Σαλάτα με παντζάρια και εσπεριδοειδή
10:00 1/2/2025
- Πηγή: NewsBeast
Το φολικό οξύ είναι ευρέως γνωστό και ως βιταμίνη Β9! Είναι απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την ανθρώπινη υγεία. Παίζει κρίσιμο ρόλο για τη σύνθεση του DNA, καθιστώντας το ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του σώματός μας. Ενδεικτικό είναι πως η ανεπάρκεια του οδηγεί σε αναιμία και γενετικές ανωμαλίες. Τρόφιμα πλούσια σε φολικό οξύ είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (ειδικά το σπανάκι), οι φακές, τα μαύρα φασόλια, τα ρεβύθια, τα εσπεριδοειδή, τα σπαράγγια, το αβοκάντο, το παντζάρι, το μπρόκολο, τα λαχανικά Βρυξελλών, οι μπάμιες. Υλικά (2 μερίδες) Για τη σως Εκτέλεση Διατροφική αξία ανά μερίδα
Keywords
σαλατα, dna, αξια, μπαμιες, αβοκαντο, οξυ, ρεβυθια, σπαραγγια, υγεια, φακες, dna, αναιμια, λαχανικα, μπροκολο, ρολο, φασολια, υλικα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πώς δημιουργείται ο καρκίνος, πώς εξαπλώνεται και τι μπορούμε να κάνουμε για να τον αποφύγουμε
- ΕΚΑΤΟΝΤΑΔΕΣ ΚΑΝΑΛΙΑ ΠΑΓΚΟΣΜΙΩΣ ΔΩΡΕΑΝ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ ΣΕ ΜΙΑ ΛΙΣΤΑ
- Φιλαδέλφεια: Νεκροί και οι 6 επιβαίνοντες του αεροασθενοφόρου που συνετρίβη - Ένα παιδί μεταξύ των θυμάτων - Συγκλονιστικά πλάνα
- Αεροπορική «κατάρα» - Νέα τραγωδία στις ΗΠΑ: Κανείς ζωντανός, θεραπευμένο παιδί ανάμεσα στα θύματα
- Τέλος το νυχτερινό τιμολόγιο ρεύματος από σήμερα - Όσα αλλάζουν
- Όταν ο Χρήστος Σαρτζετάκης χρησιμοποιούσε τον όρο «συμμοριτοπόλεμος» και προκαλούσε… εμφύλιες συρράξεις
- 10 τρόποι με τους οποίους το σώμα σας λέει ότι έχετε έλλειψη σε βασικές βιταμίνες
- Μάρκος Καμπάνης: Από την εικαστική χαρτογράφηση της Οδύσσειας στον πνευματικό νόστο
- Community Club: Για art therapy και digital detox στην Κηφισιά
- Θάνατοι παιδιών στην Αμαλιάδα: «Μόνη εξήγηση η εγκληματική ενέργεια», λέει ο Γερμανός ιατροδικαστής Ντετμάγιερ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- 10 τρόποι με τους οποίους το σώμα σας λέει ότι έχετε έλλειψη σε βασικές βιταμίνες
- Έξι τουλάχιστον οι νεκροί από τη νέα συντριβή αεροπλάνου στις ΗΠΑ – Φόβοι για θύματα και στο έδαφος
- Κακοποίηση 3χρονου στο Ηράκλειο: Ποιες θα είναι οι ποινές για το ζευγάρι που κατηγορείται ότι ξυλοκόπησε τον Άγγελο
- Ξεκινά η τέταρτη φάση ανταλλαγής Ισραηλινών ομήρων και Παλαιστίνιων κρατουμένων – «Χαμάς, πού είναι τα μωρά των Μπίμπας;»
- Πρώτη δικαστική απόφαση για αποζημίωση σε οικογένεια νεκρού του δυστυχήματος των Τεμπών – Επιδικάστηκαν 800.000 ευρώ
- Οι κινήσεις και οι προειδοποιήσεις του Μαξίμου, η συνομιλία Δένδια – Σαμαρά και το περίεργο με εισιτήρια του Ολυμπιακού
- Κεφτεδάκια στο air fryer
- Τα εντυπωσιακά οφέλη του να μην κάνεις τίποτα
- Ρωσικές επιθέσεις το πρωί του Σαββάτου σε δύο επαρχίες της Ουκρανίας – Προειδοποίηση για νέα πλήγματα με πυραύλους
- Όταν οι παρουσιαστές απαντούν στο κινητό τους στον αέρα της εκπομπής – Ποιος το τερμάτισε
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Σαλάτα με παντζάρια και εσπεριδοειδή
- Οι αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας: Παναθηναϊκός – ΟΦΗ στο ποδόσφαιρο και δοκιμασία στο Περιστέρι στο μπάσκετ
- Κακοποίηση 3χρονου στο Ηράκλειο: Ποιες θα είναι οι ποινές για το ζευγάρι που κατηγορείται ότι ξυλοκόπησε τον Άγγελο
- Τα εντυπωσιακά οφέλη του να μην κάνεις τίποτα
- Ρομαντική απόδραση στην πόλη που φιλοξένησε τη μεγαλύτερη ιστορία αγάπης
- Η Χαμάς παρέδωσε δύο Ισραηλινούς ομήρους στον Ερυθρό Σταυρό στη Χαν Γιούνις – Ένας ακόμη θα αφεθεί ελεύθερος αργότερα
- Οι κινήσεις και οι προειδοποιήσεις του Μαξίμου, η συνομιλία Δένδια – Σαμαρά και το περίεργο με εισιτήρια του Ολυμπιακού
- Όταν οι παρουσιαστές απαντούν στο κινητό τους στον αέρα της εκπομπής – Ποιος το τερμάτισε
- Η στρατηγική Μητσοτάκη και οι παραινέσεις στους υπουργούς της Κυβέρνησης
- Πρώτη δικαστική απόφαση για αποζημίωση σε οικογένεια νεκρού του δυστυχήματος των Τεμπών – Επιδικάστηκαν 800.000 ευρώ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Mobile Money: Παγκόσμιος χορός τρισεκατομμυρίων εκτός τραπεζικού συστήματος – Μετακινούνται 2,7 εκατ. δολάρια το λεπτό
- Έτσι περνούν τζάμπα από τα διόδια οι Έλληνες οδηγοί -Το κόλπο για να μην πληρώνουν
- Το σόου της Celia Kritharioti στην καρδιά του Παρισιού -Τα εντυπωσιακά ρούχα και το πάρτι, όλοι όσοι πήγαν
- Μαρινάκης για Τέμπη: «Η αντιπολίτευση πάει να κάνει πρόταση δυσπιστίας πάνω σε ένα υπό διερεύνηση τραγικό δυστύχημα»
- Είδαμε τη «Δύναμη του Πεπρωμένου» στη Λυρική: Με μαγευτικές σκηνές που μοιάζουν με ζωντανούς πίνακες ζωγραφικής
- ΗΠΑ – Απελάσεις παράτυπων μεταναστών: Ο πρόεδρος της Κολομβίας κατηγορεί τον Τραμπ για φασιστικές αντιλήψεις
- Ο πραγματογνώμονας των συγγενών των Τεμπών φέρνει νέα στοιχεία της τραγωδίας
- Επίθεση αγνώστων στα γραφεία της Hellenic Train στη Συγγρού - Έσπασαν τζάμια και πέταξαν μπογιές
- Χαμάς: Η στιγμή που απελευθερώνονται δύο ακόμα όμηροι
- Επίθεση στα γραφεία της Hellenic Train – Εσπασαν τζάμια και πέταξαν μπογιές
