Υπάρχουν πάρα πολλές ασκήσεις κοιλιακών, αλλά χρειάζεστε μόνο αυτές τις δύο
09:31 17/9/2024
- Πηγή: NewsBeast
Οι ασκήσεις κοιλιακών είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους για να χτίσουμε έναν δυνατό κορμό. Παρότι υπάρχει μια τεράστια γκάμα ασκήσεων, η οποία συχνά προκαλεί και σύγχυση σχετικά με το ποιες είναι πραγματικά αποτελεσματικές, ο γυμναστής Jeremy Ethier σημειώνει πως χρειάζεστε μόνο δύο ασκήσεις, για να πετύχετε τον στόχο σας. Όπως εξηγεί, σύμφωνα με το BOXROX, κορυφαίο περιοδικό fitness, δεν αρκεί απλώς να μειώσετε το σωματικό λίπος, για να αποκτήσετε γραμμωμένους κοιλιακούς. Η επιλογή των σωστών ασκήσεων είναι εξίσου κρίσιμη. Οι
περισσότερες ασκήσεις που κυκλοφορούν στον χώρο του διαδικτύου και κυρίως στα social media δεν στοχεύουν σωστά αυτούς τους μυς, με αποτέλεσμα να μην προσφέρουν την ανάπτυξη και την ενδυνάμωση που χρειάζεστε. Ο στόχος είναι, λοιπόν, να βρείτε αποδοτικές ασκήσεις, ώστε να μπορέσετε να πετύχετε καλύτερα αποτελέσματα σε λιγότερο χρόνο. Σύμφωνα με τον Jeremy Ethier, οι δύο βασικές ασκήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να χτίσετε ισχυρούς κοιλιακούς είναι: Με αυτές τις δύο ασκήσεις καλύπτετε όλες τις περιοχές των […]
Keywords
fitness, media, μυς, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, βρειτε, υπαρχει, μπορειτε, μυς, fitness, λιπος, media
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Χαμηλά μονοψήφια για το Καλημέρα Ελλάδα
- Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να κάνετε το εμβόλιο κατά της γρίπης
- Απίστευτο περιστατικό ωμής βίας στο εσπερινό ΕΠΑΛ Χανίων – Εξωσχολικοί χαράκωσαν το πρόσωπο μαθητή
- Το κοινό λάθος στο air fryer που μπορεί να οδηγήσει σε τροφική δηλητηρίαση
- Άκης Σακελλαρίου: Τροχαίο ατύχημα για τον ηθοποιό
- Τηλεθέαση: Η Σκορδά πήρε την πρώτη θέση στις πρεμιέρες...
- Μάρω Κοντού: Είχα το κόμπλεξ ότι δεν κάνω παιδιά, άρα έχω αναπηρία
- Απόστολος Λύτρας: «Στα μπουζούκια μετά την αποφυλάκισή του» (βίντεο)
- ΣΥΡΙΖΑ: "Μπαλοθιές" Πολάκη και σχέδια για οριστική αποβολή Κασσελάκη από την εκλογική διαδικασία
- Έρχεται συμπληρωματικός προϋπολογισμός και “μίνι” φορολογικό - Τι θα περιλαμβάνουν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Τροχαίο ατύχημα για τον Άκη Σακελλαρίου
- Ποια είναι η Ελευθερία Ντεκώ, που έβαλε την «υπογραφή» της στον φωτισμό του ναού του Ποσειδώνα στο Σούνιο
- Σήμερα το τελευταίο αντίο στον Ντίνο Καρύδη
- Τρομακτικό τροχαίο στο Μάτσου Πίτσου – 30 τουρίστες στο νοσοκομείο με κατάγματα ή μώλωπες
- Ο Στέλιος Χανταμπάκης εξηγεί πώς πήρε την απόφαση να μείνει μόνιμα στην Ισπανία με την οικογένειά του
- Απόστολος Γκλέτσος: Κύμβαλο αλαλάζoν ο Κασσελάκης, δεν υφίστατο ως πρόεδρος
- Καζάνι που βράζει ο ΣΥΡΙΖΑ: Συνεδριάζει η Πολιτική Γραμματεία
- Η Tupperware ετοιμάζεται να καταθέσει αίτηση πτώχευσης
- Το χωριό στο Ρέθυμνο που μοιάζει με σκηνικό παλιάς ελληνικής ταινίας
- Τα μηνύματα μίσους που δέχεται η Ελεονώρα Μελέτη και ο λόγος που έκλεισε τα σχόλια στα social media
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Υπάρχουν πάρα πολλές ασκήσεις κοιλιακών, αλλά χρειάζεστε μόνο αυτές τις δύο
- Το χωριό στο Ρέθυμνο που μοιάζει με σκηνικό παλιάς ελληνικής ταινίας
- Γερουλάνος: Αν πιστεύαμε τις δημοσκοπήσεις, η ΝΔ θα είχε πρόεδρο Μεϊμαράκη, ο ΣΥΡΙΖΑ Αχτσιόγλου, το ΠΑΣΟΚ Λοβέρδο
- Η Tupperware ετοιμάζεται να καταθέσει αίτηση πτώχευσης
- Μεντιλίμπαρ: Πρέπει να βγάλουμε αντίδραση – Άλλα είπαμε και άλλα κάναμε στο γήπεδο
- Η Meta απέκλεισε τα ρωσικά κρατικά μέσα ενημέρωσης από τις πλατφόρμες της
- Τροχαίο ατύχημα για τον Άκη Σακελλαρίου
- Ποια είναι η Ελευθερία Ντεκώ, που έβαλε την «υπογραφή» της στον φωτισμό του ναού του Ποσειδώνα στο Σούνιο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πρέβεζα: Έπεσαν σοβάδες σε σχολείο και τραυμάτισαν δύο μαθήτριες – Παρενέβη ο εισαγγελέας
- Ο Μέγας Ιεροεξεταστής στο Μηχανουργείο
- ΗΠΑ: Μία γυναικά πέθανε αφού καθυστέρησαν να της παράσχουν ιατρική φροντίδα λόγω της περιοριστικής νομοθεσίας για τις αμβλώσεις
- Πρέβεζα: Έπεσαν σοβάδες σε μαθητές εν ώρα μαθήματος – Δύο μαθήτριες στο Κέντρο Υγείας
- Εθνική Τράπεζα: Πώς το δημόσιο έχασε μισό δισ. ευρώ από την προηγούμενη πώληση και ετοιμάζεται για την επόμενη
- Ο Πάνος Καμμένος υπενθυμίζει στους Τούρκους μία «άγνωστη ιστορία»
- Σοβάδες έπεσαν σε δύο μαθήτριες εν ώρα μαθήματος – Παρέμβαση εισαγγελέα
- Χαμηλά μονοψήφια για το Καλημέρα Ελλάδα
- Πρέβεζα: Σοβάδες έπεσαν στα κεφάλια μαθητών – Δύο τραυματίες
- Μάρω Κοντού: «Με ήθελαν όλοι αλλά είχα κόμπλεξ που δεν μπορούσα να κάνω παιδί – Το έβλεπα σαν αναπηρία» (Video)
