Τα απροσδόκητα οφέλη του να μιλάς δυνατά στον εαυτό σου

09:29 27/11/2024 - Πηγή: NewsBeast

Στην καθημερινότητά μας, η εικόνα κάποιου που μιλά μόνος του συχνά συνοδεύεται από μη «κολακευτικές» σκέψεις. Κι όμως η συνήθεια αυτή, γνωστή ως εξωτερική αυτό-ομιλία ή προσωπική ομιλία, έχει αποδειχθεί πως προσφέρει σημαντικά οφέλη για την ψυχική υγεία, την αυτοπεποίθηση και τη συγκέντρωση. Η εξωτερική αυτο-ομιλία διαφέρει από τον εσωτερικό διάλογο, ο οποίος συμβαίνει σιωπηλά στο μυαλό μας. Συχνά, όσοι περνούν πολύ χρόνο μόνοι τους βρίσκουν παρηγοριά μιλώντας δυνατά. Επίσης, είναι ένας μηχανισμός αντιμετώπισης σε περιόδους έντονου άγχους ή στρες, καθώς βοηθά στην επεξεργασία δύσκολων συναισθημάτων

ή καταστάσεων. Παρότι δεν το συνειδητοποιούμε την ώρα που συμβαίνει, πολλοί μπορούμε να φέρουμε μια σειρά από παραδείγματα στο μυαλό μας. «Θα τα καταφέρω είναι απλώς μια δύσκολη μέρα», μπορεί να έχει πει κάποιος όταν νιώθει πιεσμένος στην καθημερινότητα του. «Που είναι τα κλειδιά μου;», διερωτόμαστε συχνά φωναχτά όταν δεν τα βρίσκουμε σε μια προσπάθεια να συγκεντρωθούμε. Πώς βοηθά η αυτο-ομιλία Η αυτο-ομιλία, σύμφωνα με ειδικούς στο Time< έχει αποδειχθεί πως προσφέρει μια σειρά […]