Πρέπει να τρέχετε κάθε μέρα; Τα υπέρ και τα κατά, σύμφωνα με τους ειδικούς
08:54 17/5/2024
- Πηγή: NewsBeast
Υπάρχουν άνθρωποι που ισχυρίζονται πως δεν υπάρχει κάτι καλύτερο από το καθημερινό τρέξιμο και πολλοί προσυπογράφουν μια φιλοσοφία που αναδεικνύει τη συγκεκριμένη άσκηση ως τρόπο ζωής. Ωστόσο υπάρχουν και αυτοί που υποστηρίζουν πιθανά μειονεκτήματα από το καθημερινό τρέξιμο. Αναμφίβολα πρόκειται για μια ευεργετική άσκηση για την υγεία, αλλά πρέπει τελικά να την κάνουμε κάθε μέρα; Πλεονεκτήματα του καθημερινού τρεξίματος Ο Τζέιμς Φίλιπς, προπονητής ενδυνάμωσης και προετοιμασίας στο Pure Sports Medicine, επικαλείται τον Ιπποκράτη:
«Δώστε σε κάθε άτομο τη σωστή ποσότητα άσκησης, όχι πολύ λίγη και όχι πάρα πολλή». Όπως σημειώνει, τα οφέλη από το τακτικό τρέξιμο είναι πολλά: Καλύτερη καρδιαγγειακή κατάσταση, αυξημένη μυϊκή λειτουργία και βελτιωμένη ψυχική υγεία, ευεξία, ακόμη και γνωστική ικανότητα. Το τρέξιμο αποτελεί επίσης έναν από τους βασικότερους παράγοντες διασφάλισης καλύτερης υγείας στους ηλικιωμένους. Μελέτες έχουν καταδείξει τη στενή σχέση της τακτικής άσκησης, συμπεριλαμβανομένου του τρεξίματος, στην επιβράδυνση της διαδικασίας της γήρανσης. «Το τρέξιμο βοηθά στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας και, ως εκ τούτου, στη μείωση του […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Kαρδιολόγοι αποκαλύπτουν το Νο1 λαχανικό που τρώνε κάθε μέρα ανεξαιρέτως
- Ο πλήρης ορισμός της ξεφτίλας
- Μενίδι: Την κατακρεούργησε με 17 μαχαιριές – «Μου έτρωγε λεφτά»
- Τραβάνε τα μαλλιά τους στο ΠΑΣΟΚ…
- Καιρός: Χωρισμένη στα δύο η χώρα μέχρι τη Δευτέρα - Πότε θα κορυφωθεί η σκόνη
- Η χειρότερη χώρα της Ευρώπης για τα ΛΟΑΤΚΙ+ άτομα - Η θέση της Ελλάδας
- Ανησυχία για τον παρβοϊό: Πώς μεταδίδεται - Πόσο πιθανό είναι να κολλήσει ένα παιδί
- Ιατρική ειδικότητα: Σε ποια νοσοκομεία οι απόφοιτοι θα δίνουν εξετάσεις – Όλες οι αλλαγές
- «Τέλος» ο Φατίχ Τερίμ από τον Παναθηναϊκό, έρχεται ο Κόντης για το ντέρμπι με τον Ολυμπιακό
- Τα επαγγέλματα που φέρνουν λεφτά στην τσέπη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- «Τέλος» ο Φατίχ Τερίμ από τον Παναθηναϊκό, έρχεται ο Κόντης για το ντέρμπι με τον Ολυμπιακό
- Υπέρταση: Τα 7 κρυφά σημάδια του «σιωπηλού δολοφόνου»
- Ο Μπεν Άφλεκ μένει σε ξεχωριστό σπίτι από την Τζένιφερ Λόπεζ – Oι φήμες περί χωρισμού φουντώνουν
- Aυτή είναι η ρουτίνα ομορφιάς του David Beckham που είναι ωραίος ακόμη και με γυαλιά πρεσβυωπίας
- «Ο πιο καλοσυνάτος υδραυλικός της Βρετανίας» κατηγορείται τώρα ότι έστηνε «ψεύτικες ιστορίες» για να μαζεύει δωρεές
- 13 υπουργοί Εξωτερικών καλούν το Ισραήλ να μην προχωρήσει σε ευρείας κλίμακας χερσαία επιχείρηση στη Ράφα
- Ανησυχία για τον παρβοϊό που κόστισε τη ζωή σε κοριτσάκι 3,5 ετών – «Δεν μεταδίδεται όταν εκδηλωθεί το εξάνθημα»
- Το σπάνιο βίντεο της Έλενας Παπαρίζου από τις πρόβες του «My number one» – Δεν το είχα ξαναδεί, λέει η ίδια
- Αφρικανική σκόνη και ζέστη διαρκείας θα «πνίξουν» από σήμερα τη χώρα – Σκαρφαλώνει πάνω από τους 36 βαθμούς Κελσίου ο υδράργυρος
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Πρέπει να τρέχετε κάθε μέρα; Τα υπέρ και τα κατά, σύμφωνα με τους ειδικούς
- Ο Μπεν Άφλεκ μένει σε ξεχωριστό σπίτι από την Τζένιφερ Λόπεζ – Oι φήμες περί χωρισμού φουντώνουν
- Aυτή είναι η ρουτίνα ομορφιάς του David Beckham που είναι ωραίος ακόμη και με γυαλιά πρεσβυωπίας
- Ανησυχία για τον παρβοϊό που κόστισε τη ζωή σε κοριτσάκι 3,5 ετών – «Δεν μεταδίδεται όταν εκδηλωθεί το εξάνθημα»
- Συντάξεις Ιουνίου: Πότε πληρώνονται – Οι ημερομηνίες ανά Ταμείο
- Έξοδος για φαγητό ή καφέ στα μουσεία της Αθήνας
- «Ο πιο καλοσυνάτος υδραυλικός της Βρετανίας» κατηγορείται τώρα ότι έστηνε «ψεύτικες ιστορίες» για να μαζεύει δωρεές
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- MasterChef 2024: "Λύγισε" ο Γιάννης Κούρτογλου – Η ανακοίνωση του Λεωνίδα Κουτσόπουλου και οι υποψήφιοι
- Μονή της Χώρας: Τα μοναδικά βυζαντινά ψηφιδωτά του χριστιανικού μοναστηριού στην Κωνσταντινούπολη που έγινε τζαμί
- Πωλίνα: "Με παρακολουθούσε συνέχεια, είχε γίνει σκιά μου – Ήταν λίγο θρίλερ"
- ΕΦΚΑ: Από τη Δευτέρα οι αιτήσεις για δωρεάν παιδικές κατασκηνώσεις - Οι προϋποθέσεις, οι δικαιούχοι και η διαδικασία
- Στην Αθήνα η Μις Υφήλιος 2023: Επίσκεψη στην Ακρόπολη και συνάντηση με την Κεφαλογιάννη
- Σύμπραξη - συνενοχή…
- Πειραματικά σχολεία: Σήμερα ολοκληρώνεται η διαδικασία εισαγωγής μέσω δημόσιας κλήρωσης
- Άγνωστες λεπτομέρειες για την απαγωγή του Βασίλη Καρρά
