Ξυπνάτε συχνά στις 3 τα ξημερώματα; Αυτοί είναι οι λόγοι
11:30 23/3/2025
- Πηγή: NewsBeast
Το να ξυπνάει κανείς στις 3 π.μ. μπορεί να φαίνεται τυχαίο, αλλά συχνά έχει συγκεκριμένες αιτίες που σχετίζονται με τον κύκλο ύπνου, το άγχος, την υγεία ή τον τρόπο ζωής. Αν και ένα περιστασιακό ξύπνημα δεν είναι λόγος ανησυχίας, οι επαναλαμβανόμενες διακοπές του ύπνου μπορούν να επηρεάσουν τη σωματική και ψυχική ευεξία. Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία, επιτρέποντας στο σώμα και το μυαλό να ξεκουραστούν και να ανακάμψουν. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι ξυπνούν ξαφνικά τις πρώτες πρωινές ώρες, ειδικά γύρω στις 3 π.μ., χωρίς προφανή λόγο. Αυτό μπορεί να είναι αποτέλεσμα
φυσιολογικών διαδικασιών, ψυχολογικών παραγόντων ή ακόμα και υποκείμενων παθήσεων. Κατανοώντας τους λόγους πίσω από αυτά τα νυχτερινά ξυπνήματα, μπορούμε να αναπτύξουμε στρατηγικές για να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου και τη συνολική ευεξία. Οι κύκλοι του ύπνου και η φυσιολογία του νυχτερινού ξυπνήματος Ο ύπνος εξελίσσεται σε κύκλους διάρκειας 90-110 λεπτών, που επαναλαμβάνονται αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτοί οι κύκλοι περιλαμβάνουν […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στη φυλακή οδηγείται ο Ιμάμογλου με την κατηγορία της διαφθοράς - Πώς αντιδρά το κόμμα του
- Μίλτος Τεντόγλου: Πού θα δείτε τον τελικό του μήκους στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα κλειστού στίβου
- Δημήτρης Γκοτσόπουλος σε ρεπόρτερ: «Το μεγαλύτερο μου όνειρο είναι να σε παντρευτώ»
- Ο εξωφρενικά ψηλός φράχτης του Τζεφ Μπέζος για την προστασία του σπιτιού του στο Μπέβερλι Χιλς αξίας 175 εκατ. δολαρίων
- Βόλος: Ανατροπή στην υπόθεση του φόνου 33χρονου – Ήταν πλαστογραφημένα τα μηνύματα που όπλισαν το χέρι του πατέρα;
- «Την ώρα που πήγα τη βάζανε στη σακούλα» – Με τρεμάμενη φωνή ο σύζυγος της 50χρονης που σκοτώθηκε στο τροχαίο στον Λαγκαδά
- Προφυλακίζεται ο Ιμάμογλου - Τι αποφάσισε ο δικαστής
- Κ. Υφαντής στο ΕΡΤNews: Το κλειδί είναι κατά πόσο το κύμα διαμαρτυρίας στην Τουρκία θα είναι βιώσιμο και θα κρατήσει
- Ανείπωτη τραγωδία στην Εύβοια: Νεκρό μωρό από ανακοπή – Η οικογένεια είχε χάσει κι άλλο παιδί
- Χριστίνα Χειλά Φαμέλη: Έκανε το επόμενο βήμα στη σχέση της με τον σκηνοθέτη, Γιώργο Ζώη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Ο εξωφρενικά ψηλός φράχτης του Τζεφ Μπέζος για την προστασία του σπιτιού του στο Μπέβερλι Χιλς αξίας 175 εκατ. δολαρίων
- «Την ώρα που πήγα τη βάζανε στη σακούλα» – Με τρεμάμενη φωνή ο σύζυγος της 50χρονης που σκοτώθηκε στο τροχαίο στον Λαγκαδά
- Ξυπνάτε συχνά στις 3 τα ξημερώματα; Αυτοί είναι οι λόγοι
- Ρέι Νίκολσον: Πώς ξέφυγε από τη σκιά του πατέρα του, Τζακ Νίκολσον, και βρήκε τον δικό του δρόμο στο Χόλιγουντ
- Το ορμητήριο του Κολοκοτρώνη που μάγεψε και τον Καζαντζάκη
- Προφυλακίζεται ο Εκρέμ Ιμάμογλου για τις κατηγορίες περί διαφθοράς – Στους δρόμους η αντιπολίτευση
- Η εμπειρία κοντά στον θάνατο που άλλαξε τη ζωή του Μπένεντικτ Κάμπερμπατς
- Γιατί η πριγκίπισσα Ευγενία δεν μπορεί να κληροδοτήσει το σπίτι της στο Λονδίνο στα παιδιά της
- Οι αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας: Σκωτία – Ελλάδα και ο τελικός του Μίλτου Τεντόγλου
- Νταλίκα ανατράπηκε και προκάλεσε καραμπόλα στην Αθηνών-Λαμίας – Με ελαφρά τραύματα ανασύρθηκε ο οδηγός
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Ξυπνάτε συχνά στις 3 τα ξημερώματα; Αυτοί είναι οι λόγοι
- Οι αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας: Σκωτία – Ελλάδα και ο τελικός του Μίλτου Τεντόγλου
- Ώρα πρόκρισης στη Γλασκώβη: Η Εθνική παίζει τα ρέστα της κόντρα στη Σκωτία – Βασικοί Καρέτσας, Ζαφείρης, Βαγιαννίδης
- Τραγωδία στην Εύβοια – Νεκρό βρέφος ενός έτους από ανακοπή, έχει χάσει και άλλο παιδί η οικογένεια
- Νταλίκα ανατράπηκε και προκάλεσε καραμπόλα στην Αθηνών-Λαμίας – Με ελαφρά τραύματα ανασύρθηκε ο οδηγός
- Η εμπειρία κοντά στον θάνατο που άλλαξε τη ζωή του Μπένεντικτ Κάμπερμπατς
- Αυτοκίνητο στην Πάτρα έπεσε πάνω σε μνήματα του Α’ Νεκροταφείου
- Η Λέιτον Μίστερ συναντά τον σύζυγό της Άνταμ Μπρόντι στη 2η σεζόν της επιτυχημένης σειράς «Nobody Wants This»
- Οι πιο ευτυχισμένες χώρες στον κόσμο για το 2025 – Για 8η συνεχόμενη χρονιά η Φινλανδία σκαρφαλώνει στην κορυφή
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τραγωδία στην Εύβοια: Πέθανε βρέφος 1 έτους – Οι γονείς του είχαν χάσει το 2020 ένα αγοράκι 4 ετών
- Τραγωδία στην Εύβοια: Νεκρό μωρό από ανακοπή
- Εκρέμ Ιμάμογλου: Η "προφητεία" του πριν την σύλληψή του - "Θέλουν να το κάνουν πριν τις 23 Μαρτίου"
- 25η Μαρτίου: Μεγαλειώδης παρέλαση στο Σίδνεϊ - Δείτε εικόνες
- Μητσοτάκης για το κύκλωμα πολεοδόμων στη Ρόδο: “Δεν υπάρχουν άβατα, νομιμότητα παντού” – Αναφορά και στο δυστύχημα στον Λαγκαδά
- Θρήνος στο ελληνικό μπάσκετ: Πέθανε ο Γρηγόρης Γιασσάρης – Ενός λεπτού σιγή στους αγώνες μπάσκετ
- Τι χρειάζεται ο Ολυμπιακός για να τερματίσει στην πρώτη θέση της Euroleague
- Ρώμη: Διαρροή φυσικού αερίου ισοπέδωσε κτήριο – Γυναίκα ανασύρθηκε ζωντανή από τα ερείπια
- Κυρίαρχη στη Σαγκάη η McLaren, νικητής ο Πιάστρι
- Η ατζέντα της Κυριακής
