Ύπνος: Η βιταμίνη που χρειάζεστε εάν έχετε προβλήματα με τον ύπνο

21:56 27/2/2022 - Πηγή: NewsBeast

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα με τον ύπνο, συμπεριλαμβανομένης της χαμηλής περιεκτικότητας σε ορισμένες βιταμίνες. Σύμφωνα με το Bustle, οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι σημαντικά για όλες τις λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του ύπνου. «Όταν πρόκειται για ξεκούραστο ύπνο, ορισμένες ανεπάρκειες θρεπτικών συστατικών (χαμηλά επίπεδα, αλλά όχι αρκετά για να θεωρηθούν πραγματική ανεπάρκεια) μπορούν να παίξουν μεγάλο ρόλο», δήλωσε ο Robin Foroutan, MS, RDN, διαιτολόγος διατροφολόγος και εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας. Ύπνος:

Η βιταμίνη που χρειάζεστε εάν έχετε προβλήματα με τον ύπνο Μπορεί να έχετε χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D, λοιπόν, εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε σχετικά εύκολα, αναφέρει το healthdigest.com. Περίπου το 41% των Αμερικανών δεν λαμβάνει αρκετή βιταμίνη D και τα χαμηλά επίπεδα αυτής της βιταμίνης μπορούν να οδηγήσουν σε διαταραχές ύπνου. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C μπορεί, επίσης, να δυσκολέψει τον ύπνο, επειδή η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων του στρες. Μπορεί, επίσης, να ευθύνεται η […]