες που μπορείτε να κάψετε ενώ κολυμπάτε ή τρέχετε, θα πρέπει αρχικά να γίνει κατανοητό πως προφανώς το αποτέλεσμα βασίζεται σε μια σειρά από παράγοντες, όπως το βάρος σας και η ένταση της άσκησης. Ενδεικτικά, σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, η καύση θερμίδων για 30 λεπτά δραστηριότητας υπολογίζεται ως εξής: Δραστηριότητα (30 λεπτά) 57 κιλά 70 κιλά 85 κιλά Κολύμπι, χαλαρός ρυθμός 180 223 266 Κολύμπι, δυναμικός ρυθμός 300 372 444 Τρέξιμο, 8 χλμ/ωρα 240 […]
Keywords
τρεξιμο, μυς, δίλημμα, φωτια, θερμιδες, ιατρικη, ρυθμος, βοηθεια, γινει, δίλημμα, κιλα, μπορειτε, μυς, σειρα, σωμα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έγινε κι αυτό: Full in love ο Ανδρέας Λοβέρδος με πασίγνωστη ηθοποιό
- H Ράνια Τζίμα φόρεσε το ωραιότερο φόρεμα που θα μπορούσε να επιλέξει κάποια για μια καλοκαιρινή βάπτιση
- Αλλάζει ο καιρός – Έρχεται «ψυχρή λίμνη» με μπόρες, τοπικές καταιγίδες και πτώση της θερμοκρασίας
- Αθήνα: Νεκρά τα δύο αδέρφια από τη φωτιά στο διαμέρισμα
- Μπουζούκια στη Λάρισα σε ένα επικό κλείσιμο: Έβγαλαν την πίστα έξω - Βροχή τα πανέρια με τα λουλούδια
- Πέθανε ο Κρητικός “Εσκομπάρ” – Πήρε άδεια ο γιος του για να βρεθεί στην κηδεία του
- Νορβηγικό πλοίο έκανε έρευνες για φυσικό αέριο νότια της Κρήτης – Διάβημα στον Έλληνα πρέσβη
- Ιωάννινα: Οδηγούσε μεθυσμένη στο αντίθετο ρεύμα στην Ιόνια οδό
- Συντάξεις Ιουνίου: Αντίστροφη μέτρηση για το… ταμείο – Πότε μπαίνει «ζεστό» χρήμα
- Ο Αρκάς καλημερίζει με χρόνια πολλά σε Κωνσταντίνους και Ελένες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- H Ράνια Τζίμα φόρεσε το ωραιότερο φόρεμα που θα μπορούσε να επιλέξει κάποια για μια καλοκαιρινή βάπτιση
- Αλλάζει ο καιρός – Έρχεται «ψυχρή λίμνη» με μπόρες, τοπικές καταιγίδες και πτώση της θερμοκρασίας
- Νέα στοιχεία για τη δολοφονία της 63χρονης στη Χαλκίδα – Ορφανό αποτύπωμα και DNA αγνώστου στο σπίτι της τραγωδίας
- Πώς αντέδρασαν οι Ιρανοί στην είδηση του θανάτου του προέδρου, Εμπραχίμ Ραϊσί – Ο θρήνος και οι πανηγυρισμοί
- H Kριστίνα Αγκιλέρα πιο αδύνατη από ποτέ σε συναυλία στο Μεξικό – Όλοι σχολίασαν πως το Ozempic έκανε καλή δουλειά
- Η Τζένιφερ Λόπεζ περπάτησε μόνη στο κόκκινο χαλί – Η ηχηρή απουσία του Μπεν Άφλεκ στην πρεμιέρα της
- Η Πολωνία συνέλαβε εννέα άτομα με κατηγορίες για σαμποτάζ για λογαριασμό της Μόσχας
- Στα ύψη η ενδοοικογενειακή βία – 315 συλλήψεις σε μία εβδομάδα
- Ολυμπιακός: Τα φαβορί και τα ερωτηματικά για την 11άδα του μεγάλου τελικού με τη Φιορεντίνα
- Κωνσταντίνου και Ελένης – Η μεγάλη γιορτή και ο βίος της Αγίας
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Κολύμπι Vs τρέξιμο: Ποια είναι η καταλληλότερη άσκηση για εσάς;
- «Τσουχτερή» η τιμή των κερασιών – «Φεύγουν» από το χωράφι στα 2-2,5 ευρώ και πωλούνται ακόμα και στα 12 ευρώ
- Η κόρη του Έμινεμ παντρεύτηκε – Δείτε τις φωτογραφίες με το εντυπωσιακό νυφικό της
- Η ιστορία πίσω από το «πιο μοναχικό σπίτι στον κόσμο»
- Βρέθηκε ο 11χρονος Μοχαμάντ – Είχε εξαφανιστεί από δομή φιλοξενίας στην Αττική
- Συγκλονιστική εξέλιξη στο 44ο Ολυμπιακό Ράλλυ 2024
- Νεκρός έφηβος ράπερ από τις ΗΠΑ που αυτοπυροβολήθηκε στο κεφάλι την ώρα που γύριζε βίντεο
- Η Σταματίνα Τσιμτσιλή απαντά στον Γιώργο Λιάγκα: Να διασταυρώσεις και το δικό σου ρεπορτάζ
- Ποδοσφαιρικές στιγμές που δεν ξεχνιούνται εύκολα
- Κωνσταντίνου και Ελένης – Η μεγάλη γιορτή και ο βίος της Αγίας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ναυάγιο στην Πύλο: Επίθεση ΜΑΤ σε διαδηλωτές – Τραυματίες και συλλήψεις – 9 επιζήσαντες στο εδώλιο
- Λένα Ζευγαρά: «Το τελευταίο διάστημα περνάω τέλεια μόνο με τη δουλειά μου»
- Επίθεση με πυροβολισμούς δέχτηκαν παίκτες της Μαρσέιγ! (pic)
- Τι συνέβη με το ελικόπτερο του Ραΐσι: Το σενάριο για απενεργοποίηση του πομπού
- Όταν ο Κασσελάκης αποκαλεί «δουλευταρά», τον επαγγελματία ανεπάγγελτο
- Έναρξη αντιπυρικής περιόδου και εργασίες στις εγκαταστάσεις του Πανεπιστημίου Πατρών
- Θεσσαλονίκη: Δύο συλλήψεις για ναρκωτικά – Βρέθηκε πάνω από 1 κιλό κάνναβη
- Φιλικό με την Μάλτα στην Αυστρία η Εθνική Ανδρών
- Χριστοφιλοπούλου, Μπεκατώρου, και Ψαρρέα για τις ευρωεκλογές
