Το απλό κόλπο στο περπάτημα για να κάψετε περισσότερες θερμίδες και να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη
08:32 1/11/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η καύση θερμίδων κατά το περπάτημα συνδέεται συνήθως με την απόσταση και τη διάρκεια. Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι μια μικρή αλλαγή στον τρόπο που περπατάμε μπορεί να αυξήσει σημαντικά την ενεργειακή κατανάλωση. Το κόλπο είναι απλό: αντί να περπατάτε με σταθερό ρυθμό από την αρχή μέχρι το τέλος της διαδρομής σας, δοκιμάστε να κάνετε μικρές διακοπές, δηλαδή να σταματάτε και να ξαναξεκινάτε συχνά. Αυτή η προσέγγιση, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Proceedings of the Royal Society B, αυξάνει την κατανάλωση θερμίδων και αποφέρει
επιπλέον οφέλη για την υγεία. Γιατί οι μικρές διακοπές στο περπάτημα καίνε περισσότερες θερμίδες; Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μιλάνου, οι οποίοι διαπίστωσαν ότι διακοπτόμενη κίνηση, όπως το περπάτημα σε διαστήματα των 30 δευτερολέπτων, απαιτεί κατανάλωση 20-60% περισσότερης ενέργειας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα χρειάζεται περισσότερο οξυγόνο όταν ξεκινά κάθε φορά μια νέα κίνηση, όπως ακριβώς και ένα αυτοκίνητο καταναλώνει περισσότερο καύσιμο κατά την εκκίνηση παρά όταν είναι ήδη […]
Keywords
θερμιδες, royal, οφείλεται, νέα, κινηση στους δρομους, οφειλετες δημοσιου, αυτοκινητο, οξυγονο, υγεια, γεγονος, εκκινηση, ερευνα, κινηση, οφείλεται, σωμα, φορα, royal, μελετη
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ταυτοποιήθηκε η γυναίκα που τραυματίστηκε στην έκρηξη στους Αμπελόκηπους
- Τιμωρία των πολιτών στα γκισέ των τραπεζών
- Σε κρίσιμη κατάσταση ο 40χρονος που οδηγούσε καμένος στην εθνική στον Βόλο
- Από τις Πρέσπες στο Αιγαίο: Σημάδια που μηνύουν…
- Ακραία καιρικά φαινόμενα: Τι θα συνέβαινε στην Αττική αν έπεφτε ο ίδιος όγκος νερού με τη Βαλένθια
- Πολωνία: Επιστήμονες αποκαλύπτουν το πρόσωπο γυναίκας «βρικόλακα» 400 ετών
- ΜΑΣΤΙΓΑ ΟΙ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΕΣ ΑΠΑΤΕΣ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΜΕ ΧΙΛΙΑΔΕΣ ΘΥΜΑΤΑ
- Συντάξεις Δεκεμβρίου: Πότε θα δουν λεφτά οι συνταξιούχοι - Οι ημερομηνίες πληρωμής για όλα τα Ταμεία
- Τι θα συμβεί στο σώμα μας αν τρώμε φιστίκια peanuts κάθε μέρα
- Σεισμός κοντά στη Λαμία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Σεισμός κοντά στη Λαμία
- Οι μετρήσεις του Μαξίμου, ο ρόλος Βορίδη και οι δύο βουλευτές του ΣΥΡΙΖΑ που θα ανεξαρτητοποιηθούν αν βγει ο Πολάκης
- «Κατά λάθος» μακελειό στη Νιγηρία: Ο στρατός του Τσαντ φέρεται να σκότωσε δεκάδες ψαράδες
- Η πλευρά Κασσελάκη καταγγέλλει αποκλεισμό συνέδρων στην ΚΟΕΣ του ΣΥΡΙΖΑ
- Ολοκληρώθηκε η συζήτηση για το νομοσχέδιο αποβλήτων στη Βουλή – Το πρωί η ψήφιση του με ονομαστική ψηφοφορία
- Το Περού ενέκρινε την ανάπτυξη αμερικανικών στρατευμάτων για την APEC
- Ψηφιακά και αυτόματα η διακοπή εργασιών για επαγγελματίες και επιχειρήσεις
- Νέο έπαθλο στο Survivor κάνει τους παίκτες influencers – Θα έχουν επικοινωνία με το κοινό
- Συγκέντρωση διαμαρτυρίας έξω από τη Βουλή από εποχικούς πυροσβέστες με στήριξη του ΠΑΜΕ
- Χιλιάδες κτίρια στον Λίβανο καταστράφηκαν από τις ισραηλινές επιθέσεις
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Το απλό κόλπο στο περπάτημα για να κάψετε περισσότερες θερμίδες και να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη
- ΣΥΡΙΖΑ: Βλαπτικές για τους εργαζόμενους οι εξαγγελίες Μητσοτάκη για τον κατώτατο μισθό
- Απελπισία και λεηλασίες στην Ισπανία με τους 158 νεκρούς από τις πλημμύρες – Ψάχνουν για αγνοούμενους στη λάσπη
- H Ελένη Μενεγάκη επέστρεψε στην Αθήνα – Οι φωτογραφίες της μέσα από το καράβι
- Θρήνος για τον 25χρονο Γιάννη που σκοτώθηκε σε τροχαίο στην Κρήτη
- Εύκολο κέικ καρύδας
- Διαμονή δημοσίων υπαλλήλων σε ξενοδοχεία τη θερινή περίοδο – Επιχειρείται λύση στο χρόνιο πρόβλημα στέγασης
- Η Cindy Crawford αποκάλυψε το αγαπημένο της άρωμα και είναι εξαιρετικά σπάνια επιλογή
- Η Χάιντι Κλουμ μεταμορφώθηκε σε εξωγήινο Ε.Τ. για το Halloween – Δείτε φωτογραφίες και βίντεο
- Νέα συγκέντρωση των εποχικών πυροσβεστών σήμερα – 14 τραυματίες στα επεισόδια στο υπουργείο Πολιτικής Προστασίας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στα 950 ευρώ ο κατώτατος μισθός έως το 2027
- New York Times: Ο Χαμενεΐ θα διατάξει αντίποινα σε στρατιωτικές εγκαταστάσεις του Ισραήλ
- Αμπελόκηποι: Τα σενάρια που εξετάζει η ΕΛΑΣ – Η «τέλεια βόμβα» και τα αναπάντητα ερωτήματα
- Νέα στοιχεία για την έκρηξη στο διαμέρισμα-γιάφκα των Αμπελοκήπων
- Κλείνουν σχολεία τη Δευτέρα 4 Νοεμβρίου
- Φωτιά σε αυτοκίνητο εν κινήσει – Λίγο έξω από τη Θεσσαλονίκη
- Βομβαρδισμοί του Ισραήλ σε νότια προάστια της πρωτεύουσας του Λιβάνου
- Μετρό Θεσσαλονίκης: Ξεκινούν σήμερα οι δοκιμές προσομοίωσης
- ΣΥΡΙΖΑ: Βλαπτικές για τους εργαζόμενους οι εξαγγελίες Μητσοτάκη για τον κατώτατο μισθό
